Newsletter Familienzentrum Trudering - ein Dach für Generationen
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Newsletter Februar 2024
zusätzliche Infos zu allen Kursen und Veranstaltungen auf unserer Homepage  / Tel: 4524207-0

Liebe Leserinnen und Leser,
Liebe Interessierte an unseren Angeboten im Familienzentrum,

unser Zentrum steht für Vielfalt, Toleranz und die Würde des Menschen. Begegnung, Partizipation und Dialog sind die demokratischen Grundpfeiler, die wir leben.

250.000 Menschen waren in München für die Demokratie auf der Straße – was für ein positives und ermutigendes Signal!

 

Ein paar Impressionen davon werden Sie durch diesen Newsletter begleiten.

    

 

Aktuelle Infos zu unseren Angeboten finden Sie im Folgenden.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und freuen uns auf Ihren Besuch im Familienzentrum Trudering – Ein Dach für Generationen!
Gastro "Dompfaff":

Unser Dompfaff
Unser Dompfaff ist jeden Mittwoch- und Donnerstagnachmittag von 14:30 - 17:00 Uhr geöffnet. Wir verwöhnen Sie mit Kaffee und frisch gebackenem Kuchen und freuen uns auf Sie!

Frühstück im Dompfaff
Wir bieten täglich von Montag bis Freitag Frühstück für Gruppen ab 3 Personen (mit einem Ansprechpartner für die Küche) in der Zeit zwischen   10:00 - 12:00 Uhr an. Es gibt ein leckeres liebevolles, am Tisch vorbereitetes Frühstück mit Bio-Fairtrade Kaffee, verschiedenen Semmeln, Brezenstangerl, Auswahl an Käse und Wurst, Butter, frisches Obst, für die kleinen Gäste gibt es eine Spielecke mit Krabbelteppich und Spielsachen, Gläschen oder Fläschchen können warm gemacht werden und einen Rückzugsort zum Stillen gibt es auch .... lassen Sie sich verwöhnen - wir freuen uns auf Sie!
Nur mit verbindlicher Anmeldung einer Gruppe von mind. 3 Personen möglich! Bitte 3 Tage vor dem geplanten Tag anmelden mit Angabe von Datum, Anzahl der Personen und Ansprechpartner*in unter der Mail kueche@familienzentrum.com, T: 45 24 207-13
Kosten: pro Frühstück 6,50 Euro (inkl. eines Getränks)  

Immer Dienstag: Süßes & Salziges am Nachmittag im Dompfaff
Wir bieten jeden Dienstagnachmittag von 14.30 bis 17.00 Uhr Süßes & Salziges am Nachmittag im Dompfaff für Gruppen ab 3 Personen (mit einem Ansprechpartner für die Küche) an. Es gibt ähnlich wie bei unserem Frühstück Süßes und Salziges, Frisches und Gesundes liebevoll und abwechslungsreich am Tisch für Sie vorbereitet, wie Tomate-Mozzarella, Melone-Schinken oder Fingerfood…lassen Sie sich verwöhnen - wir freuen uns auf Sie!
Nur mit verbindlicher Anmeldung einer Gruppe von mind. 3 Personen möglich! Bitte bis Freitag 12.00 Uhr vor dem geplanten Dienstag anmelden mit Angabe von Datum, Anzahl der Personen und Ansprechpartner*in unter der Email: Mail kueche@familienzentrum.com oder Telefon:  45 24 207-13
Kosten: pro Person 6,50 Euro (inkl. eines Getränks) 

Mittagstisch
Unser Mittagessen gibt es an drei Tagen, immer dienstags, mittwochs und donnerstags von 12.00 bis 13.30 Uhr. Das Essen aus der Küche des Familienzentrums ist frisch, gesund und aus saisonalen und regionalen Lebensmitteln mit viel Liebe gekocht. Das Essen kann auch ab 12:00 Uhr bis 13.30 Uhr abgeholt werden.
Wir bitten um verbindliche Anmeldungen 24 Stunden vorher:  Mail kueche@familienzentrum.com oder Tel: 4524207-13.
Der Preis je Essen beträgt 6,50 € (bei Abholung 5,50 €). Zur Mitnahme bitte geeignete Behälter mitbringen (gut verschließbare Gefäße). Bei Bedarf haben wir auch wieder verwendbare Behälter vor Ort.
Speiseplan auf der Homepage unter Mittagstisch
Wann: immer Dienstag, Mittwoch, Donnerstag
Zeit: 12:00 - 13:30 Uhr
Kosten: 6,50 € (bei Abholung 5,50 €)
Anmeldung: T: 45 24 207-13,  Küche Mittagstisch

Küchenmotto im Februar – Wurzelgemüse     
Als Wurzelgemüse werden unterirdisch wachsende Rhizome oder Knollen bezeichnet. Sie wachsen in Form von Rübe oder Zwiebel.

Bsp. Karotte, Pastinake, Rote Beete, Zwiebelgemüse, Rüben, Kartoffel und Radieserl.

Wurzelgemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind länger haltbar im Vergleich zum Blattgemüse, aber genauso vielfältig einsetzbar.

Kochen - Eintopf                     Roh - Salat

Braten – Bratkartoffel            Eingelegt – Essiggemüse

Durch langjährige Züchtung wurden viele Bitterstoffe entfernt, sodass sie heute meist süßlich schmecken. Auch Farbe und Form/Größe sind durch Züchtung verändert worden. Dadurch konnte Lagerfähigkeit und Transportfähigkeit erhöht werden.
      
Plakate von der Demonstration "München gemeinsam gegen Rechts- für Demokratie und Vielfalt!"
Erwachsene

Frühstück für Ältere im Dompfaff
Sie möchten sich gerne in Ihrer Nachbarschaft mit anderen Menschen in einer ähnlichen Lebensphase vernetzen und bei einem Frühstückssnack locker ins Gespräch kommen?
Sie möchten mehr über Angebote und Engagementmöglichkeiten im Familienzentrum erfahren?
Dann schauen Sie gerne in unserem Cafe Dompfaff vorbei. Unsere Mitarbeiterinnen Annika Lichtenstern und Stefanie Neuweiler
stellen Ihnen diesmal kurz die neuen Projekte Digitalpaten und AVAiR (Aktiv Vernetzt Abgesichert im Ruhestand) - Übergang gestalten des Familienzentrums vor und stehen Ihnen auch für weitere Fragen und Anregungen zur Verfügung.

Zur besseren Planung der Verpflegung, bitten wir um Anmeldung.
Wir freuen uns auf Sie!

Wann: jeden 2. Donnerstag im Monat:  Donnerstag, den 8. Februar um 10.00 Uhr
Wo: Familienzentrum, Cafe Dompfaff
Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen
Anmeldung: 45 24 207-0 oder per Mail kontakt@familienzentrum.com

Atem und Entspannung
mit Marion Schneider, Atem –und Entspannungstrainerin

Ich nutze die ganzheitliche Wirkkraft des bewussten Atems und leite Dich an, wie Du mit einfachen Körperübungen/Bewegungen und dem Fokus auf das eigene Atemgeschehen diese natürliche Quelle für Dich nutzen kannst, um zu innerer Ruhe und Entspannung zu kommen. Du erfährst, wie Du die unterstützende Wirkung des bewussten Atems einsetzen kannst für:

⁕Entspannung und Ruhe ⁕ Stressabbau und Beruhigung ⁕ Entlastung und Wohlbefinden ⁕ Loslassen ⁕ Aktivierung der Selbstfürsorge ⁕ Förderung der Körperwahrnehmung ⁕ Stärkung der Achtsamkeit ⁕ Kräftigung der Atmung ⁕

Die abwechslungsreichen Übungselemente finden im Sitzen, Liegen, Stehen und auch mal im Gehen statt.

Wo: Familienzentrum Trudering, blauer Raum 2. OG
Kursstart: Einstieg nach Absprache jeder Zeit möglich
Kurstermin: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten: 5er-Karte 75 € (Schnupperangebot: die erste 5er-Karte 60 €)
Anmeldung: per Mail an atemwege@yahoo.de oder  Tel.  0151  43214311         
Sonstiges: bitte bringe zum Kurs warme Socken und bequeme Kleidung mit

Ich freue mich auf Dich!  Herzliche Grüße, Marion ♥

DER ATEM. IMMER DABEI.

 
Deine Kinder sind aus dem Haus! Ein Grund zu feiern?
mit Tamara Traitteur
Feiern? Du hast richtig gelesen! Ich lade dich ein, inne zu halten, um die vergangenen Jahre zu würdigen und den 
Abschluss dieses großen Kapitels gemeinsam mit anderen Frauen zu feiern. Details zur Veranstaltung findest du hier.

Wann: Donnerstag, 08.02.24
Uhrzeit: jeweils von 18:30 bis ca. 21:30 Uhr
Kosten: 40€
Anmeldung: per Mail an gestalte-mit@web.de

AVAiR- Aktiv- Vernetzt- Abgesichert im Ruhestand
Herzliche Einladung zum Wiederholungstreffen für Babyboomer – Durchstarten im Ruhestand

Aufgrund der hohen Nachfrage möchten wir das Treffen mit anschließendem Workshop erneut für alle Neuinteressierten anbieten.

Sie möchten Kontakt zu anderen Menschen in Ihrer Nachbarschaft finden, die wie Sie kurz vor der Rente stehen oder vielleicht schon frisch im Ruhestand sind? Möchten Sie Anregungen für ein persönliches Engagement bekommen? In lockerer Atmosphäre und bei Knabbereien und Punsch können Sie im ersten Teil des Abends andere in der gleichen Lebensphase, Angebote des Generationentreffs und unser Team von AVAiR – Aktiv Vernetzt Abgesichert im Ruhestand kennenlernen.

Wenn Sie Lust haben, sich intensiver mit Ihrem persönlichen Übergang von Beruf in den aktiven Ruhestand zu befassen, können Sie gerne im zweiten Teil des Abends an einem kurzen Workshop mit Impulsfragen und Zweiergesprächen teilnehmen, die sich an Ihren Interessenswünschen und Ressourcen orientieren. Auch Ideen für neue Initiativen und Angebote sind willkommen.

Wann: am Dienstag, den 20. Februar 2024 von 18:30 – 20:30 Uhr
Wo: Café Dompfaff, Familienzentrum Trudering
Anmeldung: nicht notwendig – Sie können gerne spontan vorbeikommen

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

Ihr AVAiR-Team

Annika Lichtenstern (0178/ 8909889) & Stefanie Neuweiler (0157/ 54804178)
Die Zeittauscher"
"Menschen helfen sich gegenseitig"
Unter dem Dach des Familienzentrums sind wir eine Gruppe von ehrenamtlichen Menschen, die sich in vielen Dingen des Alltags gegenseitig unterstützen wollen - wie befreundete Nachbarn.
Die Gruppe ist offen für neue Mitglieder aus dem Stadtteil. Sie können sich informieren über die Homepage des Familienzentrums Trudering: Die Zeittauscher oder Sie melden sich bei uns im Familienzentrum.
Diskussionsabend
Moderation: Heiner Herbst und Walter Rathjen                                                                                                                                                
jeden 3. Freitag im Monat
um 19:30 Uhr im Dompfaff
Kosten: 5 Euro
Thema wird auf der Homepage bekannt gegeben
Trauerspaziergänge
Sie haben einen lieben Menschen verloren? Das tut unendlich weh und das nicht nur heute und morgen, sondern immer wieder, auch über lange Zeit. Sie wollen Ihre Lieben nicht mit Ihrer Trauer belasten oder haben niemanden, der mit Ihnen über Ihren Verlust sprechen möchte oder kann? Oft hilft aber gerade das Sprechen über den verstorbenen Menschen, um Trauer gut zu verarbeiten und das veränderte Leben gut gestalten zu können.

Trauer empfinden wir allerdings nicht nur, wenn ein Mensch oder auch ein geliebtes Tier verstirbt. Trauer begleitet unser gesamtes Leben: wir trauern um das Ende der Kindheit, um verpasste Chancen, um den Auszug der Kinder, um das Verlassenwerden von einem Partner/einer Partnerin, um das Ende einer Freundschaft, um das Älterwerden, u.u.u…….

Wir schauen uns gemeinsam Ihre Trauer an und das in Bewegung!  Bewegung tut gut und ist für die Bearbeitung von jeglicher Art von Trauer hilfreich. Denn wenn wir uns bewegen, bewegt sich auch die Trauer!

Ich unterstütze Sie als ausgebildete Trauerbegleiterin gerne bei diesem Prozess. Rufen Sie mich an:

Martina Hansel-Wolfshörndl, Dipl. Sozialpädagogin, mobil 01522 9065720
Ins Sprechen kommen - Sprach- und Grammatikförderung für Ukrainer*innen
Der wöchentlich stattfindende Kurs richtet sich an Deutschlernende der Ukraine, die bereits einen Deutschkurs besuchen und in der Theorie Kenntnisse in Grammatik und Vokabeln erworben haben, sich jedoch in der Praxis nicht trauen bzw. außerstande sehen, diese Kenntnisse auch anzuwenden. Der Kurs soll einen Raum bieten, in dem die Teilnehmer*innen angeregt werden, ohne Scheu vor fehlerhaften Äußerungen in ein Deutsch-sprachiges Umfeld hineinzuwachsen, auch wenn dies künstlich erzeugt wird. Ziel ist also, grundlegende Strukturen zu üben, die dann auch im täglichen Leben zur Anwendung kommen können. Es werden kleine Einheiten der Grammatik in ein Spiel integriert, bei dem durch ständige Wiederholungen das Deutsche geübt wird. Später werden auch einfache Gespräche auf Deutsch geführt oder typische Alltagssituation wie beim Einkaufen oder beim Arzt geübt.
Wann: Montag,18.30-20.30 Uhr und Freitag, 10:00-12:00 Uhr
           fortlaufend wöchentlich
Ort: oranger Raum, 1. Stock
Kosten: Keine
Anmeldung: keine, aber für eine bessere Planung unter Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com                         wünschenswert
Gefördert von Landeshauptstadt München Referat für Bildung und Sport sowie

  
Brush up your English                                                                                                                                                        
with Christine 
Have fun practicing your English. Just come and join in! You are welcome every 1st and 3rd Monday a month.                                                
When: 05.02.24 + 19.02.24
Time: 10:30-12:00
Fee: 10 Euro per session
"Spielbrett Trudering"
Das "Spielbrett Trudering" trifft sich in bunt gemischter Gemeinschaft von Alt und Jung, um für unterschiedlichste Ansprüche alte Spiele wieder zu entdecken und neue auszuprobieren. Wer regelmäßig teilnehmen möchte, ist genauso willkommen, wie jemand, der nur gelegentlich hinein schnuppern will.
Wann: jeden 3. Montag im Monat
Zeit: 18:00 Uhr
Kosten: 5 Euro
Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Zt. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Wann: Freitag, 02.02.2024
Zeit: 19:30 Uhr                                                                          

Dompfaff live am Freitag, den 23. Februar 2024 um 19.30 Uhr mit Zebulon
Zebulon – Tradition und Improvisation. Musik so wie man Geschichten erzählt. Altes und Neues, Eigenes und Fremdes, vertrackt und unplugged. Bei einer Reise durch die Länder Europas und Ausflügen in andere Kontinente spielt Zebulon Musik von der Straße, vom Tanz und Festen. Die Einzigartigkeit unterschiedlicher Kulturen, ihrer Melodien und Rhythmen wird erlebbar. Der unerschöpfliche Reichtum an Variationen, Einfällen, Überraschungen und Stimmungen von traditioneller ’Volksmusik‘ kommt zum Vorschein, wird lebendig und gegenwärtig. Beim ungarischen Cszardas, der rumänischen Hora, jiddish Klezmer oder bei griechischen Rembetikos, irish Jiggs, italienischen Tarantellas und südamerikanischen Rhythmen. Mit Geige, Cello, Akkordeon, Gitarre, Percussion, Saxofon, Gesang und so manchem ungewöhnlichen Instrument. Im Stil der Spielleute und Musikanten geht es Zebulon nicht um notengetreue Wiedergabe sondern um das Spiel mit dem Original – eigenwillig wie respektvoll. Die Spielfreude von Zebulon (ver-)führt zum gemeinsamen Erleben und Eintauchen in fremde Welten. Vergangenheit und Gegenwart verbinden sich - so wie bei guten Geschichten. Die Themen sind alt, werden aber immer wieder neu erzählt..mehr Infos unter der Homepage www.zebulon-musik.de

Wann: Freitag, den 23.02.2024
Zeit: 19:30 Uhr
Kosten: Eintritt frei- Spenden willkommen
Filmabend
Die beiden Protagonistinnen Traude (Monica Bleibtreu) und Jenny (Hannah Herzsprung) agieren auf engem Raum: innerhalb der Mauern eines ostdeutschen Gefängnisses. Traude, alt, verbittert und in der Hiltler-Diktatur traumatisiert, gibt dort seit Jahren Klavierunterricht. In Jenny, der wütenden, unberechenbaren 20ig-Jährigen, erkennt sie ein außergewöhnliches Talent. Sie will Jenny beim „Jugend-musiziert-Wettbewerb" anmelden. Doch Jenny, einst von ihrem Vater am Klavier drangsaliertes musikalisches Wunderkind, hat genug von klassischer Musik.

Im Verlauf des Filmes kommen sich die beiden traumatisierten Frauen näher, obwohl die Annäherung stürmisch ist, entsteht eine Freundschaft.

Der Wettbewerb dauert vier Minuten, die Jenny nutzt, um ihre eigne Musik zu spielen, ein Abbild ihrer verletzen, rebellischen Persönlichkeit.

Wann: jeden 2. Freitag im Monat, 09.02.2024
Zeit: 19:30 Uhr

"Digitalpaten"                                                                                                                                       
Möchten Sie Sicherheit gewinnen im Umgang mit Ihrem Smartphone, Tablet oder Laptop? Online-Shopping per Mausklick – wie funktioniert das?

Wir bieten Ihnen Unterstützung beim Zugang und Verstehen im Bereich Computer, Tablet und Smartphone sowohl in Kursen als auch im Einzelunterricht. Wir zeigen Ihnen gerne den allgemeinen Umgang mit mobilen Endgeräten vom Versenden von Nachrichten, über den Online-Ticketverkauf bis hin zum Einkaufen im Online-Supermarkt.

Menschen, die Schwierigkeiten haben in das Familienzentrum zu kommen, können wir durch unser Projekt „Digitalpaten“ zu Hause unterstützen.

Informationen und Anmeldung bei Annika Lichtenstern Tel: 0178 8909889 oder per Mail
lichtensternfzt@aol.com

Kleine Auszeit für Supermamis
mit Daniela Ernst Heilpraktikerin für Psychotherapie & Kinesiologin

Abendsession inkl. Fingerfood für alle Supermamis,denn ihr habt es euch verdient!

Kommt es dir auch so vor? Seit dem Mamasein vergeht die Zeit wie im Fluge. 
Kaum aus dem Bauch geschlüpft und in die Welt gestartet, ist dieses kleine zerbrechliche Wesen zu einem frechen Kleindkind mit eigenem Kopf herangewachsen.
Eventuell findest du dich selbst in einem Spagat zwischen Erziehung, Arbeit und Haushalt und du selbst kommst viel zu kurz.
Wäre es nicht Zeit innen zu halten und die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt zu reflektieren und die gemeisterten Herausforderungen zu feiern? 
Dir selbst und deinem Körper liebevoll und dankbar für all deine Leistungen zu begegnen?
Ich lade dich zu einem wundervollen Frauenkreis ein, in dem Ruhe, Heilung und Raum für Neues entstehen darf.

Wann? 06. Februar 2024
Uhrzeit: 17:30 – 20:00 Uhr
Wo? Familienzentrum Trudering
Anmeldung: per Mail info@daniela-ernst.de / Tel: 0152 25861294

Was dich erwartet:

  • Tiefgehende Meditationsreise
  • Integration von Höhen und Tiefen, während der Baby- & Kleinkindzeit
  • Session zur Wahrnehmung des eigenen Körpers
  • Skript zur Reflektion & Tipps zur Selbstregulation für stressige Situationen im Familienalltag
  • Entspannter Austausch bei Fingerfood

Energieausgleich: 54€
weitere Infos unter: der Homepage www.daniela-ernst.de

Yoga & Meditation
~ Kraft & Ausstrahlung durch innere Ruhe ~

Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und einen Weg, näher zu dir selbst?
Ein Weg dorthin ist Meditation. Und jaa - jede*r kann meditieren lernen, es ist keine Gabe, die nur manchen Menschen gegeben ist!
Somit lade ich Dich ein, auf eine Reise zu dir selbst und damit vielleicht auch näher zu deinen Mitmenschen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn du:

  • tiefer entspannen möchtest,
  • Stress abbauen möchtest,
  • Körperliche und mentale Gesundheit dir wichtig ist,
  • Du deine Gelassenheit ausdehnen möchtest,
  • Dich mit dir selbst und deiner Intuition verbinden möchtest
Ich freue mich auf Dich

Katharina
Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin

Wo:                             Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum
Wann:                         Donnerstags 20:00-21:15
Kursstart:                   Einstieg jederzeit möglich
Ausgleich:                  5er Karte 70€, 10er Karte 130€
Anmeldung unter:     der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020
Yoga Klasse mit Elena in russischer Sprache
Yoga ist für mich der Weg zur Gesundheit und zur bewussten Kontrolle über sich selbst, den eigenen Körper, die eigenen Gewohnheiten und Gedanken. Und dies wiederum spiegelt sich letztlich in der physischen Welt wider.
Seit nunmehr über 5 Jahren praktiziere ich selbstständig Yoga und im November 2023 wurde ich endlich zertifizierte Lehrerin. In meinen Kursen teile ich nicht nur mein erworbenes Wissen, sondern auch meine persönliche Erfahrung über den Einfluss von Yoga auf meine innere Welt, meinen Körper und die umgebende Realität.
Ich freue mich, Dich in meinen Kursen zu sehen!Namaste!

Йога для меня — это путь к здоровью и осознанному контролю над собой, своим телом, своими привычками, мыслями. А это в свою очередь отражается в итоге в физическом мире.
Уже более 5 лет я занимаюсь йогой самостоятельно и в ноябре 2023 года я наконец стала сертифицированным преподавателем. На своих курсах я делюсь не только полученными знаниями, но и личным опытом влияния йоги на мой внутренний мир, мое тело и мою окружающую действительность. 
Буду рада видеть тебя на своих занятиях!Намасте!

Wann: ab 06.02.2024 jeden Dienstag,  17 Uhr
Wo: Familienzentrum Trudering, türkiser Raum
Kosten: Preis für eine Yoga- Stunde 15 €, Abonnement für 10 Tage: 100 € (Achtung:wenn Sie die Stunde versäumen, wird Ihnen die Gebühr von 10 € berechnet)
Anmeldung: unter +4917640582676 oder elena.dobryak@yahoo.de per Mail
       
Plakate von der Demonstration "München gemeinsam gegen Rechts- für Demokratie und Vielfalt!"
Die (werdende) Familie

Medien in der Familie
Infoveranstaltung für Eltern zur Medienaneigung und -nutzung von 3 bis 6-Jährigen unter Berücksichtigung der unter 3-Jährigen

Der Elternabend gibt Einblicke in frühkindliche Medienwelten: zum Beispiel wie Kinder Medieninhalte nutzen und wahrnehmen.

Unter den Schlagworten Verständnis – Verantwortung – Kompetenz informieren die Expertinnen und Experten des Medienpädagogischen Referentennetzwerks Bayern über wichtige Aspekte der Medienerziehung. Der Elternabend vermittelt medienpädagogisches Hintergrundwissen zu beliebten Medien(-inhalten).

Eltern können untereinander ihre Erfahrungen austauschen und konkrete Handlungsvorschläge für einen adäquaten Medienumgang diskutieren. Abschließend erhalten Eltern praktische Tipps für eine altersgerechte Medienerziehung ihrer Kinder. Dazu gehört auch eine Auswahl an empfehlenswerten Informations- und Beratungsangeboten im Internet für Eltern.

Inhalte des Elternabends sind u.a.:

  • Wie lernt mein Kind mit Werbung umzugehen?
  • Welche Vorbilder sucht und findet mein Kind in den Medien?
  • Welche Inhalte machen meinem Kind Angst und können überfordern?
  • Wo finde ich geeignete TV-Sendungen und Internetseiten?
  • Wie funktioniert der Jugendmedienschutz

Austausch und Diskussion

Bei der Infoveranstaltung können sich Eltern untereinander über ihre Erfahrungen austauschen und konkrete Handlungsvorschläge für einen adäquaten Medienumgang diskutieren. Den teilnehmenden Eltern wird zudem eine Auswahl an empfehlenswerten Informations- und Beratungsangeboten im Internet aufgezeigt.

Termin: 06. Februar 2024
Zeit: 19.30 Uhr bis ca. 21 Uhr
Ort: online Vortrag
Kosten: freier Eintritt, Spenden willkommen
Leitung: Frau Kögel-Popp, Referentin des Medienpädagogischen Netzwerkes Bayern
Anmeldung: bei Fr. Barth unter der Mail barthfzt@aol.de, der Zugangslink wird zugeschickt

 
Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern zwischen zirka einem und zwei Jahren! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.

Wann: freitags, 14tägig
Start: Freitag, 09.02.2024 und 23.02.2024
Zeit: 15:30 bis 17 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail
Ort: Turnhalle, 2. Stock

PEKiP
mit Grit Scheffler, PEKiP-Gruppenleiter*in, Babymassage, Erlebnis- und Umweltpädagog*in und Dipl. Reha. Päd.

Das Prager-Eltern-Kind-Programm ist ein Angebot der Elternbildung im Sinne einer Entwicklungsbegleitung während des ersten Lebensjahres des Kindes. Im Mittelpunkt stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des einzelnen Kindes angemessen sind.

Das erste Lebensjahr ist eine ganz besonders spannende Zeit. Ihr Baby lernt stetig dazu: Es kann seine Bewegungen immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden.
In der PEKiP Gruppe hat Ihr Baby die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – auch im Kontakt zu Gleichaltrigen. Sie selbst können im Austausch mit anderen Eltern und der GruppenleiterIn von- und miteinander lernen. Sie bekommen Antworten, Anregungen und Unterstützung und lernen so ihr Baby in dieser aufregenden Zeit angemessen zu begleiten.

PEKiP fördert die Eltern-Kind-Beziehung, den Kontakt der Eltern und Kinder untereinander und unterstützt das Kind in seiner Entwicklung.

Wo: Familienzentrum Trudering, türkiser Raum 1.OG
Kosten: 180 €
Anmeldung und Termine: unter dem Link https://freiraeume-muenchen.de/pekip/ 

Spielgruppe für Kinder ab ca. 2 Jahre (ohne Eltern)
Kinder verbringen zum ersten Mal ohne Eltern Zeit in einer Einrichtung und machen erste Gruppenerfahrungen unter Anleitung von geschultem Personal. Sie sind dadurch gut auf ihre Kindergartenzeit vorbereitet.
Sie sollten ca. 2 Jahre alt und müssen nicht sauber sein.
Start: jeder Zeit möglich- noch einzelne freie Plätze
Kosten: 88 € / Monat für Nichtmitglieder, 85 € / Monat für Vereinsmitglieder
Anmeldung: Familienzentrum Trudering T: 45 242 07 0, kontakt@familienzentrum.com
Ukraine- Treff
Wir kommen zu einem geselligen Nachmittag zusammen, erhalten Informationen und tauschen sie aus. Ukrainische Familien lernen andere, ebenfalls in Trudering untergebrachte Familien kennen und vernetzen sich. Kinder jeglichen Alters sind selbstverständlich ebenfalls herzlich eingeladen. Eine Dolmetscherin in Russisch ist auch immer dabei.  
Wann:  22.02.2024
Uhrzeit: 16:30 - 18:00 Uhr
Kosten: Keine
Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com
Internationale Mutter-Kind-Gruppe
Kinder von 0 bis 3 Jahren mit ihren Mamas treffen sich jeden Freitag von 9:30 bis 11:30 Uhr zum gemeinsamen Spielen, Singen und Frühstücken. Nebenbei kommen die Mütter ins Gespräch: wir knüpfen Kontakte, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, sprechen über das Leben mit Kindern in Deutschland und anderswo und schließen Freundschaften. Bei gutem Wetter erkunden wir die Spielplätze im Stadtteil. Mütter und Kinder aus allen Ländern sind herzlich willkommen. Wir sprechen Deutsch, Arabisch, Dari und Farsi.
Wann: jeden Freitag
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr
Wo: Im rosa Raum 1. Stock
Kosten: keine
Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0
Offener Indoor-Spielplatz
Die Nutzer*innen bauen in Eigenregie die Bewegungslandschaft für ihre Kinder zwischen null und sechs Jahren auf und wieder ab. Die Eltern bleiben bei ihren Kindern, passen auf sie auf und können sich mit anderen Müttern und Vätern treffen. Geschwisterkinder sind ebenfalls willkommen, wobei die Älteren auf die Jüngeren Rücksicht nehmen. Damit das altersgemischte Miteinander gut funktioniert, gibt es verschiedene Bereiche, eine Spielecke für die Jüngsten und einen Bereich zum Bewegen für alle anderen ab dem Laufalter. Hier geht es oft turbulent zu.
Wann: jeden Dienstag, 15:00- 17:00 Uhr
          jeden Freitag, 9:15 – 11:15 Uhr
Anmeldung: keine
Ort: Turnraum, 2. Stock
Offener Familientreff
mit Veronika
Väter und Mütter treffen sich mit ihren Kindern von null bis drei Jahren in einem gemütlichen Raum mit altergerechten Spielzeug. Hier kann besonders auf Babys Rücksicht genommen werden.
Jedes Treffen wird angeleitet, so dass die Eltern ins Gespräch kommen, während die Kinder spielen. Die Großen und Kleinen verbringen zwei schöne Stunden miteinander. Wir freuen uns auf Euch!
Wann: jeden Donnerstag
Zeit: 15:30 - 17:00 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine
Ort: Turnhalle 2.Stock
Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar- Hebamme
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens.
Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: immer Donnerstag
Zeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, Mail an die Kursleitung
                     Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de
Rückbildung (mit Baby)
mit Angie Goldstein (fitdankbaby® RÜCKBILDUNG Kursleitung)
Nach der Geburt braucht der Körper eine lange Zeit um sich zu regenerieren.  Noch viele Wochen und Monate nach der Geburt werden Deine Gelenke instabil, Deine Muskeln gedehnt, Deine Atmung und Organe verändert sein.
Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch bei einem Kaiserschnitt) und Du hast eine Rektusdiastase. Um Beschwerden vorzubeugen und damit Du fit für den Alltag mit Baby bist, lernst Du im Rückbildungskurs Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst Deine Atmung und Deine Haltung. Dazu erhältst Du viele Interessante Infos rund um den Beckenboden und erfährst, wie Du im Alltag effektiv den Beckenboden trainieren und auch schonen kannst.
Natürlich kommt die Entspannung auch nicht zu kurz. 
Wann: Freitag, 02.02.2024
Zeit: 10:45- 12:00 Uhr
Kosten: 120 Euro, 8 x 75 Minuten
Anmeldung: angie.goldstein@mein-beckenboden.de oder T: 0171/2101268
Kinder

Little English Learners Club
Mit Hinh Luong (Speech Language Therapist/Logopädin)
English language and literacy skills workshops with a specialised phonics program for kids 5-8 years old.
Small group sizes to ensure quality learning opportunities for each child.
Phonics helps kids learn to write and read. Learning goals in each unit are integrated into our sessions with games, science experiments, crafts, and active movement. Empowering kids with opportunities to speak, explore, and use English.
Sessions are planned and led by an experienced native English speaking Speech Language Therapist.
For more information:
www.littleenglishlearners.de Homepage
info@littleenglishlearners.de per Mail

Workshops zur englischen Sprache und zum Lesen und Schreiben mit einem speziellen Phonetikprogramm für Kinder von 5 bis 8 Jahren!
Phonics hilft Kindern, Schreiben und Lesen zu lernen. Lernziele in jeder Einheit sind in Little English Learners mit Spielen, wissenschaftlichen Experimenten, Basteln und aktiver Bewegung integriert: Kindern die Möglichkeit geben, zu sprechen, erkunden und Englisch entdecken.
Little English Learners werden von einem erfahrenen englischsprachigen Logopäden geplant und geleitet. 
Für mehr Informationen:
www.littleenglishlearners.de auf der Homepage
info@littleenglishlearners.de per Mail

Wann: Mittwochs, ab 21.02.2024 bis 24.07.2024
Zeit: 16:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 75 € pro Monat, Materialkosten inklusive, kostenlose Schnupperstunde möglich
oder
Wann: Donnerstags, ab 22.02.2024 bis 25.07.2024
Zeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Kosten: 75 € pro Monat, Materialkosten inklusive, kostenlose Schnupperstunde möglich
Wo: weißer Raum, 1.OG
Anmelden: direkt bei der Kursleitung Frau Hinh Luong: info@littleenglishlearners.de per Mail
Marburger Konzentrationstraining
Mit Sonja Kemming- freiberuflicher Lerncoach und Entspannungspädagogin
Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) richtet sich an Kinder, die Schwierigkeiten in der schulischen Aufmerksamkeit und dem Bewältigen von (all-)täglichen (Haus-)Aufgaben haben.  
In einer Kleingruppe mit maximal 4 Kindern werden gemeinsam Methoden eingeübt, mit denen es den Kindern besser gelingt, sich genau und aufmerksam einer Aufgabe zu widmen.
Wann: ab Mittwoch,den 21.02. - 20.03.2024
Zeit: Kurs 1: 14:30 - 16:00 Uhr
        Kurs 2:  16:15 - 17:45 Uhr
Alter: 5-14 Jahre
Raum: Oranger Raum
Kosten: 230 € für 5 Termine inkl. Kursmaterial, Elterninformationsabend sowie individuellen Elterngespräch
Anmeldung: www.lern-und-konzentrationstraining.de, per Mail an info@lern-und-konzentrationstraining.de
    
Plakate von der Demonstration "München gemeinsam gegen Rechts- für Demokratie und Vielfalt!"
Vorschau März 2024:
Malen für Frauen jeden Alters!
Sie wollten schon immer ohne Stress malen? Herzlich willkommen im kleinen Kreis!                                                                       
Dann, genießen Sie malerische Freude und die Kraft der Farben.
Abstrakte Malerei für Frauen ohne/mit Vorkenntnisse.
Zeiten:                 9.30-11.30 Uhr, pro Kurs 4x immer Montag im weissen Raum
Wann:                  04.03.- 25.03.24
                            08.04.- 29.04.24
                            03.06.- 24.06.24
Leitung:               Gabriele von Ende, Künstlerin, Autorin, Referentin
Kosten:                 je Kurs 120,00 €
                             Farben, Pinsel, Papiere jeweils 7.50 €, oder eigene Materialien
                             Kurse können nur komplett gebucht werden.
Anmeldung:         per Mail an
                             info@gabrielevonende.de
Wandern - Ratschen - Einkehren
Wanderung Rundwanderung Harthausen - Möschenfeld 
Mit Christine und Winfried Müller
Details werden noch bekannt gegeben.
Wir fahren mit der S-Bahn Gronsdorf oder der U- Banhn Trudering zum jeweiligen Ausflugsziel und starten dann mit unserer Wanderung.
Wann: jeweils 1. Mittwoch im Monat mit Beginn am 06.03.2024
Treffpunkt: 8:45 Uhr, U-Bahnhof Trudering (am Kiosk im Sperrengeschoss) oder Bahnhof Gronsdorf (Fahrkarten-
                     automat)
Anmeldung:Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0
Hilfen

Entlastung für Familien und Senior*innen

Sind Ihre Mittel begrenzt? Haben Sie wenig Geld zur freien Verfügung? Fällt es Ihnen schwer, die Kosten für eines unserer Angebote allein zu tragen?

Wenn dem so ist, zögern Sie bitte nicht und melden Sie sich bei uns! Wir möchten, dass es für Sie möglich ist, an unseren Veranstaltungen, Gruppen und Kursen teilzunehmen, unabhängig von Ihrem Einkommen. Wir beraten Sie gerne und streng vertraulich zu kostenlosen Angeboten im Familienzentrum oder vereinbaren mit Ihnen einen individuellen Preisnachlass. Ein Sozialfond – eingerichtet von der Stiftung „Kleine Hilfen“ – unterstützt hier wiederum das Familienzentrum, sodass die Mindereinnahmen teils ausgeglichen werden.

Konkret möchten wir auf ein Angebot speziell für Senioren und Seniorinnen mit geringem Einkommen aufmerksam machen: Im Familienzentrum gibt es den kostenlosen Mittagstisch, der mit Mitteln der Stadt München refinanziert ist, um ältere Menschen mit geringen Altersbezügen zu entlasten. Das tagesfrisch zubereitete und abwechslungsreiche Mittagessen wird immer Dienstag, Mittwoch und Donnerstag zwischen 12 und 13:30 Uhr im „Dompfaff“ serviert, die Speisen können aber auch mitgenommen werden. Der monatliche Speiseplan wird auf der Homepage unter www.familienzentrum.com veröffentlicht.

Der reguläre Preis für das Mittagessen ist mit 6,50 Euro moderat. Zum selben Preis kann auch ein Frühstück gebucht werden (bitte jeweils unter der Mail kueche@familienzentrum.com anmelden). Wichtig ist auch zu wissen, dass der Besuch unseres Treffpunktes „Das Dompfaff“ nicht mit einem Verzehrzwang verbunden ist. Unser Café steht wie ein öffentliches Wohnzimmer allen zur Verfügung, es dürfen auch Getränke und Speisen mitgebracht werden.

Bitte melden Sie sich jederzeit unter der Email info@familienzentrum.com oder werktags telefonisch unter Nummer 089 – 45 24 207 0. Zusammen finden wir eine Lösung!
Stillberatung
Mit Ruth Lercher- bindungsorientierte Familienbegleiterin in den Bereichen Stillen, Schlafen und Beikost
Stillprobleme sind keine Seltenheit. Babys können instinktiv stillen, nicht bei allen Müttern klappt es aber von Anfang an problemlos. Es fehlen dazu oft auch die familiären und gesellschaftlichen Vorbilder.
Zögere nicht dir kompetente Hilfe zu suchen. Stillen soll nicht weh tun und du musst keine Schmerzen aushalten. Bei folgenden Problemen kann ich dich unterstützen:
·         zu wenig Milch,
·         zu viel Milch
·         Milchstau, Mastitis
·         Schmerzen beim Stillen
·         Stillstreik
·         Stillreduzierung
·         nächtliches Abstillen
·         Abstillen
·         und vieles mehr
Finanziell lohnt sich eine Stillberatung: Die Kosten für Muttermilchersatznahrung belaufen sich monatlich auf ca. 80 € oder mehr (abhängig von der Formularnahrung, die gewählt wird). Dazu kommen noch die Kosten für Fläschchen, Sauger etc.
Auf ein Jahr hochgerechnet sparst du dir durch das Stillen über tausend Euro. Das Stillen hat zudem für dich und dein Kind unglaublich viele gesundheitliche Vorteile.
Dennoch hat jede Frau das Recht sich gegen das Stillen zu entscheiden. Wenn du abstillen möchtest oder gar nicht erst mit dem Stillen anfangen willst, kann ich dir ebenfalls als Stillberaterin zur Seite stehen.
Wann: nach Absprache, Hausbesuche oder online
Kosten: 75,00 €/ Stunde
Anmeldung: Frau Lercher, per Mail an
                     ruth@ratasilie-familienbegleitung.de
Schlafberatung
Mit Ruth Lercher- bindungsorientierte Familienbegleiterin in den Bereichen Stillen, Schlafen und Beikost
Was kann ich mir unter einer bindungsorientierten Schlafberatung vorstellen?
In einer bindungsorientierten Schlafberatung können wir gemeinsam eure Schlafsituation analysieren und einen Lösungsweg finden, der eure Bedürfnisse und die Bedürfnisse eures Kindes einschließt. Es ist möglich die Schlafsituation zu verändern, ohne das einem Kind dabei (wie in Schlaftrainings oft empfohlen) kontrolliert Nähe entzogen wird.
Ausgeruhte Eltern sind automatisch entspannter und können ihren Alltag leichter meistern. Zögert daher nicht euch mene Unterstützung zu holen, falls ihr eure Schlafsituation als belastend empfindet oder euch fragt ob das Schlafverhalten eures Kindes "normal" ist.
Bei folgenden Themen kann ich dich unterstützen:
- lange Einschlafzeiten
- nächtliches Aufwachen
- nächtliche Wachphasen
- nächtliches Stillen
- Schlafumgebung verändern
- warum lässt sich mein Baby nicht ablegen
- uvm.
Wichtig: Ich gebe euch keine Erfolgsversprechen und biete keine Schlaftrainings (auch nicht sanfte) an.
Wann: nach Absprache, Hausbesuche oder online
Kosten: 75,00 €/ Stunde
Anmeldung: Frau Lercher, per Mail an
                     ruth@ratasilie-familienbegleitung.de
Beratungsangebot zu Themen des Älterwerdens:
 Jede Lebensphase hat ihre besonderen Freuden und Herausforderungen.
Hier möchten wir Ihnen ein Ansprechpartner sein und Sie zu Themenbereichen wie Pflege, häusliche Versorgung und finanzielle Unterstützung informieren.
Wir vermitteln geeignete Versorgungsangebote zum Verbleib in der eigenen Wohnung und beraten in verschiedensten Bereichen wie z.B. Hausnotruf, Wohnraumanpassung und Vorsorge.
Gerne unterstützen wir Sie bei der Antragstellung auf Erteilung eines Pflegegrades durch die Pflegekasse und begleiten Sie bis zum Gutachten.
Darüber hinaus unterstützen wir pflegende Angehörige bei Fragestellung der häuslichen Pflege. Examinierte Fachkräfte stehen Ihnen bei einem Hausbesuch beratend zur Seite und zeigen Ihnen vor Ort, wie Pflege daheim rückenschonend und alltagspraktisch gelingen kann.
Sprechen Sie uns gerne an!
Kontakt: Tel: 45 24 207-20
Bitte unterstützen Sie uns mit Ihrer Spende!
Um auch in Zukunft ein offenes Haus der Begegnung von Jung und Alt sein zu können, bitten wir Sie um Ihre Unterstützung. Jeder Euro Spende hilft.
Unsere neue Kontonummer und Bankverbindung bei der Sozialbank lautet:
BIC: BFSWDE33XXX
IBAN: DE51 3702 0500 0007 8146 01

Sie können auch gerne Mitglied in unserem Verein werden.

Nähere Informationen finden Sie auf unserer Homepage unter Spenden und Verein
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