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Newsletter März 2021
zusätzliche Infos zu allen Kursen und Veranstaltungen auf unserer Homepage  / Tel: 45242070

Aktuelles 

Liebe Leserinnen und Leser,
Liebe Interessierte an unseren Angeboten im Familienzentrum,

auch wenn aktuell in München die 7-Tage-Inzidenz unter 35 gesunken ist, bleiben der bundesweite Lockdown und die Maßnahmen der Bayerischen Staatsregierung bis zum 07. März 2021 bestehen. Deswegen können leider auch bei uns im Familienzentrum und im Generationentreff strukturierte Gruppenangebote und Kurse noch nicht wieder stattfinden.

Immerhin: Mit den geltenden Lockerungen kann unser Kinderhaus wieder von allen Kindern besucht werden.

Wir bleiben als Anlaufstelle weiterhin für Sie geöffnet und beraten und informieren Sie gerne
- zu Ihren Fragen als werdende Eltern und Eltern sein
- zur Unterstützung und Entlastung bei Themen des Älter Werdens

Wir hoffen, dass auf der Basis breiterer Impfungen und wärmerer Temperaturen im Frühjahr das Familienzentrum und der Generationentreff bald Schritt für Schritt mit ihren Angeboten im Bereich Musik, Kultur, Bildung, Sport, Freizeit und offener Begegnung starten können. Verschiedene Angebote finden aktuell bereits online statt. Lesen Sie dazu in unserem Newsletter oder stöbern Sie auf unserer Homepage.

Stellenanzeige
Das Familienzentrum Trudering sucht eine Mittagsbetreuung für die Turnerschule auf geringfügiger Basis
Betreuung von Schulkindern in der Mittagszeit Mo - Do 12:00 - 14:15 Uhr, nur außerhalb der Ferien
Ab 01.04.2021
Voraussetzung: Erfahrung und Freude im Umgang mit Kindern
Bei Interesse und für weitere Infos melden Sie sich bitte unter 089/4524207-0

Gastro "Dompfaff":

Mittagstisch zum Abholen
Wir bieten für euch an drei Tagen (Dienstag, Mittwoch, Donnerstag) ein Mittagessen an.  Das ist auch ideal für Familien, die im Moment viel zu Hause sein müssen. Zu allen anderen Aufgaben können Sie sich den Aufwand sparen, auch noch ein frisches und gesundes Mittagessen zu kochen. Das Esssen aus dem Familienzentrum ist kindgerecht zubereitet und schmeckt auch Erwachsenen gut.
Das Essen ist zur Abholung gedacht und wird zu einer festen Zeit im Foyer des Familienzentrums überreicht. Dazu bitten wir um eine verbindliche Anmeldung unter kueche@familienzentrum.com oder Tel: 4524207-13 und wir teilen Ihnen dann mit, ab wann und wo das Essen abgeholt werden kann.
Der Preis für das Essen beträgt 4,50 € (bitte möglichst passend zahlen).
Bei der ersten Abholung stellen wir geeignete Transportgefäße zur Verfügung. Sollten Sie unser Angebot öfter nutzen wollen, bringen Sie bitte trotzdem zur ersten Abholung von zu Hause namentlich gekennzeichnete Behälter mit; diese befüllen wir dann mit Ihrem bestellten Essen ab der zweiten Abholung.
Bitte melden Sie sich verbindlich 24 Stunden vorher per E-Mail (s.o.) bei uns an, damit wir auch eine gewisse Planungssicherheit haben.
Speiseplan: familienzentrum/das-dompfaff-mittagstisch
Vom 16. bis 18. März dreht sich bei unserem Mittagstisch alles um Gewürze und Kräuter.
Unsere Küche geht den Fragen unserer kleinen Feinschmecker aus dem Kinderhaus nach: „Warum schmeckt unser Essen so gut?“ und „Was machst du denn da rein?". In diesen drei Tagen gibt es Kräuter und Gewürze in allen Variationen, frisch oder getrocknet, gehackt, geschnitten, gerupft, gemahlen...zusammen mit den Kindern riechen, schmecken und probieren wir uns durch die verschiedenen Kräuter und Gewürze.
Dazu eine Rezeptidee zum Nachkochen für Zuhause. Mit frischem Rosmarin (aus dem Töpfchen) kommt ein Hauch von Griechenland zu Ihnen nach Hause:
Auberginen-Süßkartoffel-Hackfleischauflauf mit Rosmarin oder zum Mitnehmen am Mittwoch, den 17. März:
1 Aubergine
500g Süßkartoffel
300g Rinderhackfleisch
300g Tomaten gewürfelt
250ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel gewürfelt
Salz, Pfeffer, Rosmarin
250g Käse
Auberginen in Scheiben schneiden und anbraten oder grillen (dazu mit etwas Öl einpinseln)
Süßkartoffeln in 1cm dicke Scheiben schneiden
Hackfleisch mit Zwiebeln anbraten, gewürfelte Tomaten dazu und mit Gemüsebrühe aufgießen und abschmecken mit Salz, Pfeffer, Rosmarin.
Alle Komponenten in eine Auflaufform schichten und den Käse darüber streuen.
Für etwa 45 Minuten im Rohr bei etwa 175 Grad backen.
Guten Appetit

Erwachsene

Gespräche zu zweit im Dompfaff
Ehrenamtlich aktiv werden im Familienzentrum Trudering 
Denken Sie auch schon daran, was Sie alles machen wollen, wenn schönes Wetter und Impffortschritt uns allen wieder mehr Spielräume ermöglichen? Hätten Sie Lust, sich im Familienzentrum Trudering ehrenamtlich zu engagieren? Wussten Sie schon, dass es bei uns die verschiedensten Möglichkeiten gibt, aktiv zu werden, beispielsweise gemeinsam mit Kindern aus der Krippe oder dem Kindergarten, mit Grundschulkindern, mit Familien oder hochbetagten Nachbar*innen?
Von Dienstag bis Donnerstag laden Sie daher Emma Waldburg, Anja Werny oder Claudia Hostlowsky herzlich ein, zwischen 10:00 Uhr und 13:30 Uhr in unser "Dompfaff" zu kommen. Wir stellen Ihnen sehr gerne bei einem Gespräch zu zweit unsere verschiedenen Möglichkeiten des Engagements vor.
Bitte melden Sie sich, um einen Termin bei uns zu vereinbaren.
Immer vormittags unter der Tel.-Nr. 089/ 45 24 207-0 oder per Mail: kontakt@familienzentrum.com
Wichtig für Sie zu wissen: wir sorgen für bestmöglich pandemiesichere Verhältnisse. Angebote wie diese sind nach Maßgabe der Stadt München und des Landes Bayern ausdrücklich gestattet und gewünscht.

Seniorenpat*innen unterstützen ältere Menschen im eigenen Haushalt  
Kostbarster Faktor in der Betreuung und Pflege ist Zeit, die Menschen für andere Menschen aufbringen - Pflegedienste aber müssen in erster Linie effektiv und wirtschaftlich handeln. Seniorenpat*innen dagegen haben Zeit und bringen frischen Wind und Leben in das Heim der Pflege- und Hilfsbedürftigen. Sie tragen dazu bei, dass ältere Menschen länger in ihrem Zuhause verbleiben können. Sie unterstützen das Wohlbefinden der Senior*innen und vermitteln ihnen das Gefühl, weiterhin Teil unserer Gesellschaft zu sein. Die Betroffenen fühlen sich als Menschen weiter gefragt und freuen sich, besucht zu werden. Seniorenpat*innen erbringen bei „ihren“ Senior*innen die Tätigkeiten, die sie selbst am liebsten mögen, z.B. Zeitung lesen und über die Tagepolitik reden, Karten spielen, Fotoalben anschauen, Kuchen backen, miteinander ratschen, gemeinsam musizieren, usw. Am wichtigsten ist allerdings nicht die Dienstleistung an sich, sondern die Beziehungsaufnahme. Junge Menschen bekommen Kontakt zu alten und pflegebedürftigen Menschen. Seniorenpat*innen sind nicht für pflegerische und hauswirtschaftliche Tätigkeiten zuständig. 
Wenn Sie Lust auf dieses hilfreiche und erfüllende Ehrenamt haben oder wenn Sie Menschen kennen, die diese Hilfe in Anspruch nehmen möchten, melden Sie sich bei Anja Werny unter 089 / 45 24 207 21.
Diese Angebote zur Unterstützung im Alltag sind unter entsprechenden Hygienemaßnahmen auch in Zeiten der Pandemie möglich.

Trauergespräche und Trauerspaziergänge zu zweit mit Martina Hansel-Wolfshörndl
Liebe Trauernde, in der Zeit, in der wir uns Corona bedingt als Trauergruppe im Zentrum nicht treffen dürfen, biete ich Ihnen Trauergespräche und Trauerspaziergänge zu zweit an. Dieses Angebot gilt nicht nur für die Teilnehmerinnen meiner Trauergruppe!
Bitte kontaktieren Sie mich zur Vereinbarung eines Termins unter 015229065720
Ihre Martina Hansel-Wolfshörndl

Computerprobleme? - Cordula Freist beantwortet sie gerne:
Gerade in Coronazeiten ist das Internet eine der wichtigen Möglichkeiten, mit anderen Kontakt aufzunehmen.
Haben Sie Probleme mit/am Computer, die per Fern-Diagnose gelöst werden können, so melden Sie sich per
Mail: freist-FZT@gmx.de  

Online-Vortrag:
"Wohnen für Hilfe - die alternative Wohnform"
mit Christian Tippelt, WfH Stadt München
Die Idee ist genial und kommt bei Senior*innen und jungen Menschen gleichermaßen gut an. Die Senior*innen verfügen über Wohnraum, den sie aktuell nicht brauchen, und freuen sich über Unterstützung bei kleineren Tätigkeiten im Haushalt und Alltag.
Über "Wohnen für Hilfe" können Sie hilfsbereite und nette Mitbewohner*innen finden. Diese bezahlen abgesehen von einer Nebenkostenpauschale keine Miete, sondern unterstützen sie stattdessen beim Einkaufen, Putzen und Gartenarbeiten oder leisten Gesellschaft. Die Studierenden oder Auszubildenden profitieren vom günstigen Wohnraum ebenso wie vom sozialen Anschluss in der Stadt - die Senior*innen von der Alltagshilfe und der Gesellschaft. Beim Online-Vortrag über Zoom erfahren Sie, wie Sie Wohnen für Hilfe für sich nutzen können. Einen Teilnahme-Link zum Vortrag erhalten Sie nach Anmeldung.
Wann: Dienstag, 16.03.2021
Zeit:    17:00 Uhr
Kosten: Spenden sind willkommen

Online-Vortrag:
"Schenken statt Vererben" - Nicht bis zum "Erblassen" warten!
Gestaltungsmittel zur Optimierung bei Übertragung von Vermögen zu Lebzeiten.
Vortragender: Nicolai Utz, Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht der ACCONSIS GmbH, München.
Die Immobilienpreise in München und Umgebung sind in den letzten Jahren rasant gestiegen. Eine Anpassung der erbschaftsteuerlichen Freibeträge erfolgte aber bisher nicht. Immer häufiger müssen Immobilien nach einer Erbschaft verkauft werden, um die Steuerlast begleichen zu können. Um eine unnötig hohe Belastung durch Erbschaftsteuer zu vermeiden, wird möglichst frühzeitiges Handeln immer wichtiger. Dem Einzelnen ist aber oftmals überhaupt nicht bewusst, dass eine lebzeitige Übertragung von Vermögenspositionen sinnvoll sein kann und worauf hierbei zu achten ist.  
Der Vortrag gibt einen Einblick, wie durch Rechtsgeschäfte zu Lebzeiten (insbesondere auch zwischen Ehegatten) eine steuergünstige Erbfolge vorbereitet werden kann und warum der Fokus hierbei nicht nur auf der Steuerersparnis liegen sollte. Der Online-Vortrag findet über Zoom statt, einen Teilnahme-Link erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Dauer ca. 60 Minuten
Wann: Dienstag, 26.03.2021
Zeit:    17:00 Uhr
Kosten: Spenden sind willkommen

Musikgrüße von Herbert Mergarten und den Schrittmachern 
Seit einigen Monaten hatte unsere Hauskombo „Die Schrittmacher“ keine Gelegenheit mehr, gemeinsam Musik zu machen, und deshalb erste zaghafte und meist fehlgeschlagenen Versuche unternommen, sich digital zu vernetzen. Ein erstes Ergebnis sollte aber nun doch in ein paar Tagen vorliegen und kann dann über die Website des Familienzentrums angehört werden.
Um nicht ganz einzurosten, hat Herbert die Spielpause genützt, einen eigenen You-Tube Kanal mit selbstgemachten Instrumentalstücken einzurichten. Eine Kostprobe könnt ihr im Anhang anhören. Wer Interesse hat, mehr davon zu hören (es sind inzwischen 10 Nummern und jede Woche soll ein weiteres Stück hinzukommen) braucht nur „Herbert Mergarten YouTube“ im Internet einzugeben. Die Stücke sind zum größten Teil  schon vor langer Zeit entstanden, aber erst im letzten und diesem Jahr eingespielt  worden. So paradox es ist, aber die lange, durch Corona bedingte, Auszeit  hat`s möglich gemacht.
„Die Schrittmacher“ warten nun sehnlichst darauf, wieder zum Singen und Tanzen aufspielen zu können, und - mit der Zeit - sollte es doch  wieder möglich sein.

Yogakurse
mit Petra Bräu
Faszienyoga online via Zoom: Montags 19:15 - 20:45 Uhr
Hatha Yoga online via Zoom:  Donnerstags 17:30 - 19:00 Uhr
Kosten: Einzeln 14€, 5er Karte (2 Monate gültig) 65€, 10er Karte (4 Monate gültig)115€
Anmeldung: T. 0176/96383442, pbraeu@info-ayurveda-yoga.de    

Seniorentraining, Wirbelsäulen Qi Gong, Piyga
mit Doris Eberl
Die Kurse finden je nach aktueller Lage online oder sobald die Bestimmungen es zulassen als Präsenzveranstaltung statt.
Zeit: 
Seniorentraining,         Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
Wirbelsäulen Qi Gong Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr
Piyga,                          Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
Anmeldung:
Doris Eberl, Medizinische Qigong- und Rückentrainerin,
Tel. 0172 10 35 494, mentalcoach,de, info@de-mentalcoach.de 

Registrierung zur Impfung gegen COVID19
Wußten Sie schon, dass Sie sich beim Impfportal Bayern für eine Impfung gegen COVID19 registrieren lassen können?
Hier der Link und weitere Infos: Impfzentren
RKI: Faktenblatt zur COVID-19-Impfung veröffentlicht
Das Robert Koch-Institut (RKI) hat ein Faktenblatt zur COVID-19-Impfung herausgebracht. Das Dokument fasst die wichtigsten Informationen zusammen und enthält Infografiken, die die Impfung verständlich erklären.

Die (werdende) Familie

Spielgruppe mal anders!
Wer vermisst nicht gerade die gemeinsamen Treffen bei den Spielgruppen, um gemeinsam zu singen, zu spielen und vor allem die Möglichkeit zu nutzen, sich auszutauschen. Deswegen bieten wir eine Online-Spielgruppe für Kleinkinder im Altern von 0 - 3 Jahren an. Wir werden in den 30 Minuten zusammen singen, Spaß haben und auch Raum für den Austausch untereinander wird es geben. Wir freuen uns auf  Euch!
Was:             Spielen und Singen für Eltern und Kinder von 0 - 3 Jahre,
                     Ältere Geschwisterkinder bis 6 Jahre sind ebenfalls willkommen
Wann:           Immer Dienstag von 10:00 - 10:30 Uhr
Kosten:         20 Euro pro Monat
Anmeldung: kontakt@familienzentrum.com, T: 4524207-0
Wo:              Online - der Link wird mit der Anmeldebestätigung per E-Mail verschickt

Treffpunkt Spielzimmer
Der große Turnraum mit seinen Geräten und Spielsachen steht zwei Familien mit ihren jeweiligen Kindern zur Verfügung. Der Treffpunkt kann unter Hygiene-Auflagen genutzt werden. Dieses Angebot besteht bis auf weiteres und nur solange die 7-Tage-Inzidenz unter 100 liegt.  
Wann: ab Montag, den 1. März, immer montags und mittwochs, 9:15 – 11:15 Uhr
Wo: Turnraum, 2. Stock
Kosten: Spende von mindestens 4 Euro
Anmeldung: Albrechtfzt@aol.de für Terminvereinbarung

Online-Vortrag und Austausch:
Begleitung in einen erholsamen Schlaf
Sabine Dix, Geburtsvorbereiterin
Sabine Albrecht, stellvertr. Leitung Familienzentrum 
„Der angestammte Schlafplatz für kleine Menschengeschöpfe liegt aus gutem Grund nicht einfach irgendwo unterm Himmelszelt. Sondern ganz nah bei einer Bezugsperson, die sie schützt, nährt und wärmt, wenn es kalt und dunkel ist.“ Dr. Herbert Renz-Polster 
Wie können Eltern ihr Kind in einen erholsamen Schlaf begleiten? Als erfahrene Geburtsvorbereiterin weiß Sabine Dix viel über den Schlafmangel junger Familien und was in dieser anstrengenden Phase Entlastung bringen kann. Es geht darum, zu erfahren, wie die Bedürfnisse von Babys und Kleinkindern mit dem Thema Schlafen zusammenhängen. Die Teilnehmenden können zusätzlich ihre Erfahrungen einbringen und selbstverständlich Fragen stellen. 
Wann: Mittwoch, 24. März 2021, 9:30 bis 11:00 Uhr
Wo: online
Anmeldung: Teilnahme-Link unter albrechtfzt@aol.de vorab erhalten
Kosten: Spende in Höhe von mindestens 4 Euro erbeten

"Mit Tönen verwöhnen"
mit Nika Hollmann
Du wolltest immer schon neue Lieder lernen, möchtest gerne wieder Anschluss an die Kinderlieder von früher bekommen und eine entspannte Zeit mit Deinem Baby verbringen? Dann bist Du in diesem Kurs goldrichtig. In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Liedern den Alltag mit Baby gestalten und mit Ritualen bereichern kannst, sodass er zu einer spannenden Familienreise wird. Der Kurs findet ONLINE via ZOOM statt, sobald die Bestimmungen es wieder zulassen als Präsenzkurs im Familienzentrum.
Wann: Dienstags, 02.03., 09.03., 23.03.2021
Zeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Kosten: 13 Euro pro Stunde inkl. Liederheft und Kopien bzw. Scans
Anmeldung: info@herzensgesang.de , Tel: 0171-2474200

MuSiTa - Musik für Singvögel und Tanzmäuse
Kurse für Babys, Kleinkinder, Kindergartenkinder und Musikalische Früherziehung als Onlinekurse
Gemeinsames Musizieren ist Balsam für Körper, Geist und Seele, auch schon für die Kleinsten. MuSiTa gibt musikalische Spielanregungen für zu Hause. Derzeit finden alle Kurse online statt, so dass Sie auch jetzt schon zu Hause mit MuSiTa singen & tanzen und Ihr Kind ganzheitlich musikalisch fördern können. Sie haben bei den MuSiTa-Onlinekursen größtmögliche Flexibilität, da Sie die Kursstunden ansehen können, wann, wo und sooft sie wollen.
Melden Sie sich also am besten schon jetzt für den gewünschten Kurs an, dann können Sie nahtlos im Kurs am Kursort weitermachen, sobald die Kurse wieder als Präsenzveranstaltung stattfinden können.
Info und Anmeldung: musita 

Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens.
Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: Donnerstag, 04.03.2021 (wenn das Zentrum bis dahin geöffnet ist, sonst als Online-Kurs)
Zeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de

Kinder

Mitmach-Post für Kinder von 3 bis 10 Jahre
Ab Februar 2021 wird unsere Natur- und Umweltpädagogin Tina Wälther im Abstand von 2 Wochen eine Mitmach-Post für Familien verschicken. Die Kinder werden es lieben, ihre eigene Post aus dem Briefkasten zu holen. Gemeinsam werdet ihr viel Spaß bei der Mitmachgeschichte haben, interessante Dinge erfahren und kreative Anregungen zu Hause erhalten. Bastelmaterialien werden mitgeliefert, so dass der Spaß gleich los gehen kann!
Versand: im 14 Tage Rhythmus
Kosten: 5 Euro pro Mitmach-Post
Anmeldung: jeder Zeit per Mail an kontakt@familienzentrum.com


Vorschau April 2021

Online-Vortrag und Austausch:
Frauen vor Gewalt schützen – Informationsveranstaltung zu Gewalt in der Partnerschaft
Etwa jede vierte Frau in Deutschland wird mindestens einmal Opfer körperlicher oder sexueller Gewalt durch ihren aktuellen oder früheren Partner. Betroffen sind Frauen aller Gruppen unserer Gesellschaft, ganz unabhängig zum Beispiel vom Einkommen, der Bildung oder dem Alter.
Zwei Mitarbeiterinnen vom Frauenhaus und der Beratungsstelle der Frauenhilfe München informieren zum Thema Gewalt in der Partnerschaft und zum Hilfe- und Unterstützungsangebot für Betroffene.
Eingeladen sind Frauen, die sich für das Thema interessieren und die mehr wissen wollen, wie man sensibel und offen mit diesem Thema umgeht.
Wann: Mittwoch, 14.04.2021
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Wo: online
Wie: Anmeldung für den Teilnahme-Link unter info@familienzentrum.com
Kosten:  Spenden sind willkommen
Referentinnen: Birgit Jocher, Frauenhaus, Johanna Bartos, Beratungsstelle der Frauenhilfe München
Moderation: Caroline Beekmann, Leitung Familienzentrum

Fit dank Baby - Live-Online Programm
Mit Sonja Boisnel
Mit meinem online Sport- & LifeStyle Programm möchte ich Euch die Pause, bis wir uns wieder alle zusammen treffen dürfen, verkürzen und Euch auch zu Hause mit tollen Einheiten in Bewegung halten. Ich verfolge mit meinem online Programm ein Ziel! "Mehr Bewegung - mehr Lebensfreude - mehr Spaß - mehr Gemeinsam - mehr Liebe" in Zeiten, die nicht so einfach sind.  
Wann: ab Mittwoch, 14.04.2021                                                                                                                              
Zeit:
Mini, 3-8 Monate:       9:15 - 10:30 Uhr
Maxi, 8 - 14 Monate: 10:45 - 12:00 Uhr
Kosten: 6 Treffen / 84 Euro
Anmeldung: Geh auf die Website fitdankbaby suche dir einen Termin aus und melde dich an.
Sonja Boisnel, 01590/2189552, sonja.boisnel@fitdankbaby.de                                                               

Das Familienzentrum Trudering ist ein Haus des Beisammenseins und des Miteinanders…
…und wir tun unser Möglichstes, euch auch in der Zeit des Lockdowns Angebote und hilfreiche Informationen zur Verfügung zu stellen. Damit wir wie gewohnt weiter für euch da sein können, brauchen wir Unterstützung. Bitte helft uns - jeder Euro ist wichtig.
Bitte spendet jetzt!
Bank für Sozialwirtschaft IBAN: DE02700205000007814601


Wenn Sie diese E-Mail (an: unknown@noemail.com) nicht mehr empfangen möchten, können Sie diese hier kostenlos abbestellen.

Familienzentrum Trudering - ein Dach für Generationen
Dompfaffweg 10
81827 München
Deutschland

089 4524207-0
kontakt@familienzentrum.com