Bitte voten Sie mit für uns!
Seit vielen Jahren engagiert sich das Familienzentrum Trudering für das Mentoringprojekt für Grundschulkinder Balu und Du, das die Bildungsgerechtigkeit bei Kindern fördert.
Der Bayerische Rundfunk ist auf uns aufmerksam geworden und hat uns als eines von fünf Projekten unter 240 Bewerbungen ausgewählt, bei „Gutes Beispiel“ in Bayern 2 dabei zu sein. Die Vorstellung dieser fünf Projekte durch den Bayerischen Rundfunk mündet in ein Hörervoting – es gibt ein Preisgeld für das Projekt, das die meisten Hörerstimmen auf sich vereinigt. Mit dem Preisgeld könnten wir die Kinder, die bei Balu und Du betreut werden, noch besser fördern.
Bitte unterstützen Sie das Familienzentrum Trudering und damit Balu und Du in München und stimmen ab 22.April bis spätestens 30. April 2024 um 17:00 für Balu und Du!
Der Link hierzu ist Link www.bayern2.de/gutes-beispiel oder Sie gehen über den QR-Code!
Jede Stimme zählt!
Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Küchenmotto im Mai: Spargel

Außer dem bei uns so beliebten weißen Spargel gibt es auch noch einige Arten Spargel als Zierpflanze, die allerdings wirtschaftlich nicht relevant ist. 

Spargel ist ein Wurzelgemüse und wird aus Samen vermehrt. Er bildet bis zu 3 Meter lange Wurzeln an deren Oberseite unsere Spargelstangen wachsen. Erst nach drei Jahren Wachstumszeit kann Spargel geerntet werden- dafür aber bis zu zehn Jahre. Es ist immer noch Handarbeit. Der grüne, bzw. auch violette Spargel wächst im Gegensatz zum weißen Spargel über der Erde.

Die Erntezeit ist wetterabhängig. Meist beginnt sie schon Mitte April, endet jedoch offiziell immer am 24.Juni, dem Johannistag. Damit bleibt der Pflanze genügend Zeit sich bis zur nächsten Wachstumsphase zu regenerieren.

Zum Großteil besteht Spargel aus Wasser ist aber gleichzeitig ein super Ballaststofflieferant. Er wirkt deswegen sättigend und aufgrund seiner harntreibenden Wirkung auch entwässernd.

Spargelsalat

1kg Spargel schälen und in ca 5cm lange Teile schneiden (die unteren ca. 2 cm abschneiden, denn die sind meist holzig)

in reichlich Wasser mit Salz, Zucker und frischen Zitronensaft bissfest kochen

für die Vinaigrette:

3 gekochte, geschälte und in kleine Würfel geschnittene Eier

1 kleine Zwiebel fein würfeln

Schnittlauchröllchen

Spargelfond, etwas weißer Balsamicoessig, Rapsöl und frisch gemahlener Pfeffer aus der Mühle

alles miteinander noch warm mischen und einige Zeit ruhen lassen 

Vortrag: „Wohnen für Hilfe – die alternative Wohnform“ mit Christian Tippelt
Die Idee ist genial und kommt bei Senior*innen und jungen Menschen gleichermaßen gut an: Senior*innen verfügen über Wohnraum, den sie aktuell nicht brauchen und freuen sich über Unterstützung bei kleineren Tätigkeiten im Haushalt und Alltag. Über „Wohnen für Hilfe“ können sie hilfsbereite und nette Mitbewohner*innen auf Zeit finden und Alltagshilfen wie Einkaufen, Putzen, Gartenarbeiten oder Gesellschaft erhalten. Die Studierenden oder Auszubildenden profitieren vom günstigen Wohnraum ebenso wie vom sozialen Anschluss in der Stadt. Beim Vortrag erfahren Sie, wie Sie „Wohnen für Hilfe“ für sich nutzen können. Bei Kaffee und Butterbrezen beantwortet Christian Tippelt alle Ihre Fragen dazu.
Wann: Dienstag, 14. Mai von 10.00-11.30 Uhr
Wo: Familienzentrum, Oranger Raum (1. Stock)
Referent: Christian Tippelt, Wohnen für Hilfe Stadt München
Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen
Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com

CAPOEIRA – brasilianischer Kampftanz
Sport, Tanz, Akrobatik und Musik, das Alles und Mehr ist "Capoeira" aus Brasilien! Die "Capoeiristas" lernen beim spielerischen Kunstkampf zu zweit und in der Gruppe, sich auf kreative Weise zu bewegen, aufeinander zu achten und kommen dabei ganz schön ins Schwitzen.
Am 08.05.2024 gibt es einen Tag der offenen Tür für das Capoeira- Training! Alle dürfen zu den Trainingszeiten vorbeikommen und reinschnuppern.
Wo: roter Raum
Wann: Mittwochs, ab dem 15.05.2024
           18:30 – 19:30 Uhr – Erwachsene (und Kinder ab 13 Jahre, Jugendliche)
Kursgebühr: 40 EUR / Monat
Anmeldung: per Mail info@linguado-capoeira.de oder 0176-24142013 (Mestre Toupeira)
mehr Infos: auf der Homepage  www.acapoeira-muenchen.de

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Zt. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Wann: 1. Freitag im Monat
Zeit: 19:30 Uhr                                                                          

Filmabend am Freitag, 10.Mai um 19.30 Uhr
Der Film von Maria Schrader und basiert auf einer wahren Geschichte. Die Journalistinnen Megan Twohey und Jodi Kantor berichten in der New York Times über den sechsfachen Oscar-Gewinner Harvey Weinstein, der seit Jahrzehnten Schauspielerinnen sexuell belästigt oder missbraucht hatte und teilweise Schweigegelder zahlte, um die Stars mundtot zu machen.
In ihrem Kampf, das große Schweigen in Hollywood zu brechen, lassen sich die Journalistinnen trotz persönlicher Risiken nicht einschüchtern. Während ihrer unermüdlichen Suche nach der Wahrheit stoßen sie nicht nur auf ein Netz aus Repression, Erpressung und Angst, sondern erfahren auch international eine Welle der Solidarität. Mit ihren Artikeln, die den Weinstein-Skandal aufdeckten, lösten sie in den USA im Oktober 2017 die Me Too-Bewegung aus.
Die Regisseurin richtet ihr Augenmerk auf die Arbeit der zwei Journalistinnen und auf die Frauen, die missbraucht wurden, nie auf Harvey Weinstein selbst, den man in dem Film nur einmal sieht. Er ist „nur" ein Sinnbild für ein System, in dem sexuelle Gewalt herrscht.

Das ist die letzte Vorführung vor der Filmabend- Sommerpause, wir freuen uns auf Sie!

Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern zwischen zirka einem und zwei Jahren! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.
Wann: freitags, 14tägig
Start: Freitag, 03.05., 17.05., 31.05.
Zeit: 15:30 bis 17 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail
Ort: Turnhalle, 2. Stock

CAPOEIRA – brasilianischer Kampftanz
Sport, Tanz, Akrobatik und Musik, das Alles und Mehr ist "Capoeira" aus Brasilien! Die "Capoeiristas" lernen beim spielerischen Kunstkampf zu zweit und in der Gruppe, sich auf kreative Weise zu bewegen, aufeinander zu achten und kommen dabei ganz schön ins Schwitzen.
Am 08.05.2024 gibt es einen Tag der offenen Tür für das Capoeira- Training! Alle dürfen zu den jeweiligen Trainingszeiten vorbeikommen und reinschnuppern.
Wo: roter Raum
Wann: Mittwochs, ab dem 15.05.2024
           16:30 – 17:15 Uhr – Kinder 4-6 Jahre
           17:15 – 18:15 Uhr – Kinder 7-12 Jahre
           18:30 – 19:30 Uhr – Kinder ab 13 Jahre, Jugendliche und Erwachsene
Kursgebühr: 40 EUR / Monat
Anmeldung: per Mail info@linguado-capoeira.de oder 0176-24142013 (Mestre Toupeira)
mehr Infos: auf der Homepage  www.acapoeira-muenchen.de

Acrylmalkurs für Erwachsene am Dienstagvormittag
Thema: Form
Wir widmen uns der Form. Wir nähern uns ihr, indem wir im Vorfeld Skizzen anfertigen und diese dann auf einen kolorierten Malgrund übertragen. Wir lassen wieder etwas weg oder belegen Flächen mit anderen Farben.
Wann: Dienstag 04.06. bis 02.07.2024 (nicht am 18.06.)
Zeit: 9:30-11:15 Uhr
Kosten: 60 € für 4 Treffen (ohne Material)
Anmeldung:  Simone Köllermeyer, freie Malerin, Kurse im Familienzentrum seit 2012:  per Mail koellerfzt@aol.de

Kreativgruppe für Vorschulkinder bis 2. Klasse am Montagnachmittag
Thema: Sommerhits!
Wir basteln und malen mit viel Fantasie auf verschiedenen Papieren oder Leinwand mit Acryl, Aquarell und Kreiden.
Wann: Montag 03.06. - 01.07.2024
Zeit: 16:00 bis 17:15 Uhr
Kosten: 62,50 € für 5 Treffen (inkl. Material)
Anmeldung:  Simone Köllermeyer, freie Malerin, Kurse im Familienzentrum seit 2012:  per Mail koellerfzt@aol.de

Gedächtnistraining
Wer Quiz-Shows kennt, weiß, dass die Lösungen nicht immer im Wissen, vielmehr im Entscheiden liegen. Und so ist es auch beim Gedächtnistraining.
Die Stunden bieten Aufgaben, bei denen die Lösungen durch pfiffige Ideen, Wissen von einmal Gehörtem, durch Grübeln und Gedankenblitze, durch Suchen und Finden entstehen.
Wer kommt denn darauf? Könnte man sich bei den abwechslungsreichen Aufgaben denken. Aber gemeinsam gelingt es den Teilnehmer*innen die kniffligen Aufgaben meist schnell zu lösen. Sie sind herzlich willkommen und zum Mitdenken eingeladen.
Wann: Kurs: 6x dienstags ab 04. Juni (11.06., 18.06., 25.06. und 02.07., 09.07.) jeweils von 11.30 – 12.30 Uhr
Wo: Familienzentrum, Roter Raum (1. Stock)
Referentin: Irene Fröhler, Gedächtnistrainerin
Kosten: 55€
Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com

Info-Frühstück und Austauschrunde Demenz
Es ist manchmal ganz schön verzwickt und anstrengend, wenn das Gedächtnis nicht mehr mitspielt. Angehörige fühlen sich im Alltag oft verzweifelt oder hilflos, aber auch die Betroffenen selbst sind gereizt, weil sie die Fürsorge ihrer Angehörigen nicht mehr verstehen oder ihre Wünsche nicht verständlich machen können.
Sie kennen solche Situationen? Kommen sie zu unserer Austauschrunde und bringen Sie Ihre Fragen zu Ihren alltäglichen Herausforderungen mit. Wir sprechen darüber, wie sich der Alltag mit Demenz vielleicht ein bisschen besser meistern lässt oder wie es anderen Betroffenen ergeht und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Wann: Donnerstag, 06.06.2024 von 10.00 – 12.00 Uhr
Wo: Familienzentrum, Gelber Raum (EG links, barrierefrei)
Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen
Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com

Oldie Band & Singers im Rahmen der Stadtteilwoche Trudering- Riem
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir im Familienzentrum Trudering, ein Dach für Generationen, internationale Schlager der letzten Jahrzehnte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, ABBA oder den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten.
Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Z. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren.Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Ausnahmsweise findet Oldie Band & Singers im Rahmen der Stadtteilwoche 2024 am Donnerstag, den 6. Juni um 19.30 Uhr statt.               

Klassisches Konzert mit Klavier und Violine im Rahmen der Stadtteilwoche Trudering- Riem
Beim klassischen Konzert mit Klavier und Geige können sowohl die Kinder als auch die Erwachsenen klassische Musik mit Radoslaw Szulz und mit Ralitsa Szulz erleben. Radoslaw Szulc wurde in Polen in der dritten Generation einer Geigerfamilie geboren.1998 wurde er zum Ersten Konzertmeister des Symphonieorchesters des Bayerischen Rundfunks berufen, seit 1999 ist er Künstlerischer Leiter des Kammerorchesters des Bayerischen Rundfunks. Das Ehepaar gibt schon jahrelang Konzerte gemeinsam mit Klavier und Geige. Sie werden das Publikum mit einem gemischten Programm mit Stücken aus verschiedenen Ländern begeistern.
Wann: Donnerstag, 6. Juni
Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Wo: Café Dompfaff
Kosten: Eintritt frei
Bild: ©Tom Specht

Bambini-Konzert: ein Mit-Mach-Spaß für Groß und Klein im Rahmen der Stadtteilwoche Trudering- Riem
Beim Bambini-Konzert können Familien mit Kindern von null bis sechs Jahren Musik live erleben und haben Spaß beim Mitmachen. Carmen Amrein und Katharina Bucher schöpfen mit Harfe, Hackbrett und anderen Instrumenten aus einem reichen Fundus der Musikgeschichte und haben Lieder und Tänze aus aller Welt dabei. Die beiden Musikerinnen stellen ihre Instrumente vor und nutzen jede Gelegenheit, um ihre großen und kleinen Zuhörer*innen aktiv mitmachen zu lassen. Jeder bringt seine eigene Decke mit und platziert sich mit seinem Nachwuchs im Turnraum im zweiten Stock auf dem Boden. Die Babys und Kinder dürfen sich ganz ihrem Temperament entsprechend verhalten – mitmachen ist Programm. Geschwisterkinder sind ebenfalls herzlich willkommen.
Wann: Freitag, 7. Juni
Zeit: 16:00 – 17:00 Uhr
Wo: Turnraum, 2. Stock
Kosten: Eintritt frei

Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare
In diesem Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare widmen wir uns den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie der Stillzeit. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen theoretischen und praktischen Inhalten und hat seinen Schwerpunkt auf eine sichere Eltern-Kind-Bindung. Wir freuen uns Euch in den Start in das Familienleben begleiten zu dürfen!

Die Kosten für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse.
Die Partnergebühr beträgt 170,-€
Partner/Partnerinnen erhalten eine Teilnahmebescheinigung, welche bei den Krankenkassen eingereicht werden kann und so die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Der Umfang der Erstattung der Partnergebühr variiert je nach Krankenkasse und kann vorab durch Anfrage bei den jeweiligen Krankenkassen erfragt werden.

Bitte bequeme Kleidung, ein (Still-)Kissen und eine Brotzeit mitbringen!
Ort: türkiser Raum
Termin: 29.06.2024, 30.06.2024 jeweils 10:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung: über 0176/32762689

*Photo and Copyright Johannes Lang

Trauerspaziergänge
Sie haben einen lieben Menschen verloren? Das tut unendlich weh und das nicht nur heute und morgen, sondern immer wieder, auch über lange Zeit. Sie wollen Ihre Lieben nicht mit Ihrer Trauer belasten oder haben niemanden, der mit Ihnen über Ihren Verlust sprechen möchte oder kann? Oft hilft aber gerade das Sprechen über den verstorbenen Menschen, um Trauer gut zu verarbeiten und das veränderte Leben gut gestalten zu können.

Trauer empfinden wir allerdings nicht nur, wenn ein Mensch oder auch ein geliebtes Tier verstirbt. Trauer begleitet unser gesamtes Leben: wir trauern um das Ende der Kindheit, um verpasste Chancen, um den Auszug der Kinder, um das Verlassenwerden von einem Partner/einer Partnerin, um das Ende einer Freundschaft, um das Älterwerden, u.u.u…….

Wir schauen uns gemeinsam Ihre Trauer an und das in Bewegung!  Bewegung tut gut und ist für die Bearbeitung von jeglicher Art von Trauer hilfreich. Denn wenn wir uns bewegen, bewegt sich auch die Trauer!

Ich unterstütze Sie als ausgebildete Trauerbegleiterin gerne bei diesem Prozess. Rufen Sie mich an:

Martina Hansel-Wolfshörndl, Dipl. Sozialpädagogin, mobil 01522 9065720