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Newsletter März 2018

NLKopf
zusätzliche Infos unter:  www.familienzentrum.com  / Tel: 45242070



Mittagstisch im Familienzentrum Trudering!

Seit 20. Februar 2018 gibt es den intergenerativen Mittagstisch an drei Tagen: dienstags, mittwochs, donnerstags zaubert unsere neue Köchin Alexandra ein leckeres, frisches und preiswertes Mittagessen für alle!
Wenn Sie keine Lust und Zeit zum Kochen haben und gerne in Gemeinschaft frische und gesunde Küche genießen möchten, sind Sie  herzlich willkommen!
Mittwoch bleibt unser Suppentag: Suppe oder Eintopf mit Brot, danach ein kleines, feines Dessert. Dienstag und Donnerstag bieten wir Ihnen ein Hauptgericht und zum Nachtisch Obst aus dem Obstkorb. Wir freuen uns auf alle großen und kleinen Gäste und bitten um Anmeldung unter T: 4524207-13 oder per e-mail an kueche@familienzentrum.com
Kosten an allen Tagen ab 20.2.: 5,50 Euro

Gastro "Dompfaff":

Das "Dompfaff" unser Treffpunkt:
                                                                                        
Öffnungszeiten:

Montag  
9:00 - 12:00 Uhr und 14:00 - 17:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag
9:00 - 17:00 Uhr
Freitag 
9:00 - 12:00 Uhr


Frühstück im "Dompfaff"
Jeden Montag + Freitag freuen wir uns auf Sie und lassen es uns zusammen mit netten Menschen bei einem Frühstücksbuffet gutgehen.
Wann:  jeden Montag + Freitag 
Zeit: 9:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 5,50 Euro incl. ein Kaffee oder Heißgetränk
Zur besseren Planung bitten wir Gruppen ab 4 Personen sich anzumelden!

Mittagstisch im Dompfaff
Junge und ältere Genießer, die ein frisch zubereitetes Mittagessen in familiärer Atmosphäre schätzen, sind herzlich eingeladen!
Wann: jeden Dienstag, Mittwoch, Donnerstag
Zeit: ab 12 Uhr im Café Dompfaff
Kosten: 5,50 Euro         
Anmeldung: T: 45240713, kueche@familienzentrum.com                                                                          

Die (werdende) Familie

In-Door-Spielplatz 
Das Angebot findet im Turnraum im 2. Stock statt und richtet sich an Eltern mit ihren Kleinkindern (0-3 J.). Geschwisterkinder sind willkommen! 
Wann:
jeden Montag, 15:00 - 17:00 Uhr 
jeden Dienstag, 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 3,50 Euro
Leitung: Tina Wälther, Eva-Maria Link

Mit Tönen verwöhnen
Für Eltern mit Babys bis 1,5 Jahren
Mit Monika Hollmann
Singen macht glücklich: Die Entspannung und Freude, die man durch das Singen erfährt, überträgt sich auf das Baby. Mit Liedern kann man den Alltag mit Baby gestalten und mit Ritualen bereichern. Die Einfachheit der Lieder macht sie im Alltag schnell abrufbar.
Wann: jeden Dienstag 
Zeit: 9:45 - 11:00 Uhr
Kosten: Pro Treffen 12 Euro
Bei 13 Stunden 130 Euro inkl. Liederheft
Anmeldung: Monika Hollmann, T: 0171 2474200 od. 13939990

Offener Treff - für Eltern mit Kindern von 0 bis 3 Jahren
Wann: jeden Donnerstag 
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 3,50 Euro
Geschwisterkinder sind willkommen!                                                                                                  

Fröhliches Osterbasteln und - backen
Familien mit Kindern ab 0 Jahren (+ Geschwisterkinder) sind herzlich zum fröhlichen Osterbasteln und - backen eingeladen. Bitte Backpinsel, Nudelholz und Dose fürs Gebäck mitbringen. 
Wann: 09.03.2018
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 10 € pro Familie inkl. Materialkosten.
Ohne Anmeldung, jedoch bei Gruppen von vier oder mehr Familien bitte im Büro anmelden. T: 4524207-0 oder kontakt@familienzentrum.com

Stillfrühstück
Mit Romina Schaaff
Sie sind schwanger oder bereits Mama? Ich lade Sie herzlich zu unserem monatlich stattfindenden Stillfrühstück ein. Hier haben Sie die Möglichkeit, in Ruhe zu frühstücken, und sich rund um das Thema Ernährung im ersten Lebensjahr und der gesamten Stillzeit zu informieren und sich dabei mit anderen Müttern auszutauschen und Fragen zu stellen.
Wann:
Freitag, 16.03.2018
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 8 Euro (davon 5,50 Euro für das Frühstück)
Leitung und Anmeldung:
Romina Schaaff, T 0179/6869752 (Mo-Fr 9-12 h) romina.schaaff@geburtsbegleitung-muenchen.de

Fit dank Baby
Mit Sonja Boisnel
Die Babys geniesen die gemeinsame Aktivität mit der Mutter. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Mütter können Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Während der Stunde werden verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur der Mama gekräftigt und der Körper langsam und steigernd in Form gebracht wird. Einstieg jederzeit möglich!
Wann / Zeit / Kosten:
Maxi (8 Monate - 14 Monate)
ab Montag, 26.03.-04.06.2018 
Kurs 1: 09:15 Uhr (75 Min.)
Kurs 2: 10:45 Uhr  (75 Min.)
Kosten: 104 Euro/8 Treffen
Anmeldung:
Sonja Boisnel, 01590/2189552, sonja.boisnel@fitdankbaby.de

Erwachsene

Vortrag
Body & Mind Training - Körper und Geist Arbeit
Mit Doris Eberl, Lehrerin für Mentale Fitness, Gesundheitstrainerin
Der Schlüssel zur Gesundheit und zum Glück liegt im achtsamen Zusammenführen unterschiedlicher Anteile zu einem funktionellen Ganzen. Diese Integration ist nötig, wenn wir im permanenten und schnellen Wandel des Lebens unsere Gesundheit erhalten und zugleich in Vitalität und Harmonie mit unserer Umwelt leben wollen. Das Body & Mind Training ist ein nachhaltiges ressourcenorientiertes Präventions- und Genesungskonzept zur Vorbeugung und Behebung von Stress, Erschöpfungs- und Burnout-Symptomen und zur Unterstützung in krisenähnlichen Lebensphasen z.B. bei Neuausrichtung oder Umorientierung im Privat- und Berufsleben. 
In diesem Vortrag mit gemeinsamer Übungssequenz erfahren Sie weshalb es für jeden Menschen von großer Bedeutung ist Körper und Geist als Einheit zu betrachten und zu behandeln. 
Wann: Freitag, 02.03.2018
Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr
Kosten: 10 €
Anmeldung: 
Doris Eberl, info@de-mentalcoach.de, T: 0172 1035494

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
Wann: jeden 1. Freitag im Monat  
Zeit: 19:30 Uhr                                                                          

Offenes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene
Mit Sabine Dix
Der Beckenboden spielt im Frauenleben eine wichtige Rolle. Er unterstützt uns dabei, "aufrecht" durchs Leben zu gehen. Wir wollen uns bewußt werden, wie wir den Beckenboden im täglichen Bewegungsablauf belasten, bzw. entlasten können, wie wir ihn durch geziele Übungen stärken können. Durch eine verbesserte Wahrnehmung und Kräftigung dieses Bereiches können viele Beschwerden wie z.B. Senkung der Unterleibsorgane, Hämorrhoiden oder auch durch Fehlhaltung entstandene Rückenbeschwerden gelindert werden.
Wann:
Kurs 1: Montags, 20:00 -21:00 Uhr
Kurs 2: Freitags,   9:00 - 10:00 Uhr
Kosten: 8 x 60 Min. / 80 Euro (einzulösen innerhalb 3 Monaten)
Leitung: Sabine Dix, Tel: 08144 9974977
Einstieg nach vorheriger Absprache jederzeit möglich!

Coffee and Conversation
Mit Almut Rieger
Wer hat Lust sein Englisch gemütlich bei einer Tasse Kaffee aufzufrischen?
Wann: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat (nicht in den Ferien)
Zeit: 9:00 - 10:00 Uhr
Kosten: 8 Euro pro Treffen

Tischtennis für Senioren
Mit Herbert Mergarten
Miteinander, nicht gegeneinander. Optimales Training für Körper und Geist. 
Wann: jeden Mittwoch 
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr

Tischtennis für Alle
Mit Herbert Mergarten
Wann: jeden Donnerstag 
Zeit: 17:00 - 19:00 Uhr 

Bastelfrühstück mit Gisela
Frühling und Ostern ist nicht mehr weit und Gisela faltet frühlingshafte Überraschungen mit Euch. Und wer mag, kann sich an unserem Montagsfrühstück bedienen. 
Wann: Montag, 5.03.2018
Zeit: 9:00 - 11:00 Uhr
Kosten: 2 € Bastelmaterial und 5,50 € für das Frühstück

Wirbelsäulen-Qigong 50 +
Mit Doris Eberl
Entdecken Sie durch eine langsame fließende und achtsame Bewegungsausführung begleitet von einem tiefen Atemrythmus ein neues entspanntes Körpergefühl. Die Bewegungsabläufe bestehen aus fließenden Bewegungen und können deshalb auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden. Geübt wird im Stehen, auf großen Gymnastibällen oder bequemen Stühlen. Ein aktivierendes Aufwärmprogramm sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden das Programm ab. 
Bitte in bequemer Kleidung und leichten Turnschuhen oder rutschfesten Socken erscheinen.
Schnupperstunde: 07.03.2018
Kursstart: 14.03.2018
Zeit: 10:45 - 12:00 Uhr
Kosten: 10er Karte/120 Euro, Einzelstunde 15 Euro
Leitung und Anmeldung:
Doris Eberl, info@de-mentalcoach.de, T: 0172 1035494

Wandern - Ratschen - Einkehren
Drei-Seen-Wanderung im Münchner Norden
Mit Chistine und Winfried Müller
Vom S-Bahnhof Fasanerie geht der Rundweg um Lerchenauer See, Fasanerie See und Feldmochinger See zurück zum Ausgangspunkt. Einkehr im Seehaus am Feldmochinger See.
Wann: Mittwoch, 07.03.2018
Treffpunkt:
8:45 Uhr am Fahrkartenautomat am S-Bahnhof Gronsdorf

Offener Computertreff für jedes Alter
Mit Cordula Freist                                 
Wann: Mittwoch, 07., 21.03.2018
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr ohne Anmeldung
Kosten: 3 Euro                                                                       

Pack die  Wolle ein
Offener Handarbeitstreff im "Dompfaff" für alle die gerne stricken oder  handarbeiten. Männer sind natürlich auch herzlich willkommen.
Wann:
Donnerstag, 08. und 22. 03.2018
Zeit:
10:00 Uhr

Tanzcafé: Die Schrittmacher live - ein Mitmachkonzert
Wir laden herzlich ein zum monatlichen Mitmachkonzert mit der live-Band "Die Schrittmacher". In unserem Septett wird mit Geige, Bass, Schlagzeug, Akkordeon, Flöte, Gitarre, Klarinette und Saxophon musiziert - die Geigen- und Flötensoli sind legendär! Gespielt werden Schlager und Tänze aus der Zeit der 20er Jahre bis heute.  Gute Stimmung ist garantiert - wir freuen uns auf alle großen und kleinen Tänzer.
Wann: Donnerstag, 08.03.2018
Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr

Filmabend
Mehrfach preisgekrönter Film über einen berühmten polnisch-jüdischen Pianisten, der 1939 dem Warschauer Ghetto entkommen konnte und sich versteckt hielt, bis er von einem deutschen Offizier entdeckt wird, der ihm schließlich das Leben rettet. Das Drama basiert auf einer authentischen Geschichte, einer "Bestseller-Autobiographie" des Pianisten, bei deren Verfilmung der polnische Regisseur auch eigene Erlebnisse in seiner Heimat während des 2. Weltkrieges mit verarbeitet hat.
Wann: jeden 2. Freitag im Monat 
Zeit: 19:30 Uhr

Weißwurstfrühstück 
mit Roswitha und Waltraud
Roswitha und Waltraud aus dem Caféteam bieten Ihnen frische Weißwürstl oder Obazd´n, leckere Brezen und ein Weißbier oder anderes Getränk, in netter Gesellschaft. Wir freuen uns auf Sie! 
Wann: 13.03.2018
Zeit: ab 10:30 Uhr
Kosten:
5 € für 1 Paar Weißwürstl bzw. Obazd´n mit Brezen incl. eines Getränkes
Anmeldung: bitte bis 5. März!

Wagners Erzählungen:
München und Trudering in alten Bildern und Filmen
Kein Zweifel: die Truderinger haben ein Faible für alte Geschichte(n). Auf vielfachen Wunsch wird Peter Wagner deshalb wieder seine Schatzkiste mit alten Fotos und Postkarten von Trudering und München öffnen. Ein besonderes Schmankerl sind Filmausschnitte über das alte München vor dem Zweiten Weltkrieg und der Wiederaufbauzeit mit den OBs Thomas Wimmer und Hans-Jochen Vogel. Kurzum: wer einen Überblick über die Geschichte des Stadtbezirks und Einblick in die Stadtteilgeschichtsarbeit gewinnen will sollte sich die Veranstaltung nicht entgehen lassen.
Wann: Mittwoch, 14.03.2018
Zeit: 19:00 Uhr
Eintritt frei, Spenden sind herzlich willkommen.

Das Geheimnis der 4Eplus (Vortrag)
Wann: Mittwoch, 14.03.2018
Zeit: 19:00 Uhr - ca. 21.00 Uhr
Kosten: kostenfrei/um eine Spende wird gebeten
Leitung: Förderverein f. Gesundheit,Vitalität u. Lebensqualität e.V.
Anmeldung: 0176/96383442 od. 015737150068

Diskussionsabend
"Strukturwandel in unserer Gesellschaft: Wie begegnen wir den Herausforderungen, die an uns durch neue Technologien, Globalisierung, Klimawandel und die Alterung unserer Gesellschaft gestellt werden?"

Moderation: Heiner Herbst und Walter Rathjen
Wann:
jeden 3. Freitag im Monat 
Zeit:
19:30 Uhr
Kosten: 3 Euro

"Spielbrett Trudering"
Das "Spielbrett Trudering" trifft sich in bunt gemischter Gemeinschaft von Alt und Jung, um mit Spielen für unterschiedlichste Ansprüche alte Spiele wieder zu entdecken und neue auszuprobieren. Wer regelmäßig teilnehmen möchte, ist genauso willkommen, wie jemand, der nur gelegentlich hinein schnuppern will.
Wann: jeden 3. Montag im Monat 
Zeit: 18:00 Uhr
Kosten: 3 Euro

Dompfaff live 
Jolk mit Herbert Mergarten
Die Münchner Jazz & Folkband spielt Selbstkomponiertes im Stil von Tango bis Tarantella, Swing bis Samba, Rumba bis Racenica (Balkanrythmen). Es fliegen die Tasten, zupfen die Saiten, trommeln auf den Trögen und blasen die Tröten Fritz Böhle (Akk./A.Sax), Jürgen Rahner (Kontrabass/Tuba), Günther Basmann (perc.) Herbert Mergarten (Akk./Klar./S-Sax)
!!Achtung: Wg. den Osterfeiertagen schon am 23.03.2018!!

Wann: Freitag, 23.03.2018 
Zeit: 19:30 Uhr
Kosten: Eintritt frei - Spenden willkommen!

Vorschau:

Wandern - Ratschen - Einkehren
Dachau-Ampermoching-(Mariabrunn)
Mit Chistine und Winfried Müller
Von Dachau geht es an der Amper entlang bis Ampermoching und von dort aus zum ehemaligen Kurort Mariabrunn (hier kurte bereits Sissi, evtl. Besichtigung). Einkehr entweder in Mariabrunn oder Herbertshausen.
Wann: Mittwoch, 04.04.2018
Treffpunkt:
8:45 Uhr am Fahrkartenautomat am S-Bahnhof Gronsdorf

Fit dank Baby
Mit Sonja Boisnel
Die Babys geniesen die gemeinsame Aktivität mit der Mutter. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Mütter können Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Während der Stunde werden verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur der Mama gekräftigt und der Körper langsam und steigernd in Form gebracht wird. Einstieg jederzeit möglich!
Wann / Zeit / Kosten:
Mini 3 - 8 Monate:
ab Mittwoch 04.04.-06.06.2018
Kurs 1: 09:15 Uhr (75 Min.)
Kurs 2: 10:45 Uhr (75 Min.)
Kosten: 117 Euro/9 Treffen
Anmeldung:
Sonja Boisnel, 01590/2189552, sonja.boisnel@fitdankbaby.de

Yoga für Schwangere
Mit Karin Scheingruber
Yoga verleiht Körper und Geist die Kraft für eine entspannte, zufriedene Schwangerschaft. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. 
Wann: ab Montag, 09.04.2018
Zeit: 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 90 € / 6 Treffen 
Anmeldung: T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com

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