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Newsletter Februar 2020
zusätzliche Infos zu allen Kursen und Veranstaltungen unter:  www.familienzentrum.com  / Tel: 45242070


Die Betreuungs- und Aktivierungsgruppe (Tagesgruppe) für Menschen mit Demenz

hat am Mittwoch und Donnerstag Plätze frei.
Nähere Infos und Anmeldung im Familienzentrum unter T: 4524207-21, 
www.familienzentrum.com/generationentreff/hilfen/demenztagesgruppen/


Basar für Kindersachen Frühling/Sommer
nachhaltig - sozial - fair
Kindersachen Frühjahr/Sommer für Babys und (Klein-) Kinder bis Größe 128 sowie schönes Spielzeug, neuwertige Bücher, Sportartikel, Ausstattung etc. 
Selbstgebackene Kuchen, Getränke sowie Spielecke im Familiencafè "Dompfaff"
Wann: Freitag, 14.02.2020
Zeit: 14:00 - 17:00 Uhr, Schwangere und Helfer*innen ab 13:30 Uhr
Ort: Familienzentrum Trudering, 1. Stock                                                                                                                     


Ständige Angebote und neue Kurse

Unser Treffpunkt "Dompfaff":

Öffnungszeiten:   
Montag 9:00 - 12:00 Uhr und 15:00 - 17:00 Uhr          
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag  9:00 - 17:00 Uhr       
Freitag 9:00 - 12:00 Uhr                                                                            
Frühstück im "Dompfaff"   Kein Frühstück in den Faschingsferien!
Montags und freitags bieten wir unser leckeres Frühstücksbüffet mit Bio-Fairtrade Kaffee und liebevoll vorbereitetem Büffet an. Für die kleinen Gäste sind Kinderspielzeug und Krabbelteppiche vorbereitet. Wir überraschen Sie mit vielen neuen Specials. 
Montagsfrühstück: Das Frühstück findet nur mit verbindlicher Anmeldung einer Gruppe von mindestens 4 Personen statt. Bitte bis Freitag 8:00 Uhr anmelden
Freitagsfrühstück:  ohne Anmeldung
Zeit: 9:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 5,50 Euro pro Person incl. ein Kaffee oder Heißgetränk
Anmeldung: T: 4524207-13, kueche@familienzentrum.com
Mittagstisch im Dompfaff  (Das Mittagessen findet in den Faschingsferien statt)
Junge und ältere Genießer, die ein frisch zubereitetes Mittagessen in familiärer Atmosphäre schätzen, sind herzlich eingeladen! Bitte 24h vorher anmelden!
Wann: jeden Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 
Zeit: ab 12 Uhr im Café Dompfaff
Kosten: 5,50 Euro         
Anmeldung: T: 45240713, kueche@familienzentrum.com

Die (werdende) Familie

Internationale Mutter-Kind-Gruppe 
Gemeinsames Singen, Spielen und Frühstücken für Mütter und Kinder von 0 - 3 Jahre
Wann: jeden Montag 
Zeit:10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: Spendenbasis
Keine Anmeldung nötig!                                                                                                                                                

In-Door-Spielplatz 
Das Angebot findet im Turnraum im 2. Stock statt und richtet sich an Eltern mit ihren Kleinkindern (0-3 J.). Geschwisterkinder sind willkommen! 
Wann: jeden Montag,   15:00 - 17:00 Uhr 
            jeden Dienstag, 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 4 Euro
Leitung: Tina Wälther, Eva-Maria Link

Offener Treff - für Eltern mit Kindern von 0 bis 3 Jahren
Wann: jeden Donnerstag 
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: Spendenbasis
Geschwisterkinder sind willkommen!                                                                                                                              

Mit Tönen verwöhnen
Für Eltern mit Babys bis 1,5 Jahren
Mit Monika*Nika* Hollmann
Kniereiter, Fingerspiele, Tänze, Kinderlieder und einfache Chants aus aller Welt, die Groß und KLEIN Spaß machen....
Wann: jeden Dienstag 
Zeit: Kurs I:  09:30 - 10:30 Uhr
         Kurs II: 10:45 - 11:45 Uhr
Bei nicht genug Anmeldungen werden die beiden Kurse ggfs. auf 10:00 Uhr zusammengelegt.
Kosten: Pro Treffen 13 Euro, 10erKarte 110 Euro
Anmeldung: Monika Hollmann, T: 0171 2474200 od. 13939606

Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens. Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: ab Donnerstag, 20.02.2020
Zeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de

Yoga für Schwangere
Mit Karin Scheingruber-Graf
Yoga verleiht Körper und Geist die Kraft für eine entspannte, zufriedene Schwangerschaft. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Einstieg in den laufenden Kurs nach Rücksprache möglich.
Wann: ab Montag, 24.02.2020
Zeit: 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 90 € / 6 Treffen 
Anmeldung: T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com


Kinder

Capoeira für Kinder
Mit Douglas de Souza Silva
Haben Sie ein Kind, das Spaß an der Bewegung hat? Dann haben Sie hier das Richtige gefunden. Die "Capoeira" - diese brasilianische Bewegungskunst bietet ihren Kindern ein vielfältiges Angebot wie Tanz, Rythmus, Akrobatik, kampfinspirierte Bewegungen und natürlich auch Spaß. 
Wann: Mittwoch, Einstieg noch möglich - Plätze frei!
Zeit: Kinder von 3 - 4 Jahren: 15:30 - 16:15 Uhr
         Kinder von 5 - 7 Jahren: 16:20 - 17:20 Uhr
Kosten: Kinder 3 - 4 Jahre: 35 Euro pro Monat, 30 Euro pro Monat bei 6-monatiger Laufzeit
              Kinder 5 - 7 Jahre: 40 Euro pro Monat, 35 Euro pro Monat bei 6 - monatiger Laufzeit
Anmeldung: Douglas Silva, T: 015142873447, www.capoeira-sim.de

Kinderfitness in englischer Sprache für Kinder ab 6 Jahre
Mehr als Kinderturnen! - Super Fit Kids bietet ein ganzheitliches motivierendes Sport- und Bewegungsprogramm für Grundschulkinder in englischer Sprache. An erster Stelle steht der Spaß!
Wann: ab Freitag, 21.02.2020 (in den Schulferien findet kein Kurs statt)
Zeit: 16:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 75 Euro für 8 Treffen, 2 Geschwisterkinder zusammen 125 Euro
Anmeldung: Jacinta Wagner, T: 01631635838, info@superfitkids.de, www.superfitkids.de

Ferienworkshop:
Marburger Konzentrationstraining (MKT)
Für Schulkinder 1. - 6. Klasse. Das MKT ist ein Training, welches Anfang der 90er Jahre von dem Marburger Schulpsychologen Dieter Krowatschek entwickelt wurde. Mit gezielten Kurzinterventionen werden Ihrem Kind Strategien und Methoden wie z.B. die verbale Selbstinstruktion, Entspannungstechniken, die Anwendung positiver Verstärker, vermittelt, die ihm dabei helfen werden, an seine Aufgaben planvoll und systematisch heranzugehen und diese konzentriert und selbständig zu bearbeiten. Es ist ein auf kognitive Verhaltenstherapie basierendes Training für Schulkinder im Alter von 5 bis 14 Jahren. Elternabende finden in der Regel im Anschluss an die 2. und 5. Trainingseinheit statt. Die Gruppengröße beträgt max. 4 Kinder 
Wann: Montag 24.02. - Freitag 28.02.2020
Zeit: 1. + 2. Klasse:   9:30 - 10:45 Uhr
         3. + 4. Klasse: 11:00 - 12:15 Uhr
         5. + 6. Klasse: 12:30 - 13:45 Uhr
Kosten:  200 Euro pro Kind inkl. Kursmaterialien. Zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Elternabend und ein Elterngespräch
Anmeldung: Daniela Denk Mobil: 0176/63388363, daniela.denk@gmx.net
Nächster Kurs beginnt ab 02.03.2020!


Ferienprogramm:
Trommelworkshop für Kinder von 6 - 12 Jahren
mit Youssou Ndiaye (Profimusiker aus dem Senegal)
Trommeln macht einfach Spaß, besonders, wenn man so professionell an dieses Instrument herangeführt wird, wie durch Youssou Ndiaye. Der Senegalese versteht es, die Kinder sofort in seinen Bann zu ziehen. Nun findet erneut ein Trommelworkshop statt.. Bitte bei der Anmeldung angeben ob ein Leihinstrument gebraucht wird. Bitte Brotzeit und Getränke mitgeben.
Wann: Donnerstag 27. + Freitag 28.02.2020
Zeit: jeweils 16:00-18:00 Uhr (Vorspiel am 2. Tag 17:30 Uhr)
Kosten: pro Kind 30 Euro für 2 Nachmittage
verbindliche Anmeldung bis 20.02.2020!
Anmeldung: T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com


Erwachsene

Brush up your English
with Christine and Almut
Have fun practicing your English. Just come and join in! You are welcome every 1st and 3rd Monday a month.  
Wann: Monday 03. + 17.02.2020
Zeit: 10:45 - 11:45 Uhr
Fee: 8 Euro per session

Kunst-und Kulturführung:
Abfallwirtschaftsamt München
Ein Münchner produziert im Jahr 370 kg Müll, Plastiktüten, Umverpackungen beim Einkaufen, Papier und Kartonagen bei Paketlieferungen, Biomüll, Sperrmüll, Elektroschrott usw. begleiten unseren Alltag. Wie wir Ressourcen sparen und Müll vermeiden können, zeigt uns ein Vortrag beim Abfallwirtschaftsamt München. Die Themen Abfallvermeidung, Mülltrennung und Recycling werden hierbei beleuchtet und bei einer anschließenden Diskussion vertieft.
Wann: Dienstag, 04.02.2020
Zeit: 8:55 Uhr S-Bahnhof Gronsdorf oder vor Ort 
Wo: Georg-Brauchle-Ring 29
Kosten: 4 Euro
Anmeldung: kontakt@familienzentrum.com, T: 45242070

YIN YOGA für Brust und Krebspatientinnen
Immer mehr Frauen sind von der Diagnose Krebs betroffen. Yoga kann ein wunderbarer Begleiter in dieser schweren Zeit sein. Lernen Sie sich zu entspannen, die Situation anzunehmen und zu meistern. Ich bin selber Betroffene und möchte gerne meine Erfahrunge und meine Liebe zum Yoga an Sie weitergeben. Ich bin davon überzeugt, dass eine regelmäßige Yoga Praxis Sie stärken, ihre Angst reduzieren und die Vitalität zurückbringen kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas erleben wir tiefe Entspannung im mentalen Bereich und mobilisieren unser Fasziengewebe. YIN YOGA ist sehr sanft und immer angepasst an dem Level der Schüler. Es kann in allen Phasen der Therapie praktiziert werden und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wann: Dienstag, 04.02. - 31.03.2020
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Kosten: 8 Treffen / 110 Euro, Einzelbuchung 15 Euro, Schnuppertraining 10 Euro,
Kursleitung und Anmeldung: Sabine Hlous,  fam.hlous@arcor.de, www.sa-yin-yoga.de

Tischtennis für Senioren 
Mit Herbert Mergarten
Miteinander, nicht gegeneinander. Optimales Training für Körper und Geist.                                                             
Wann: jeden Mittwoch
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr

Offener Computertreff für jedes Alter
Mit Cordula Freist                                 
Wann: Mittwoch, 05., 12., 19.02.2020
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr ohne Anmeldung
Kosten: 4 Euro                                                                                                                                                                   

Stammtisch Nachhaltigkeit
Thema: "Digitalisierung versus Datenschutz - welchen Nutzen hat die Elektronische Patientenakte"
Die Initiative Trudering im Wandel und das Familienzentrum Trudering laden ganz herzlich interessierte Bürger*innen im Stadtteil zu einem Austausch über umweltrelevante Themen des Alltags ein. Dieses Forum möchte über aktuelle Themen informieren und konkrete Anregungen für eine nachhaltige Lebensweise anbieten. Andreas Meißner berichtet über die geplante Datenspeicherung sensibler Gesundheitsdaten, deren Riskien und Umweltkosten.
Wann: jeden 1. Donnerstag im Monat, 06.02.2020
Zeit: 19:30 - 21:30 Uhr
Kosten: 4 Euro (Imbiss und Getränke werden angeboten)
Ort: Im "Dompfaff", Familienzentrum Trudering

Pack die  Wolle ein
Offener Handarbeitstreff im "Dompfaff" für alle die gerne stricken oder handarbeiten. Männer sind natürlich auch herzlich willkommen.
Wann:
Donnerstag, 06. + 20.02.2020
Zeit:
10:00 Uhr

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir (z.Zt. ca. 30 Teilnehmer) internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Wann: jeden 1. Freitag im Monat 
Zeit: 19:30 Uhr                                                                          

Schreibwerkstatt
Schreibend die Welt erfahren - Eine Lesung mit Frau Ulrike Ickler
Schreiben ist ein Weg, seine eigene Freiheit zu erweitern und sich auf neue Art kreativ auszudrücken. Ich möchte an diesem Vormittag meine Kurzgeschichten und Gedichte mit Ihnen teilen. Dabei zeige ich, wie man seine eigenen Texte finden und aufschreiben kann. Wer das einmal ausprobieren will, kann im Frühjahr mit mir hier einen "Schreibworkshop" unternehmen.
Wann: Mittwoch, 12.02.2020
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr
Kosten: Eintritt frei

Tanzcafé: Die Schrittmacher live - ein Mitmachkonzert
Wir laden herzlich ein zum Mitmachkonzert mit der live-Band "Die Schrittmacher". Gespielt werden Hits aus den 20er Jahre bis heute zum Mitsingen und Mittanzen. Gute Stimmung ist garantiert.
Wann: Donnerstag, 13.02.2020
Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr

Filmabend
Der letzte Film des iranischen Regisseurs Asghar Farhadi spielt ein weiteres Mal in der iraner Mittelschicht in Teheran. Es geht um ein Ehepaar, das eine neue Wohnung sucht. Beide sind Lehrer und spielen abends nebenbei in einem Theaterstück mit. Die von dem Paar gesuchte und gefundene neue Wohnung erweist sich (in beider Unkenntnis) als ehemalige Prostituiertenbleibe und so passiert eines Abends etwas Unvorhergesehenes. Wer nun wie für das Vorgefallene zur Verantwortung gezogen wird, spiegelt ein bisschen auch den iranischen Zerfall der Sitten bzw. die Misstände im heutigen Iran wider.Vielleicht nicht zuletzt deshalb hat Fahradi für diesen Film die Auszeichnung "bester ausländischer Film" bei der Oscarverleihung 2017 bekommen - er konnte aber wegen des von D. Trump verhängten Einreiseverbots für 7 muslimische Länder den Preis nicht entgegennehmen und wollte das auch nicht, selbst als man ihm freie Einreise versprach. Die iranische Zensur wollte ebenfalls den Film nicht für die Oscarnominierung zulassen mit der Begründung "der Film wäre nicht einheimisch genug".
Wann: jeden 2. Freitag im Monat 
Zeit: 19:30 Uhr

"Spielbrett Trudering"
Das "Spielbrett Trudering" trifft sich in bunt gemischter Gemeinschaft von Alt und Jung, um für unterschiedlichste Ansprüche alte Spiele wieder zu entdecken und neue auszuprobieren. Wer regelmäßig teilnehmen möchte, ist genauso willkommen, wie jemand, der nur gelegentlich hinein schnuppern will.
Wann: jeden 3. Montag im Monat 
Zeit: 18:00 Uhr
Kosten: 4 Euro

Gemeinschaftstanz mit Live-Musik 
Die Truderinger "Schrittmacher" und das Familienzentrum Trudering laden an jedem dritten Dienstag eines Monats  zum Gemeinschaftstanz mit traditionellen Kreis- und Reihentänzen aus verschiedenen Ländern herzlich ein. Für die leicht zu lernenden Tänze ist kein Partner wichtig.
Wann: Dienstag, 18.02.2020
Zeit: 11:00 - 12:00 Uhr

Diskussionsabend
"75 Jahre nach Auschwitz: Der Antisemitismus in Deutschland wächst wieder - oft maskiert als Israelkritik"

Moderation: Heiner Herbst und Walter Rathjen
Wann:
jeden 3. Freitag  im Monat, 21.02.2020
Zeit: 19:30 Uhr
Kosten: 4 Euro                                                                                                                                                                                        

Dompfaff live
Eugen-Roth-Abend mit Herbert Mergarten und den Schrittmachern
"Ein Mensch wollt erste Geige spielen, jedoch das ist der Wunsch von vielen, so dass sie gar nicht jedermann, selbst wenn er´s könnte, spielen kann. Auch Bratsche ist für den, der´s kennt, ein wunderschönes Instrument" Solche und viele weitere Lebensweisheiten des Münchner Dichters Eugen Roth (1895-1976) präsentieren und zitieren an diesem Abend die "Truderinger Schrittmacher". Zwischen diesen vorgetragenen Gedichten spielen sie Instrumentalmusik aus ihrem in vielen Jahren mühevoll gesammelten Repertoire, damit ein wenig Zeit bleibt, um über des Dichters psychologische Preziosen nachzudenken.
Wann:
Freitag, 28.02.2020
Zeit: 19:30 Uhr
Kosten: Eintritt frei - Spenden willkommen!                                                                                                                   

Yogakurse
mit Petra Bräu
Faszientraining mit Yoga für einen gesunden Rücken
Montag, 03.02. - 06.04.2020, 19:15 - 20:45 Uhr, 150 € / 10 x 90 min.
Donnerstag, 20.02. - 23.04.2020, 19:15 - 20:45 Uhr, 150 €/ 10 x 90 min.
Hatha-Yoga Level I+II
Donnerstag, 20.02. - 23.04.2020, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr, 150 €/10 x 90 min.
Freitag, 21.02. - 08.05.2020, 08:50 - 10:20 Uhr, 150 €/10 x 90 min.
Einstieg in alle Kurse jederzeit möglich!
Schnupperstunde 10 € 

Anmeldung: T. 0176/96383442, pbraeu@info-ayurveda-yoga.de                                                                                             

Latino-Gruppentänze - gebührenfreie Schnupperstunde
Mit Cinthia Pamela Vila Castro
Der Göttergatte ist ein Tanzmuffel? Die Freundin meint, sie hätte zwei linke Füße? Kein Problem, denn hier wird als Gruppe in Kreis- oder Reihenformation getanzt. Die Choreografien kombinieren Grundschritte der Latinotänze (z.B. Salsa, Bachata, Merengue, Reggaeton, Samba) mit Hits von heute und gestern. Ideal als Fitnesstraining, für den Einstieg in karibische Paartänze, Partys und Clubs. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: flache Tanz-, Gymnastik- oder Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen (keine Straßenschuhe) und Trainingskleidung.
Wann: Donnerstag, 27.02.2020 (Probestunde)
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Kosten: Gebührenfrei
Anmeldung: Münchner Volkshochschule, T: 48006-6750, www.mvhs.de/ost
Der Kurs beginnt am 19.03.2020


Vorschau März 2020: 

Brush up your English
with Christine and Almut
Have fun practicing your English. Just come and join in! You are welcome every 1st and 3rd Monday a month.  
Wann: Monday 02. + 16.03.2020
Zeit: 10:45 - 11:45 Uhr
Fee: 8 Euro per session

Montags-Gruppe: Starke Kinder (Für Schulkinder bis zur 4. Klasse)
Mit Evelyn Barth-Görgen, system. Coach
Wir beginnen mit einem Indianer-Sprechkreis. Jeder(r) darf sagen, was ihm/ihr auf dem Herzen liegt. Weiter geht es mit unterschiedlichen Elementen wie Musik, Bewegung, Liedern, ein wenig Improvisationstheater, einer "Reise nach innen". Das bringt Abstand zur Schule und macht Spaß. Der Focus liegt immer darauf, den Kindern die eigenen Stärken zu zeigen und ihnen zu helfen, auf diese Stärken zu vertrauen. Die ersten beiden Nachmittage sind zum Kennenlernen gedacht. Sie können einzeln vor Ort bezahlen. Späterer Einstieg möglich, sofern noch Plätze frei sind. Ab dem 3. Nachmittag nimmt ihr Kind verbindlich bis Anfang Juli teil. Sie zahlen dann jeweils am 1. Nachmittag eines neuen Monats für den ganzen Monat im voraus. Fehlzeiten werden nicht erstattet.
Wann: ab Montag 02.03. - 06.07.2020 (Die Gruppe findet in den Schulferien nicht statt)
Zeit: 15:15 - 16:15 Uhr
Kosten: 10 Euro pro Monat
Anmeldung:  FamilienZentrum, T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com

Marburger Konzentrationstraining (MKT)
Für Schulkinder 1. - 4. Klasse. Das MKT ist ein Training, welches Anfang der 90er Jahre von dem Marburger Schulpsychologen Dieter Krowatschek entwickelt wurde. Mit gezielten Kurzinterventionen werden Ihrem Kind Strategien und Methoden wie z.B. die verbale Selbstinstruktion, Entspannungstechniken, die Anwendung positiver Verstärker, vermittelt, die ihm dabei helfen werden, an seine Aufgaben planvoll und systematisch heranzugehen und diese konzentriert und selbständig zu bearbeiten. Es ist ein auf kognitive Verhaltenstherapie basierendes Training für Schulkinder im Alter von 5 bis 14 Jahren. Elternabende finden in der Regel im Anschluss an die 2. und 5. Trainingseinheit statt. Die Gruppengröße beträgt max. 4 Kinder 
Wann:
Mittwoch, ab 04.03.2020,1. + 2. Klasse, 16:00 - 17:15 Uhr
Mittwoch, ab 04.03.2020, 5. + 6. Klasse, 17:30 - 18:45 Uhr
Montag,   ab 02.03.2020,  3. + 4. Klasse, 17:00 - 18:30 Uhr
Kosten:  240 Euro pro Kind inkl. Kursmaterialien. Zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Elternabend und ein Elterngespräch
Anmeldung: Daniela Denk Mobil: 0176/63388363, daniela.denk@gmx.net

Fit dank Baby
Mit Sonja Boisnel
Wann: ab Mittwoch, 04.03.-01.04.2020
Zeit: Maxi, 8 - 14 Monate:   9:15 Uhr
         Mini,  3 -   8 Monate: 10:45 Uhr
Kosten: 5 Treffen / 70 Euro
Anmeldung: Sonja Boisnel, 01590/2189552, sonja.boisnel@fitdankbaby.de                                                               

Wandern - Ratschen - Einkehren
Wanderung von Possenhofen nach  Tutzing
Mit Barbara Herbst
Vom S-Bahnhof Possenhofen wandern wir zum Ufer des Starnberger Sees, vorbei am Golfplatz über Garatshausen nach Tutzing (evtl. Abstecher zur Roseninsel). Einkehr in Tutzing und Rückfahrt vom Bahnhof Tutzing.
Wann: Mittwoch, 04.03.2020
Treffpunkt:
8:45 Uhr am Fahrkartenautomat am S-Bahnhof Gronsdorf

Seniorengymnastik für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit
Der Seniorenkurs überzeugt durch ein auf das Bedürfnis der Teilnehmer abgestimmtes Übungsangebot. Alle Übungen werden langsam und sanft im Stehen, sowohl im Sitzen wie eventuell auch im Liegen ausgeführt. Ein Aufwärmprogramm sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden den Stundenablauf ab. Dadurch können Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert werden. Muskeln, Sehnen und Bänder werden schonend gekräftigt und gedehnt und aktiviert.
Wann: Mittwoch, 04.03.2020
Zeit: 11:00 - 12:00 Uhr 
Kosten: 10er Karte 110 €, Schnupperstunde 15 €
Anmeldung und Kursleitung: Doris Eberl, Senioren- und Gesundheitstrainierin, T: 01721035494
www.de-mentalcoach.de, info@de-mentalcoach.de

Gesunder Rücken und entspanter Geist
Mit Wirbelsäulen-Qigong erleben Sie ein sanftes jedoch sehr effektives Rückentraining. Durch die langsamen und achtsam ausgeführten Bewegungen können sich Verspannungen und Blockaden lösen, die Wirbelsäule wird beweglicher, die Muskulatur, Faszien, Sehnen und Bänder werden schonend gekräftigt und gedehnt. Durch die energetisierenden Übungen aus dem Qigong wird das Immunsystem gestärkt, Körper und Geist entspannen sich. Geübt wird im Stehen, sitzend auf großen Gymnastikbällen und im Liegen. Dieser Kurs ist geeignet für alle die sich in der Bewegung entspannen möchten, auch für Menschen die in ihren Bewegungen eingeschränkt sind. Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich.
Wann: Mittwoch, 04.03.2020
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten: 10er Karte 130 €, Schnupperstunde 15 €
Anmeldung und Kursleitung: Doris Eberl, Medizinische Qigong- und Gesundheitstrainerin, T: 01721035494,
www.de-mentalcoach.de, info@de-mentalcoach.de



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Familienzentrum Trudering - ein Dach für Generationen
Dorle Bieringer
Dompfaffweg 10
81827 München
Deutschland

089 4524207-0
kontakt@familienzentrum.com