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Newsletter Februar 2018

NLKopf
zusätzliche Infos unter:  www.familienzentrum.com  / Tel: 45242070





Das Jahr 2018 bringt auch im Familienzentrum Neues mit sich!

Aus unserem beliebten Mittwochs-Angebot "Suppe & Co." wird ab
20. Februar 2018 ein intergenerativer Mittagstisch an drei Tagen: dienstags, mittwochs, donnerstags zaubert unsere neue Köchin Alexandra ein leckeres, frisches und preiswertes Mittagessen für alle!
Wenn Sie keine Lust und Zeit zum Kochen haben und gerne in Gemeinschaft frische und gesunde Küche genießen möchte, sind Sie  herzlich willkommen!
Mittwoch bleibt unser Suppentag: Suppe oder Eintopf mit Brot, danach ein kleines, feines Dessert. Dienstag und Donnerstag bieten wir Ihnen ein Hauptgericht und zum Nachtisch ein Stück Obst aus dem Obstkorb. Wir freuen uns auf alle großen und kleinen Gäste und bitten um Anmeldung unter T: 45242070 oder per e-mail an kueche@familienzentrum.com
Kosten an allen Tagen ab 20.2.: 5,50 Euro

Gastro "Dompfaff":

Das "Dompfaff" unser Treffpunkt:
                                                                                        
Öffnungszeiten:

Montag  + Freitag
9:00 - 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag
9:00 - 17:00 Uhr


Frühstück im "Dompfaff"
Jeden Montag + Freitag freuen wir uns auf Sie und lassen es uns zusammen mit netten Menschen bei einem Frühstücksbuffet gutgehen.
Wann:  jeden Montag + Freitag 
Zeit: 9:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 5,50 Euro incl. ein Kaffee oder Heißgetränk
Zur besseren Planung bitten wir Gruppen ab 4 Personen sich anzumelden!

Suppe & Co. im Dompfaff
Junge und ältere Genießer, die eine heiße Suppe und einen kleinen feinen Nachtisch in familiärer Atmosphäre schätzen, sind herzlich eingeladen!
Wann: jeden Mittwoch 
Zeit: ab 12 Uhr im Café Dompfaff
Kosten: Suppe mit Brotkörbchen 4 Euro, Dessert 1 Euro         
Zur besseren Planung bitten wir Gruppen ab 4 Personen sich anzumelden!                                                                            
ab 20.02.2018 :Mittagstisch im Dompfaff
Junge und ältere Genießer, die ein frisch zubereitetes, warmes Mittagessen in familiärer Atmosphäre schätzen, sind herzlich eingeladen!
Wann: jeden Dienstag, Mittwoch, Donnerstag
Zeit: ab 12 Uhr im Café Dompfaff
Kosten: 5,50 €         
Anmeldung:
T: 45242070 oder per mail an: kueche@familienzentrum.com
                                                                          

Die (werdende) Familie

In-Door-Spielplatz 
Das Angebot findet im Turnraum im 2. Stock statt und richtet sich an Eltern mit ihren Kleinkindern (0-3 J.). Geschwisterkinder sind willkommen! 
Wann:
jeden Montag, 15:00 - 17:00 Uhr 
jeden Dienstag, 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 3,50 Euro
Leitung: Tina Wälther, Eva-Maria Link

Mit Tönen verwöhnen
Für Eltern mit Babys bis 1,5 Jahren
Mit Monika Hollmann
Singen macht glücklich: Die Entspannung und Freude, die man durch das Singen erfährt, überträgt sich auf das Baby. Mit Liedern kann man den Alltag mit Baby gestalten und mir Ritualen bereichern. Die Einfachheit der Lieder macht sie im Alltag schnell abrufbar.
Wann: jeden Dienstag 
Zeit: 9:45 - 11:00 Uhr
Kosten: Pro Treffen 12 Euro
Bei 13 Stunden 130 Euro inkl. Liederheft
Anmeldung: Monika Hollmann, T: 0171 2474200 od. 13939990

Offener Treff - für Eltern mit Kindern von 0 bis 3 Jahren
Wann: jeden Donnerstag 
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 3,50 Euro
Geschwisterkinder sind willkommen!                                                                                                  

Stillfrühstück
Mit Romina Schaaff
Sie sind schwanger oder bereits Mama? Ich lade Sie herzlich zu unserem monatlich stattfindenden Stillfrühstück ein. Hier haben Sie die Möglichkeit, in Ruhe zu frühstücken, und sich rund um das Thema Ernährung im ersten Lebensjahr und der gesamten Stillzeit zu informieren und sich dabei mit anderen Müttern auszutauschen und Fragen zu stellen.
Wann:
Freitag, 09.02.2018
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 8 Euro (davon 5,50 Euro für das Frühstück)
Leitung und Anmeldung:
Romina Schaaff, T 0179/6869752 (Mo-Fr 9-12 h) romina.schaaff@geburtsbegleitung-muenchen.de

Yoga für Schwangere
Mit Karin Scheingruber
Yoga verleiht Körper und Geist die Kraft für eine entspannte, zufriedene Schwangerschaft. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Einstieg in laufenden Kurs nach Rücksprache mit der Kursleitung möglich!
Wann: ab Montag, 19.02. - 26.03.2018
Zeit: 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 90 € / 6 Treffen 
Anmeldung: T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com

Pilates für Mama und Baby
Mit Martina Schäfer, Dipl.-Pilates Trainerin
Ein gezieltes, sanftes, ganzheitliches Training im Anschluss an die Schwangerschaft kann sowohl den Körper als auch Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperspannung werden verbessert und wir bekommen neue Energie. Bei leiser entspannender Musik wird das Baby in die Übungen einbezogen, nimmt Kontakt zu anderen Babys auf und schläft. Die Babys sollten 3 - 12 Monate alt sein (Bitte Krabbeldecke mitbringen). Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ein Einstieg ist ab 19.02. jederzeit möglich.
Wann: Montag, 19.02. - 23.07.2018 (nicht in den Schulferien)
Zeit: 10:00 - 10:45 Uhr
Kosten: 100 € oder Mitgliedschaft beim TSV-Trudering
Leitung und Anmeldung:
Martina Schäfer, martina_schaefer@arcor.de, T: 0160-4464408

Flohmarkt  im Familienzentrum Trudering
Verkauft wird alles, was Babys und Kleinkinder bis 6 Jahre brauchen: Kleidung für Frühjahr/Sommer bis Gr. 134, Spielzeug, Bücher, CDs, DVDs, Sportartikel, Ausstattung etc. Die Standgebühr beträgt 5 Euro pro Meter. Tische können gegen Gebühr ausgeliehen werden. Die Einnahmen aus Gebühren gehen als Spende an das Familienzentrum Trudering. Um die Höhe des Spendenerlöses zu steigern, wird auch um eine Kuchenspende gebeten. Wer verkaufen will, muss sich unter basarundflohmarkt@web.de bis zum 18. Februar anmelden.
Wann: Freitag, 23.02.2018
Zeit: 15:00 - 18:00 Uhr

Kinder


Sportlich Englisch lernen!
Auf spielerische Art und Weise erlernen wir englische Wörter und Begriffe während wir abwechselnd die Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft trainieren.
Wann: ab Freitag, 09.02.2018, 
Zeit: Schulkinder ab 6 Jahren, 15.00 - 16.00 Uhr
Zeit:
Kindergartenkinder von 3 bis 5 Jahren, 16:00-17:00 Uhr
Kosten: 8 Treffen/72 €, Geschwisterkinder jeweils 58 Euro
Anmeldung:
Jacinta Wagner, T: 01631635838, www.superfitkids.de
In den Schulferien finden keine Kurse statt!

Ferienprogramm:
Trommelworkshop für Kinder von 6 - 12 Jahren

mit Youssou Ndiaye (Profimusiker aus dem Senegal)
Trommeln macht einfach Spaß, besonders, wenn man so professionell an dieses Instrument herangeführt wird, wie durch Youssou Ndiaye. Der Senegalese, versteht es, die Kinder sofort in seinen Bann zu ziehen. Die Grundschüler können afrikanische Percussion entdecken und vertiefen. Trommeln werden bereitgestellt, eigene Instrumente können sehr gerne mitgebracht werden. Bitte bei der Anmeldung angeben ob ein Leihinstrument gebraucht wird. Bitte Brotzeit und Getränke mitgeben.
Wann: Donnerstag/Freitag, 15. und 16.02. 2018
Zeit: jeweils 16:00-18:00 Uhr
Kosten: pro Kind 30 Euro
Anmeldeschluß 08.02.2018!
T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com

Ferienprogramm:
Kinderhäkelworkshop (ab 8 Jahren) -
Wir häkeln eine Mütze, ein Stirnband oder eine Häkeltasche
Mit Frau Froelian vom Truderinger Laden "Wolle und Schönes" und Frau Greiner
Ihr erlernt die Grundtechniken des Häkelns und startet Euer eigenes ausgewähltes Projekt. Und wir helfen Euch bei der Umsetzung. wir bringen eine Auswahl an Wolle in bunten Farben sowie Häkelnadeln mit. Ihr könnt dies aber auch gerne - soweit schon vorhanden - zum Kurs selbst mitbringen. 
Wann: Freitag, 16.02.2018
Zeit: 9:30 - 12:30 Uhr
Kosten: ohne Material 15 Euro

Marburger Konzentrationstraining (MKT)
für Vorschul- und Schulkinder im Alter von 5 - 14 Jahren. Das MKT ist ein Training, welches Anfang der 90er Jahre von dem Marburger Schulpsychologen Dieter Krowatschek entwickelt wurde. Mit gezielten Kurzinterventionen werden Ihrem Kind Strategien und Methoden wie z.B. die verbale Selbstinstruktion, Entspannungstechniken, die Anwendung positiver Verstärker, vermittelt, die ihm dabei helfen werde, an seine Aufgaben planvoll uns systematisch heranzugehen und diese konzentriert und selbständig zu bearbeiten. Es ist ein auf kognitive Verhaltenstherapie basierendes Training für Vorschul- und Schulkinder im Alter von 5 bis 14 Jahren. Elternabende finden in der Regel im Anschluss an die 2. und 5. Trainingseinheit statt. Die Gruppengröße beträgt max. 4 Kinder 
Wann: ab Montag, 19.02.2018
Zeit:
Kurs 1: 14:30 - 16:00 Uhr, 1. + 2. Klasse
Kurs 2: 16:15 - 17:45 Uhr, 3. + 4. Klasse
Kosten: 6 Treffen á 90 Min. / 240 Euro pro Kind inkl. Kursmaterialien. Zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Elternabend und ein Elterngespräch

Erwachsene

Yogakurse
mit Petra Bräu
Hatha-Yoga Level I+II: ab Do. 01.02., 17:30 - 19:00 Uhr, 180 €/12 x
Mantra-Yoga Level II: ab Do. 01.02., 19:30 - 21:00 Uhr, 150 €/10 x
Hatha-Yoga Level I+II: ab Fr. 02.02., 9:00 - 10:30 Uhr, 150 €/10 x
Die Kurse dauern jeweils 90 min.
Chakra-Meditation:
ab Do., 16:15 - 17:00 Uhr, 35 €/5x 45 min.
Versch. Meditationsformen: ab Fr., 8:00 - 8:45 Uhr, 35 €/5x 45 min.
Für Meditationen: Bitte Termine für Januar 2018 erfragen
Einstieg in alle Kurse jederzeit möglich!
Schnupperstunde 10 € / Meditation 5 €

Anmeldung: T. 0176/96383442, pbraeu@info-ayurveda-yoga.de

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
Wann: jeden 1. Freitag im Monat  
Zeit: 19:30 Uhr                                                                          

Trommelkurs
Mit Youssou Spaß an der Trommel erleben:
Anfänger wie Fortgeschrittene, Kinder oder Erwachsene sind gleichmaßen willkommen, um mit dem Profi-Musiker aus dem Senegal in die musikalische Welt Afrikas einzutauchen. Es kann eine Leih-Trommel benutzt werden.
Wann: Freitag 09.02. - 23.03.2018 (23.02. kein Kurs)
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten: 6 Treffen / 60 Euro Erwachsene, 42 Euro Kinder 

Coffee and Conversation
Mit Almut Rieger
Wer hat Lust sein Englisch gemütlich bei einer Tasse Kaffee aufzufrischen?
Wann: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat (nicht in den Ferien)
Zeit: 9:00 - 10:00 Uhr
Kosten: 8 Euro pro Treffen

Tischtennis für Senioren
Mit Herbert Mergarten
Miteinander, nicht gegeneinander. Optimales Training für Körper und Geist. 
Wann: jeden Mittwoch 
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr

Tischtennis für Alle
Mit Herbert Mergarten
Wann: jeden Donnerstag 
Zeit: 17:00 - 19:00 Uhr 

Offener Computertreff für jedes Alter
Mit Cordula Freist                                 
Wann: Mittwoch, 07., 21., 28.02.2018
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr ohne Anmeldung
Kosten: 3 Euro                                                                       

Pack die  Wolle ein
Offener Handarbeitstreff im "Dompfaff" für alle die gerne stricken oder  handarbeiten. Männer sind natürlich auch herzlich willkommen.
Wann:
Donnerstag, 08. und 22. 02.2018
Zeit:
10:00 Uhr

Tanzcafé: Die Schrittmacher live - ein Mitmachkonzert
Wir laden herzlich ein zum monatlichen Mitmachkonzert mit der live-Band "Die Schrittmacher". In unserem Septett wird mit Geige, Bass, Schlagzeug, Akkordeon, Flöte, Gitarre, Klarinette und Saxophon musiziert - die Geigen- und Flötensoli sind legendär! Gespielt werden Schlager und Tänze aus der Zeit der 20er Jahre bis heute, wie "In unserer kleinen Konditorei", "Griechischer Wein", "Das hab ich in Paris gelernt" oder "Wenn die Elisabeth nicht so schöne Beine hätt". Fröhliche Kinderlieder wie "Brüderchen komm tanz mit mir..." sind natürlich auch dabei. Gute Stimmung ist garantiert - alle großen und kleinen Tänzer sind begeistert dabei.
Wann: Donnerstag, 08.02.2018
Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr

Filmabend
Ein schüchterner und lebensunerfahrener Internatsschüler möchte sich ein wenig Geld verdienen und nimmt einen Wochenendjob an. Er soll auf einen blinden und total verbitterten Ex-Colonel aufpassen, für den das Leben auf den ersten Blick nur noch aus Alkohol und Erinnerungen zu bestehen scheint. Ein letztes Mal noch will der zynische Mann das Leben in vollen Zügen genießen, den Luxus und die Frauen auskosten, um sich dann selbst zu töten. Er nimmt den jungen Mann mit auf eine Reise nach New York. Langsam bahnt sich eine Freundschaft an zwischen den beiden grundverschiedenen Männern. Und während der Jüngere dem Älteren neuen Lebensmut gibt, rettet dieser den Schüler aus einem moralischen Dilemma.
Wann: jeden 2. Freitag im Monat 
Zeit: 19:30 Uhr

Diskussionsabend
70 Jahre Staat Israel - und wann Frieden im "Heiligen Land"

Moderation: Heiner Herbst und Walter Rathjen
Wann:
jeden 3. Freitag im Monat
Zeit:
19:30 Uhr
Kosten: 3 Euro

"Spielbrett Trudering"
Das "Spielbrett Trudering" trifft sich in bunt gemischter Gemeinschaft von Alt und Jung, um mit Spielen für unterschiedlichste Ansprüche alte Spiele wieder zu entdecken und neue auszuprobieren. Wer regelmäßig teilnehmen möchte, ist genauso willkommen, wie jemand, der nur gelegentlich hinein schnuppern will.
Wann: jeden 3. Montag im Monat 
Zeit: 18:00 Uhr
Kosten: 3 Euro

Pilates Mix
Anhand von Übungen z.B. mit dem großen Ball, Redondo Ball, Redondo+Ball, Togu Brasils, Theraband, Black Rolls etc. verbessern wir unsere Körperhaltung und Körperspannung. Wirkungsvoll und effektiv trainieren wir vor allem Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Verschiedene Pilates-Formen, wie z.B. das dynamische Cardio-Pilates, Faszien-Pilates, Standing-Pilates oder auch Pilates speziell für den Rücken fließen in die Kursgestaltung ein. 
Wann: Montag, 19.02. - 23.07.2018 (Kein Kurs in den Schulferien)
Zeit: 18:00-19:00 Uhr
Kosten: 100 € oder Mitgliedschaft im TSV-Trudering
Leitung und Anmeldung:
Martina Schäfer, martina_schaefer@arcor.de, T: 0160-4464408

Das Geheimnis der 4Eplus (Vortrag)
Wann: Dienstag, 20.02.2018
Zeit: 19:00 Uhr - ca. 21.00 Uhr
Kosten: kostenfrei/um eine Spende wird gebeten
Leitung: Förderverein f. Gesundheit,Vitalität u. Lebensqualität e.V.
Anmeldung: 0176/96383442 od. 015737150068

Wirbelsäulen-Qigong 50 +
Mit Doris Eberl
Entdecken Sie durch eine langsame fließende und achtsame Bewegungsausführung begleitet von einem tiefen Atemrythmus ein neues entspanntes Körpergefühl. Die Bewegungsabläufe bestehen aus fließenden Bewegungen und können deshalb auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden. Geübt wird im Stehen, auf großen Gymnastibällen oder bequemen Stühlen. Ein aktivierendes Aufwärmprogramm sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden das Programm ab. 
Bitte in bequemer Kleidung und leichten Turnschuhen oder rutschfesten Socken erscheinen.
Wann: Schnupperstunde 21.02.2018, 10:45-12:00 Uhr
Kursbeginn: 07.03.2018, 10:45 - 12:00 Uhr
Kosten: 10er Karte/120 Euro, Einzelstunde 15 Euro
Leitung und Anmeldung:
Doris Eberl, info@de-mentalcoach.de, T: 0172 1035494

Dompfaff live 
"Hot Corn Trio"
Helmut Schneikart sowie Jürgen und Dieter Rahner spielen Dixie, Swing, Blues & More. Weitere Infos zur Band sind unter www.hotcorntrio.de zu finden.
Wann: Freitag, 23.02.2018
Zeit: 19:30 Uhr
Kosten: Eintritt frei - Spenden willkommen!

Vorschau:

Vortrag
Body & Mind Training - Körper und Geist Arbeit
Mit Doris Eberl, Lehrerin für Mentale Fitness, Gesundheitstrainerin
Der Schlüssel zur Gesundheit und zum Glück liegt im achtsamen Zusammenführen unterschiedlicher Anteile zu einem funktionellen Ganzen. Diese Integration ist nötig, wenn wir im permanenten und schnellen Wandel des Lebens unsere Gesundheit erhalten und zugleich in Vitalität und Harmonie mit unserer Umwelt leben wollen. Das Body & Mind Training ist ein nachhaltiges ressourcenorientiertes Präventions- und Genesungskonzept zur Vorbeugung und Behebung von Stress, Erschöpfungs- und Burnout-Symptomen und zur Unterstützung in krisenähnlichen Lebensphasen z.B. bei Neuausrichtung oder Umorientierung im Privat- und Berufsleben. 
In diesem Vortrag mit gemeinsamer Übungssequenz erfahren Sie weshalb es für jeden Menschen von großer Bedeutung ist Körper und Geist als Einheit zu betrachten und zu behandeln. 
Wann: Freitag, 02.03.2018
Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr
Kosten: 10 €
Anmeldung bitte bis 26.02.:
Doris Eberl, info@de-mentalcoach.de, T: 0172 1035494

Bastelfrühstück mit Gisela
Frühling und Ostern ist nicht mehr weit und Gisela faltet frühlingshafte Überraschungen mit Euch. Und wer mag, kann sich an unserem Montagsfrühstück bedienen. 
Wann: Montag, 5.03.2018
Zeit: 9:00 - 11:00 Uhr
Kosten: 2 € Bastelmaterial und 5,50 € für das Frühstück

Wandern - Ratschen - Einkehren
Mit Chistine und Winfried Müller
Vom S-Bahnhof Fasanerie geht der Rundweg um Lerchenauer See, Fasaneriesee und Feldmochinger See zurück zum Ausgangspunkt. Einkehr im Seehaus am Feldmochinger See.
Wann: Mittwoch, 07.03.2018
Treffpunkt:
8:45 Uhr am Fahrkartenautomat am S-Bahnhof Gronsdorf

Fröhliches Osterbasteln und - backen
Familien mit Kindern ab 0 Jahren (+ Geschwisterkinder) sind herzlich zum fröhlichen Osterbasteln und - backen eingeladen. Bitte Backpinsel, Nudelholz und Dose fürs Gebäck mitbringen. 
Wann: 09.03.2018
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 10 € pro Familie inkl. Materialkosten.
Ohne Anmeldung, jedoch bei Gruppen von vier oder mehr Familien bitte im Büro anmelden. T: 4524207-0 oder kontakt@familienzentrum.com

Weißwurstfrühstück 
mit Roswitha und Waltraud
Roswitha und Waltraud aus dem Caféteam bieten Ihnen frische Weißwürstl oder Obazd´n, leckere Brezen und ein Weißbier oder anderes Getränk, in netter Gesellschaft. Wir freuen uns auf Sie! 
Wann: 13.03.2018
Zeit: ab 10:30 Uhr
Kosten:
5 € für 1 Paar Weißwürstl bzw. Obazd´n mit Brezen incl. eines Getränkes
Anmeldung: bitte bis 5. März!

Gefördert durch:

Wenn Sie diese E-Mail (an: unknown@noemail.com) nicht mehr empfangen möchten, können Sie diese hier kostenlos abbestellen.

Familienzentrum Trudering - ein Dach für Generationen
Dorle Bieringer
Dompfaffweg 10
81827 München
Deutschland


BieringFZT@aol.de