Taiji-QiGong
mit Theo Rechenmacher (Dipl.Sportlehrer/Taiji-QiGong Kursleiter)
Mit ruhigen, meditativen Übungen unsere Abwehrkräfte stärken - die Spannkraft unserer Muskulatur erhöhen und unsere Geschmeidigkeit erhalten. Schnupperstunde nach Rücksprache möglich!
Wann: ab Montag, 10.01. - 14.03.2022
Zeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Kosten: 90 Euro / 10 Treffen
Anmeldung: T: 20062302, theo.rechenmacher@gmail.com

Neuer Kurs:
Gut trainiert ins neue Jahr - Gedächtnistraining im Familienzentrum Trudering
mit Selma Last
Stärken Sie durch wirksame Konzentrationsübungen Ihre Gedächtnisleistung. Mit fachkundiger Anleitung von
Frau Last trainieren Sie 90 min. beide Gedächtnishälften, stärken das Kurzzeitgedächtnis und regen in Bewegungsübungen die grauen Zellen zur Arbeit an.
Wann: Immer Mittwochs ab 12.01.2022
Zeit: 10:30 Uhr
Kosten: 77 Euro, 11 x 90 min.
Anmeldung: Auf Grund begrenzter Platzanzahl nur mit Voranmeldung, kontakt@familienzentrum.com, T: 4524207-0

Qigong für Senioren
Mit Scarlett Candussio
Kommen Sie in Bewegung und sammeln Sie neue Kräfte! Die Freude, den Körper wahrzunehmen, die Achtsamkeit auf die Bewegung und den Atem, wieder in die eigene Mitte finden - das sind die wesentlichen Elemente des Qi Gong. Durch Qi Gong wird die Beweglichkeit und Haltung Ihres Körpers und auch Ihre Atmung positiv und nachhaltig verändert. Die weichen, runden Bewegungen der Übungen werden in langsamen Tempo durchgeführt und sind leicht zu erlernen. Die meditativen Elemente der Qi Gong Übungen führen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Bitte bequeme Kleidung und Schuhe tragen. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen durchgeführt, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wann: ab Montag, 17.01. - 28.03.2022 (außer 04.03.2022)
Zeit: Kurs 1: 10:00 - 11:00 Uhr
         Kurs 2: 11:15 - 12:15 Uhr
Kosten: 80 Euro /10 Treffen
Anmeldung: Dr. Scarlett Candussio, T: 42724830

Acrylmalkurs für Erwachsene
Thema: "Musik"
Mit Simone Köllermeyer
Das Thema Musik ist vielseitig. Es lässt sich konkret umsetzen oder auch abstrakt durch Farbklänge. Schritt für Schritt malen wir gemeinsam unser Bild und besprechen den Aufbau, Farbwahl und Maltechnik.
Wann: Dienstag, 18.01. - 08.02.2022
Zeit: 9:00 - 10:45 Uhr
Kosten: 60 Euro für 6 Treffen (ohne Material)
Anmeldung:  Simone Köllermeyer:  Koellerfzt@aol.de 

Kultursalon Bel Etage
"Trudering im Wandel der Zeit"
mit Peter Wagner
Wir freuen uns auf eine Zeitreise in die Geschichte von Trudering mit Peter Wagner. 772 wurde Trudering erstmals urkundlich erwähnt. 1134 Jahre später - also 1906 - wurde der Name "Waldtrudering" erfunden. Was in dieser Zeit geschah und was sich vor allem nach 1906 in unserem Waldtrudering zutrug, wird anhand von vielen Bildern anschaulich erklärt, verbunden mit vielen kleinen Anekdoten und Geschichten.
Nach dem Vortrag von Herrn Wagner freuen wir uns auf Ihre persönlichen Geschichten und Beiträge z.B. wer ist wann und warum nach Trudering gezogen; wie haben Sie die Veränderung im Viertel im Lauf der Zeit erlebt bzw. empfunden. Und wenn Sie noch Fotos oder Postkarten haben "aus den alten Zeiten", bringen Sie sie gerne mit.
Wann: Mittwoch, 19.01.2022
Zeit: 19:00 - 21:00 Uhr
Wo: im Café Dompfaff im 1. Stock des Familienzentrums Trudering (Lift vorhanden)
Kosten: 5 Euro
Teilnehmerzahl begrenzt - Teilnahme nur nach Anmeldung möglich

Ideenwerkstatt für und mit Familien
Wie wollen wir zusammen leben? Was wollen wir zusammen bewegen? Was braucht unser Viertel?
Herzliche Einladung an alle Familien sowie Engagierte für Familien zu unserer zweiten Ideenwerkstatt: Wer Lust hat, gemeinsam an neuen Ideen zu spinnen, mit Gleichgesinnten ein gemeinsames Interesse zu pflegen oder gemeinsame Ziele zu verfolgen, ist herzlich willkommen. Wir wollen Erfahrungen und Wissen der Familien teilen, neue Ideen entwickeln und daraus möglicherweise neue Angebote oder konkrete Projektvorhaben ableiten. Zudem kann dieser Nachmittag auch dafür genutzt werden, die Möglichkeiten eines sozialen Engangements für bereits bestehende Ehrenamtsprojekte des Familienzentrums Trudering kennen zu lernen oder auch neue Projekte für den Stadtteil anzustoßen. Den Nachmittag moderieren zwei Mitarbeiterinnen des Zentrums. Wir freuen uns auf Ihre Ideen und den gemeinsamen Austausch. Kinder sind natürlich auch herzlich willkommen. Bei Bedarf kann eine Kinderbetreuung organisiert werden.
Für den Austausch gilt die 2G-Regel.
Wann: Freitag, 21. Januar 2022
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Anmeldung: kontakt@familienzentrum.com
Sollte ein Treffen in Präsenz nicht möglich sein, kann die Veranstaltung online stattfinden.

Brush up your English
with Christine
Have fun practicing your English. Just come and join in! You are welcome every 1st and 3rd Monday a month.
Wann: Monday, 17.01.2022
Zeit: 10:30-12:00 Uhr
Fee: 8 Euro per session

Beckenbodentraining
Mit Sabine Dix
Der Beckenboden spielt im Frauenleben eine wichtige Rolle. Er unterstützt uns dabei "aufrecht" durchs Leben zu gehen. Wir wollen uns bewußt werden, wie wir den Beckenboden im täglichen Bewegungsablauf belasten, bzw. entlasten können, wie wir ihn durch gezielte Übungen stärken können. Durch eine verbesserte Wahrnehmung und Kräftigung dieses Bereiches können viele Beschwerden wie z.B. Senkung der Unterleibsorgane, Hämorrhoiden oder auch durch Fehlhaltung entstandene Rückenbeschwerden gelindert werden.
Wann: Montag, 10.01.2022
Zeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Kosten: 8 x 60 Min. / 80 Euro (einzulösen innerhalb 3 Monaten)
Leitung: Sabine Dix, Tel: 08144 9974977
Einstieg nach vorheriger Absprache jederzeit möglich!
Anmeldung: T: 4524207-0, kontakt@familienzentrum.com

Geburtsvorbereitung
Wann: Dienstag, 11.01.2022
Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 120 Euro für 8 Abende, der 6. und 7. Abend ist ein Paarabend (zusätzlich 18 Euro pro Partner)
Leitung: Sabine Dix, sabine-dix@gmx.de
Anmeldung: T: 4524207-0,  kontakt@familienzentrum.com                                                           

Rückbildungskurs mit Kind
mit Sarah Beckmann (Hebamme, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin)
Im Kurs wird die Rückbildung der Gebärmutter unterstützt und vor allem der Beckenboden wieder wahrgenommen und gestärkt. Die Kleinen sind herzlich willkommen, werden aber nicht in die Übungen mit einbezogen und nicht betreut. Inklusivleistungen: Vorbereitendes Regenerationsprogramm im Wochenbett, 8 Wochen Rückbildungsprogramm, 10 Wochen Online Kurs mit Übungsvideos für daheim (via MamaWorkout), Körpermitte und Rektusdiastase Check, Beratung und Tipps für den Alltag und Sport nach der Geburt sowie Handouts in den einzelnen Stunden.
Wann: Dienstag, 11.01.2022, 8 Einheiten in Präsenz mit Hygienekonzept (ab 6 - 8 Wochen nach Geburt)
Zeit: 9:30 - 10:45 Uhr
Kosten: Übernahme gesetzliche Krankenkassen, ausgenommen Eigenanteil 40 Euro
Anmeldung und Info: kurs@sarahbeckmann.de

Nach der Geburt - Rückbildung / Neufindung
Wann: Dienstag, 11.01.2022
Zeit: 10:30 - 12:00 Uhr (mit Baby)
         20:00 - 21:30 Uhr (ohne Baby)
Kosten: 110 Euro / 8 Treffen
Leitung: Sabine Dix, sabine-dix@gmx.de
Anmeldung: T: 4524207-0,  kontakt@familienzentrum.com                                                           

Pilates für Mama und Baby
ab 3 Monate - 12 Monate (Bitte Krabbeldecke mitbringen)
12 Treffen (die Kurse finden in den Schulferien nicht statt)
Wann: ab Donnerstag, 13.01.2022, 10:15 - 11:15 Uhr
Kosten: 100 Euro od. Vereinsmitgliedschaft beim TSV Trudering
Leitung: Martina Schäfer, Dipl. Pilates-Trainerin
Anmeldung:  martina_schaefer@arcor.de  mobil: 0160-4464408                                    

Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens.
Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: Donnerstag, 13.01.2022 (wenn das Zentrum geöffnet ist, sonst als Online-Kurs)
Zeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de

Yoga für Schwangere
Mit Karin Scheingruber-Graf
Yoga verleiht Körper und Geist die Kraft für eine entspannte, zufriedene Schwangerschaft. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Einstieg in den laufenden Kurs nach Rücksprache möglich.
Wann: ab Montag, 31.01.2022
Zeit: 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 90 € / 6 Treffen 
Anmeldung: T: 4524207-0, Familienzentrum Trudering

Brush up your English
with Christine
Have fun practicing your English. Just come and join in! You are welcome every 1st and 3rd Monday a month.
Wann: Monday, 07.02., 21.02.2022
Zeit: 10:30-12:00 Uhr
Fee: 8 Euro per session

Bitte unterstützen Sie uns mit Ihrer Spende!

Die pandemiebedingten Schließungen und Einschränkungen der vergangenen Monate haben uns als Familienzentrum wirtschaftlich hart getroffen. Um auch in Zukunft ein offenes Haus der Begegnung von Jung und Alt sein zu können, bitten wir Sie um Ihre Unterstützung. Jeder Euro Spende hilft.
Unsere Kontonummer und Bankverbindung bei der Bank für Sozialwirtschaft lautet:
BIC: BFSWDE33MUE
IBAN: DE02700205000007814601

Sie können auch gerne Mitglied in unserem Verein werden.

Nähere Informationen finden Sie auf unserer Homepage unter Spenden und Verein

Trauerspaziergänge
Sie haben einen lieben Menschen verloren? Das tut unendlich weh und das nicht nur heute und morgen, sondern immer wieder, auch über lange Zeit. Sie wollen Ihre Lieben nicht mit Ihrer Trauer belasten oder haben niemanden, der mit Ihnen über Ihren Verlust sprechen möchte oder kann? Oft hilft aber gerade das Sprechen über den verstorbenen Menschen, um die Trauer gut zu verarbeiten und das veränderte Leben gut gestalten zu können. Und Bewegung tut gut - auch sie ist hilfreich. Denn wenn wir uns bewegen, bewegt sich auch die Trauer!
Ich unterstütze Sie als ausgebildete Trauerbegleiterin gerne bei diesem Prozess. Rufen Sie mich an:
Martina Hansel-Wolfshörndl, Dipl. Sozialpädagogin, mobil 01522 9065720