zusätzliche Infos zu allen Kursen und Veranstaltungen auf unserer Homepage / Tel: 4524207-0
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Liebe Leserinnen und Leser, Liebe Interessierte an unseren Angeboten im Familienzentrum,
die Tage werden wieder heller und der Frühling schickt mit den ersten Blumen seine Vorboten. Hier im Zentrum ist in der kalten Jahreszeit Hochsaison und wir freuen uns, so viele unterschiedliche Menschen aus der Nachbarschaft zu den vielfältigen Angeboten zu begrüßen. Hinweisen möchten wir Sie auf einige neue Aktivitäten im Haus, die für Sie vielleicht interessant sind. Es erwarten Sie unter anderem:
… HallOO Nachbarschaft – Ein Event zum Reinschauen & Mitmachen im Haus und zum Kennenlernen des Teams, unserer Angebote und Engagementoptionen
… herzliche Einladung zum Osterbacken für Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren
… neu im Programm ist das „Ankommen im Baby-Café“ für Schwangere, frischgebackene Mütter und Väter sowie Familien, die frisch zugezogen sind
… für Vater und Kind veranstalten wir einen Extra Indoor-Spielplatz am Freitagnachmittag
… eine Still- und Schlafsprechstunde unterstützt Mütter und Väter mit Babys und Kleinkindern bei Fragen und Herausforderungen.
... wir starten wieder mit unserer bewährten Vortragsreihe für Eltern mit dem Thema "Stress lass nach"
… das AVAiR-Team freut sich auf einen gemeinsamen See-Sparziergang in den Ruhestand und ein lockeres Come Together zum sozialen Netzwerken
Alle weiteren Infos zu unseren Angeboten in allen Altersstufen finden Sie im Folgenden. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und freuen uns auf Ihren Besuch im Familienzentrum Trudering – Ein Dach für Generationen!
Und hier noch eine Anfrage in eigener Sache:
Hast Du Lust, unseren Verein im Bereich Social Media zu unterstützen? Wir suchen eine kreative und motivierte Person für die Erstellung unserer Beiträge und Veröffentlichung auf verschiedenen Kanälen. Alles weitere besprechen wir gerne persönlich. Wir freuen uns über Deine Nachricht unter: der Mail info@familienzentrum.com
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 Wir suchen:
* Für unsere Projekte Digitalpaten und AVAiR Pädagogische Fachkräfte mit 10 oder 20 Wochenstunden* Für unser Kinderhaus „Die kleinen Strolche“eine Erzieher*in oder Kinderpfleger*inmit 15-20 Wochenstunden
Nähere Informationen auf unserer Homepage https://www.familienzentrum.com/wir-%C3%BCber-uns/jobs/
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Kuchen-Mittwoch im Dompfaff Unser "Dompfaff" ist jeden Mittwoch von 15:00 - 17:00 Uhr geöffnet (nicht in den Schulferien). Wir verwöhnen Sie mit Kaffee und frisch gebackenem Kuchen und freuen uns auf Sie!
Frühstück im Dompfaff- nicht in den Ferien Wir bieten täglich von Montag bis Freitag Frühstück für Gruppen ab 3 Personen (mit einem Ansprechpartner für die Küche) in der Zeit zwischen 10:00 - 12:00 Uhr an. Es gibt ein leckeres liebevolles, am Tisch vorbereitetes Frühstück mit Bio-Fairtrade Kaffee, Semmeln/ Brezen/ Croissants,verschiedenen Aufstrich, eine Auswahl an Käse und Wurst, Butter, frisches Obst, für die kleinen Gäste gibt es eine Spielecke mit Krabbelteppich und Spielsachen, Gläschen oder Fläschchen können warm gemacht werden und einen Rückzugsort zum Stillen gibt es auch .... lassen Sie sich verwöhnen - wir freuen uns auf Sie! Nur mit verbindlicher Anmeldung einer Gruppe von mind. 3 Personen möglich! Bitte 3 Werktage vor dem geplanten Tag anmelden mit Angabe von Datum, Anzahl der Personen und Ansprechpartner*in über das Anmeldeformular auf unserer Hompage, oder telefonisch unter 089-45 24 207-13 Kosten: pro Frühstück 7,50 Euro (inkl. eines Getränks)
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag: Süßes & Salziges am Nachmittag im Dompfaff- nicht in den Ferien Wir bieten jeden Dienstag-,Mittwoch-, und Donnerstagnachmittag von 14.30 bis 17.00 Uhr Süßes & Salziges am Nachmittag im Dompfaff für Gruppen ab 3 Personen (mit einem Ansprechpartner für die Küche) an. Es gibt ähnlich wie bei unserem Frühstück Süßes und Salziges, Frisches und Gesundes liebevoll und abwechslungsreich am Tisch für Sie vorbereitet, wie Tomate-Mozzarella, Melone-Schinken oder Fingerfood…lassen Sie sich verwöhnen - wir freuen uns auf Sie! Nur mit verbindlicher Anmeldung einer Gruppe von mind. 3 Personen möglich! Bitte bis Freitag 12.00 Uhr vor dem geplanten Nachmittag anmelden mit Angabe von Datum, Anzahl der Personen und Ansprechpartner*in über das Anmeldeformular auf unserer Homepage, oder per Telefon: 45 24 207-13 Kosten: pro Person 7,50 Euro (inkl. eines Getränks)
Mittagstisch Unser Mittagessen gibt es an drei Tagen, immer dienstags, mittwochs und donnerstags von 12.00 bis 13.00 Uhr. Das Essen aus der Küche des Familienzentrums ist frisch, gesund und aus saisonalen,regionalen und zum Teil Bio- Lebensmitteln mit viel Liebe gekocht. Das Essen kann auch ab 12:00 Uhr bis 13.00 Uhr abgeholt werden. Wir bitten um verbindliche Anmeldungen 24 Stunden vorher: über das Anmeldeformular auf unserer Homepage oder per Telefon: 4524207-13. Der Preis je Essen beträgt 7,50 € (bei Abholung 7,00 €). Zur Mitnahme bitte geeignete Behälter mitbringen (gut verschließbare Gefäße). Bei Bedarf haben wir auch wieder verwendbare Behälter vor Ort. Speiseplan auf der Homepage unter MittagstischWann: immer Dienstag, Mittwoch, DonnerstagZeit: 12:00 - 13:00 Uhr Kosten: 7,50 € (bei Abholung 7,00 €)Anmeldung: T: 45 24 207-13, Küche Mittagstisch
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Küchenmotto im April: Bärlauch Bärlauch ist ein Wildgemüse, Frühlingsblüher und gehört zur Gattung – Allium (wie Schnittlauch, Knoblauch und Zwiebel). In der Heilkunde gilt er als entzündungshemmend, immunstärkend, blutdrucksenkend und antibakteriell. Bärlauch hat einen sehr hohen Vitamin C- Gehalt, mehr als eine Orange. In der Küche ist er fast komplett verwertbar. Die Knospen können eingelegt werden, Blüten bringen eine wundervolle Salatdekoration, Stiele und Blätter ein wunderbares Pesto. Bärlauch wächst in unserer unmittelbaren Umgebung, im Garten, im Wald und in Wiesen. Die saisonale Erntezeit ist bei uns von Ende März bis Anfang Mai.
Rezept: Bärlauch – Zitronenbutter -250 gr. weiche Butter aufschlagen -12-15 Blätter frischen Bärlauch fein geschnitten -Abrieb einer Bio Zitrone -Salzflocken und Pfeffer aus der Mühle
alles miteinander vermengen und als Aufstrich für Crostini, zu gegrilltem Fisch/Fleisch/Käse oder im Pasta Gericht verwenden
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Erwachsene - Vorträge/ Workshops
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Stress lass nach- wenn aus Familienglück Stress und Überforderung wird Vortrag am 2. April 2025 um 19.30 Uhr
Scheinbar funktioniert das Familienleben bei allen anderen perfekt - nur bei uns nicht, eine herausfordernde Entwicklungsphase nach der anderen, das Leben mit einem Kind habe ich mir so nicht vorgestellt, unsere Bedürfnisse als Eltern und als Paar bleiben auf der Strecke. Gemeinsam mit der Erziehungs- und Entwicklungsberaterin Annette Günther werden wir überlegen was unser Leben so ans Limit bringt und was wir dagegen tun können. Wir freuen uns auf Sie! Wann: 2. April 2025 um 19.30 Uhr Ort: Familienzentrum Trudering, Erdgeschoß, gelber Raum Anmeldung: erbeten bei Fr. Barth unter der Mail barthfzt@aol.de Kosten: ab 5 Euro gegen Spende Referentin: Annette Günther, Kinderkrankenschwester, Entwicklungs- und Erziehungsberaterin, Mutter von 4 Kindern
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AVAiR - Come Together Frisch im Ruhestand oder kurz davor? Dann kommen Sie gerne vorbei, um andere Menschen in der gleichen nachberuflichen Lebensphase bei einem heißen Getränk locker kennenzulernen, Ihr soziales Netzwerk zu erweitern und mehr über die Angebote im Haus zu erfahren. Anmeldung: keine nötig. Kostenlos – Spenden willkommen. (Optional ist im Anschluss ab 12Uhr mit Voranmeldung die Teilnahme am Mittagessen für 7,50€ möglich – bitte mind. 24h vorher verbindlich anmelden unter: den Link https://www.familienzentrum.com/das-dompfaff/mittagstisch/ oder per Mail: kueche@familienzentrum.com oder Tel: 4524207-13) Wann & Wo: Mi 02.04. 11 – ca. 12 Uhr im Dompfaff Cafe (1.OG barrierefrei) Das Projektteam AVAiR (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) freut sich auf Sie!
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HallOO Nachbarschaft – Reinschauen & Mitmachen Es ist wieder so weit: Herzliche Einladung zu unserem intergenerativen Nachbarschaftsevent am Mi 09.04.25 12:00 -14:30 Uhr mit vielfältigen Programmpunkten. Freuen Sie sich diesmal auf:
- musikalische Häppchen mit Frühlingsliedern des Kindergartens „Die kleinen Strolche“ begleitet von der Band „Die Schrittmacher“
- das Dompfaff-Cafe bietet Getränke sowie „Süßes&Salziges“
- Ihr Team vom Familienzentrum Trudering stellt sich und seine vielfältigen Projekte & Engagementmöglichkeiten vor
- Einblicke in unsere laufenden Gruppenangebote, u.a. zeigt die Offene Näh-Werkstatt ihre Handarbeiten
- das Projekt AVAiR gibt aktuelle Veranstaltungstipps rund um den Ruhestand und Launch des neuen Schulungsbereichs für Ehrenamtsinteressierte und pflegende Angehörige
- Motiviert engagiert: Ehrenamtliche erzählen von ihren Einsätzen
- Die Nachhaltigkeits-Initiativen „Parents4Future“ und "Klimainitiative München" stellen sich vor und man kann dabei in "das Klima Puzzle" reinschnuppern
Ohne Anmeldung – Spenden willkommen. Schaut rein – wir freuen uns auf den Austausch mit Euch und neue Ideen!
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Angehörigen-Frühstück und Austauschrunde Demenz Es ist manchmal ganz schön verzwickt und anstrengend, wenn das Gedächtnis nicht mehr mitspielt. Angehörige fühlen sich im Alltag oft verzweifelt oder hilflos, aber auch die Betroffenen selbst sind gereizt, weil sie die Fürsorge ihrer Angehörigen nicht mehr verstehen oder ihre Wünsche nicht verständlich machen können. Sie kennen solche Situationen? Kommen sie zu unserer Austauschrunde und bringen Sie Ihre Fragen zu Ihren alltäglichen Herausforderungen mit. Wir sprechen darüber, wie sich der Alltag mit Demenz vielleicht ein bisschen besser meistern lässt oder wie es anderen Betroffenen ergeht und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Wann: Donnerstag, 24.04.2025 von 10:00 – 12:00 Uhr Wo: Familienzentrum Trudering, Gelber Raum (EG links, barrierefrei) Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com
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Alternative Wohnformen – offenes Treffen Seit Herbst 2024 findet regelmäßig ein offener Austausch aller Interessierten über konkrete Wohnmodelle mit Kennenlernrunde potenzieller Mitbewohner*innen zur Gründung von Wohngemeinschaften bzw. zum Aufbau sozialer Nachbarschaften oder zur Planung gemeinsamer Wohnprojekte statt. Teilweise unterstützt durch externe Fachreferent*innen. Selbstorganisiert initiiert und moderiert, strukturiert sich diese Initiative gerade neu. Sie möchten schon jetzt mehr erfahren oder aktiv mitgestalten? Melden Sie sich gerne zur Aufnahme in den Emailverteiler unter: der Mail kontakt@familienzentrum.com an. Wann & Wo : demnächst auf der Homepage https://www.familienzentrum.com Kosten: 5 € Spende – für Raumnutzung nach Selbsteinschätzung und Möglichkeit. Anmeldung: erwünscht unter: der Mail kontakt@familienzentrum.com oder 089/4524 2070.
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See-Sparziergang in den Ruhestand Bei einem gemütlichen, gemeinsamen Sparziergang am Riemer-See können Sie andere Menschen in der neuen, nachberuflichen Lebensphase kennenlernen und erfahren durch unser AVAiR-Team mehr über passende Teilnahme- & Engagementmöglichkeiten im Haus. Im Anschluss laden wir Sie herzlich zu einer gemeinsamen Einkehr (z.B. per Fahrrad) mit Kaffee im Haus ein. Auch die Teilnahme am anschließenden Mittagstisch (2-Gänge-Menü, 7,50€) ist bei separater und verbindlicher Voranmeldung möglich. Das Team vom Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) freut sich auf die Begegnung & einen Austausch mit Ihnen! Datum & mehr Infos: Nicht bei Regen/Schnee Treffpunkt: Mi 30.04.25, 10 Uhr an der Brücke Riemer See (Wiesenhangseite); Dauer ca. 2h Anmeldung & Spenden: immer erwünscht aber nicht nötig: per Mail kontakt@familienzentrum.com.
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Erwachsene - Kunst/ Kultur/ Musik |
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Acrylmalkurs für Erwachsene am Dienstagvormittag Thema: Japan Kräftige Umrisse, satte Farben und lebendige Stilisierung - wir wollen der japanischen Kunst nachspüren und uns inspirieren lassen. Wann: Dienstag 29.04., 06.05., 20.05.-03.06.2025 Zeit: 9:30-11:15 Uhr Kosten: 75 € für 5 Treffen (ohne Material) Anmeldung: Simone Köllermeyer, freie Malerin, Kurse im Familienzentrum seit 2012: per Mail koellerfzt@aol.de
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Offene Nähwerkstatt Lust auf ein gemeinsames Nähen in netter, selbstorganisierter Runde? Als offenes Nähangebot (in Abgrenzung zu fixen Nähkursen) für Fortgeschrittene liegt der Fokus hier auf der Freude an der gemeinsamen Handarbeit, dem Austausch über mögliche Nähprojekte und einem lockeren Kennenlernen Gleichgesinnter. Bitte möglichst eigene Nähmaschine, Utensilien und Nähprojekte mitbringen. Durch großzügige Nachbarschaftsspenden können wir einige Gemeinschaftsmaschinen zur Verfügung stellen – Vielen Dank! Über eine Spende eines gut erhaltenen Bügelbretts & Bügeleisens, würden wir uns sehr freuen. Das Organisationsteam freut sich über Ihr Mitmachen und -gestalten! Wann: Mo 14.04.25 14 Uhr (geplant jeden 2. Montag des Monats), Computerraum im 1.OG Kosten: Spenden für die Raumnutzung etc. sind willkommen! Anmeldung: Erwünscht: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089 45242070 (bitte mit Angabe Ihrer E-mailadresse).
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Filmabend am Freitag, 11. April um 19.30 Uhr
In diesem Film des Regisseurs Ilker Çatak brilliert die Schauspielerin Leonie Benesch als engagierte Lehrerin in einer multikulturellen Schule. Dort herrscht, von der Direktorin initiiert, eine „Null-Toleranz-Politik“ – die aber zur Folge hat, dass die Erfüllung des Ziels zur Übertreibung führt und im Vermeidenwollen das zu Vermeidende geschieht. Immer tiefer werden die Gräben und bald wird aus dem Null-Toleranz-Diktat ein Umfeld von Denunziantentum, Verdacht und Ausgrenzung. Der Film handelt von Beschuldigungen und Verurteilungen in einer sich perfekt wähnenden Gesellschaft und stellt somit auch ein interessantes Sittenbild ganz Deutschlands dar. Der Regisseur hat sich für einen offenen Schluss entschieden. Es geht ihm darum, eine Frage zu stelle, die Antwort überläßt er dem Publikum. Der Film wurde 2023 auf der Berlinale zum ersten Mal präsentiert, im selben Jahr gewann er Deutschen Filmpreis in fünf Kategorien. 2024 wurde er als deutscher Kandidat für den "Auslandsoscar" 2024 nominiert.
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"Spielbrett Trudering" Das "Spielbrett Trudering" trifft sich in bunt gemischter Gemeinschaft von Alt und Jung, um für unterschiedlichste Ansprüche alte Spiele wieder zu entdecken und neue auszuprobieren. Wer regelmäßig teilnehmen möchte, ist genauso willkommen, wie jemand, der nur gelegentlich hinein schnuppern will. Wann: jeden 3. Montag im Monat Zeit: 18:00 Uhr Kosten: 5 Euro |
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Offener Kartl'- Abend Lust auf gemeinsames Kartenspielen, Ratschen & Lachen in gemütlicher Runde? Dann kommen Sie gerne – auch mit eigenem Kartenspiel - einfach vorbei. Gespielt wird, was Spaß macht. Engagierte aus unserem Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) haben diese neue Idee für Erwachsene jeden Alters ins Leben gerufen & freuen sich auch auf Sie. Ohne Anmeldung. Ab 5€ Spende. Für Getränke ist gesorgt. Wann & Wo: Mi 09.04.25, 19 Uhr, Familienzentrum Trudering, weißer Raum im 1.OG (nach der Treppe links durchgehen). Mehr Infos: auf der Homepage https://www.familienzentrum.com/avair/ oder über die Mail kontakt@familienzentrum.com.
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Diskussionsabend Moderation: Heiner Herbst und Walter Rathjen jeden 3. Freitag im Monat um 19:30 Uhr im Dompfaff Kosten: 5 € Thema wird auf der Homepage bekannt gegeben
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Oldie Band & Singers Mit Herbert Mergarten An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Zt. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen. Wann: jeder 1. Freitag im Monat Zeit: 19:30 Uhr |
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Dompfaff live am Freitag, den 25. April um 19.30 Uhr Die Schrittmacher spielen europäische Volkstänze von Schottland bis nach Griechenland und über Bayern wieder zurück bis nach Frankreich zum Zuhören und Mittanzen. Bei diesen Tänzen ist kein Partner nötig. So sind alle herzlich eingeladen mitzutanzen, und Ulrike Mergarten zeigt und erklärt, wie`s gemacht wird. Wann: Freitag, den 25.04.2025 Zeit: 19:30 Uhr Kosten: Eintritt frei- Spenden willkommen
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Deutsch für Anfänger*innen Wer mit dem Deutschlernen noch ganz am Anfang steht, ist hier richtig. Die Deutschlehrerin Margarete Krimmer zeigt, worauf es grundsätzlich ankommt: Sie vermittelt einen Grundwortschatz, erste Grammatik und grundlegende Regeln bei der Aussprache. Alles findet in einem angenehmen und herzlichen Lernklima statt, welches sich – mit vielfältigen Methoden - dem Sprachniveau der Teilnehmenden anpasst. Das Angebot richtet sich hauptsächlich an Ukrainer*innen, ist aber auch offen für andere Nationalitäten, damit die Unterrichtssprache Deutschist. Wann: Donnerstag 10 -12 Uhr Ort: oranger Raum (1. Stock) Kosten: keine Anmeldung: keine, zur besseren Planung per Mail kontakt@familienzentrum.com möglich Gefördert durch:

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Ins Sprechen kommen - Sprach- und Grammatikförderung für Ukrainer*innen Der wöchentlich stattfindende Kurs richtet sich an Deutschlernende der Ukraine, die bereits einen Deutschkurs besuchen und in der Theorie Kenntnisse in Grammatik und Vokabeln erworben haben, sich jedoch in der Praxis nicht trauen bzw. außerstande sehen, diese Kenntnisse auch anzuwenden. Der Kurs soll einen Raum bieten, in dem die Teilnehmer*innen angeregt werden, ohne Scheu vor fehlerhaften Äußerungen in ein Deutsch-sprachiges Umfeld hineinzuwachsen, auch wenn dies künstlich erzeugt wird. Ziel ist also, grundlegende Strukturen zu üben, die dann auch im täglichen Leben zur Anwendung kommen können. Es werden kleine Einheiten der Grammatik in ein Spiel integriert, bei dem durch ständige Wiederholungen das Deutsche geübt wird. Später werden auch einfache Gespräche auf Deutsch geführt oder typische Alltagssituation wie beim Einkaufen oder beim Arzt geübt.Wann: Montag,18.30-20.30 Uhr und Freitag, 10:00-12:00 Uhr fortlaufend wöchentlichOrt: oranger Raum, 1. StockKosten: KeineAnmeldung: keine, aber für eine bessere Planung unter Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com wünschenswert

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Erwachsene - Medien/ Digitales |
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Digitale Vortragsreihe Im April behandelt die digitale Vortragsreihe das Thema „Lieblings-Apps“ (10.4.) und schließt mit einer allgemeinen Fragestunde (24.4.) ab, bevor sie in eine Pause geht. Wann: 10.04. & 24.04.2025 Zeit: 14:30 Uhr Kosten: ab 5 Euro gegen Spende Anmeldung: nicht notwendig. Mehr Informationen bei Annika Lichtenstern. Tel: 0178 8909889 oder per Mail lichtensternfzt@aol.com Ort: Dompfaff Café, 1. Stock
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Digitale Sprechstunde für jedes Alter
Für alle digitalen Fragen zu PC / Laptop / Tablet / Smartphone, findet ein offener Treff im 14-tägigen Rhythmus donnerstags um 10 Uhr im Computerraum statt. Anmeldung ist erforderlich bis 12 Uhr des Vortages (Mittwoch). Wann: 10.04.25+ 24.04.25 Wo: Computerraum 1. Stock im Familienzentrum Trudering Kosten: Keine - Spenden willkommen Anmeldung unter: 089 4524207-0 oder per Mail kontakt@familienzentrum.com
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Erwachsene - Gesundheit und Bewegung |
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Gedächtnistraining Wer Quiz-Shows kennt, weiß, dass die Lösungen nicht immer im Wissen, vielmehr im Entscheiden liegen. Und so ist es auch beim Gedächtnistraining. Die Stunden bieten Aufgaben, bei denen die Lösungen durch pfiffige Ideen, Wissen von einmal Gehörtem, durch Grübeln und Gedankenblitze, durch Suchen und Finden entstehen. Wer kommt denn darauf? Könnte man sich bei den abwechslungsreichen Aufgaben denken. Aber gemeinsam gelingt es den Teilnehmer*innen die kniffligen Aufgaben meist schnell zu lösen. Sie sind herzlich willkommen und zum Mitdenken eingeladen. Wann: 6 Termine vom 22.04.2025 bis 27.05.2025, 11:30 – 12:30 Uhr Wo: Orangener Raum, 1.Stock, barrierefrei Leitung: Irene Fröhler, Gedächtnistrainerin Kosten: 55,- € Anmeldung: Tel: 45 24 207-0 oder per Mail unter kontakt@familienzentrum.com
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Yoga & Meditation für Frauen ~ Kraft & Ausstrahlung durch innere Ruhe ~
Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und einen Weg, näher zu dir selbst? Ein Weg dorthin ist Meditation. Und jaa - jede*r kann meditieren lernen, es ist keine Gabe, die nur manchen Menschen gegeben ist! Somit lade ich Dich ein, auf eine Reise zu dir selbst und damit vielleicht auch näher zu deinen Mitmenschen. Dieser Kurs ist für Dich, wenn du:
- tiefer entspannen möchtest,
- Stress abbauen möchtest,
- Körperliche und mentale Gesundheit dir wichtig ist,
- Du deine Gelassenheit ausdehnen möchtest,
- Dich mit dir selbst und deiner Intuition verbinden möchtest
Ich freue mich auf Dich
Katharina Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin
Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum Wann: Donnerstags 20:00-21:30 Kursstart: Einstieg jederzeit möglich Ausgleich: 5er Karte 70€ ( innerhalb von 7 Wochen nutzbar), 10er Karte 130€ (innerhalb von 14 Wochen nutzbar) Anmeldung unter: der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020
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Pilates 50+ mit Theo Rechenmacher (Dipl.Sportlehrer/Heilpraktiker)Inhalt dieser Rekreation-Stunde sind folgende Elemente: Entspannung und Stretching, Yoga und Wirbelsäule, Kräftigung und Stabilisierung Wann: ab 26.03.2025- 25.06.2025Zeit: 19:00 - 20:00 UhrKosten: 100 €/ 10 AbendeWo: Blauer Raum, II. StockAnmeldung: T:0151/56507541, per Mail theo.rechenmacher@gmail.com |
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Taiji-QiGong Unsere Kraftquellen und Potentiale mobilisieren- Alltagsstress reduzieren und körperliche Regeneration zulassen. Mit ruhigen meditativen Übungen unsere Abwehrkräfte stärken- die Spannkraft unserer Muskulatur erhöhen und unsere Geschmeidigkeit erhalten. Wann: ab Montag, 31.03.2025 - 30.06.2025 Zeit: 19:15 - 20:45 Uhr Kosten: 100 Euro Wo: Roter Raum, 1. Stock Anmeldung:T:0151/56507541, per Mail theo.rechenmacher@gmail.com |
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Rückenkurs Rückenschmerzen, wer kennt sie nicht? Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens darunter. Die beste Vorbeugung ist regelmäßige Bewegung. Doch nur Wenige schaffen es, diese in den Alltag zu integrieren. In diesem zehnwöchigen Rückenkurs werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur vermittelt. Vor allem eine gut ausgeprägte Rumpfmuskulatur stabilisiert und entlastet die Wirbelsäule und hilft Rückenproblemen vorzubeugen beziehungsweise lindert bereits vorhandene Beschwerden.Das von Firmovo angebotene Rückentraining wird von zertifizierten Kursleitern durchgeführt und wird so nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse ist, erfahren Sie auf unserer Homepage oder bei Ihrer Krankenkasse.Wann: 28.04.25 - 14.07.25Uhrzeit: 18:00 - 19:00 UhrKosten: 125,00 Euro Anmeldung:über dem Link https://firmovo.de/kurs/r2504/
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Wandern - Ratschen - Einkehren Mittwoch, den 02.04.2025: Münchner Parkrunde Mit Winfried Müller Von der U-Bahn-Station Scheidplatz wandern wir durch den Luitpoldpark zum Petuelring und folgen dann dem Nymphenburg-Biederstein-Kanal in Richtung Olympiagelände. Durch den Olympiapark geht es dann zu den Grünanlagen am Ackermannbogen. Weiter nach Westen erreichen wir den kleinen Bayernpark, der uns wieder in den Luitpoldpark führt. Höhepunkte (in wörtlichem Sinne) auf unserem Weg sind der Luitpoldhügel (37 m) und der Olympiaberg (60 m), die uns bei gutem Wetter einen schönen Blick über die Stadt, das spektakuläre Olympiagelände und auf die Bergkette der Alpen erlauben. Wem die gemächlichen Anstiege zu anstrengend sind, kann die Hügel aber leicht umgehen. Einkehr unterwegs in einer traditionellen Münchner Gaststätte. Länge ca. 7 km Treffpunkt: 8:45 Uhr, S-Bahnhof Gronsdorf (am Fahrkartenautomat auf dem Bahnsteig), Abfahrt: 9:00 Uhr mit S4 bisTrudering, Weiterfahrt ab Trudering um 9:15 Uhr mit U2 zum Scheidplatz Kosten: 5 € Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0 (nur bei Erstteilnahme nötig)Wir geben gerne auch telefonisch Auskunft: Chr. & W. Müller 089 422575 oder B. & H. Herbst 089 4303706 |
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Osterbacken für Familien Wir stimmen uns auf Ostern ein und backen Plätzchen, die wir ausstechen und verzieren. Der Vormittag richtet sich an eine Begleitperson mit Kind im Alter zwischen 0 und 6 Jahren. Bitte Schürze, Nudelholz und Dose fürs Gebäck mitbringen. Wann: Freitag, 4. April von 9:30 – 11:30 Uhr Ort: Café Dompfaff, 1. Stock Anmeldung: 089/45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com, ihr könnt auch spontan kommen Kosten: keine, Spenden herzlich willkommen
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Ukraine-Treff Einmal im Monat kommen wir zu einem geselligen Nachmittag zusammen, zum Austausch und um neue Informationen zu erhalten. Ukrainische Familien, Ukrainerinnen und Ukrainer lernen sich kennen. Inzwischen kommen Interessierte aus dem ganzen Stadtgebiet zusammen und nutzen dieses Treffen, um sich zu vernetzen. Kinder jeglichen Alters sind selbstverständlich ebenfalls herzlich eingeladen. Während dieser Zeit gibt es das Angebot für eine kurze Erst-Sozialberatung (begleitet durch eine Dolmetscherin, russisch). Ein Kollege von der Stadt München ist anwesend und beantwortet im Einzelgespräch erste Fragen und/oder vermittelt an weitere zuständige Stellen. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bis eine Woche vor dem Treffen an, damit wir besser planen können. Vielen Dank! Wann: 29.04.2025, 16:30 – 18:00 Uhr Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaff Cafe, 1.Stock, barrierefrei Kosten: kostenfrei Anmeldung: 089/45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com Ansprechpartnerin: Juliane Machata, 089 /45 24 207-20
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Freie Plätze in Eltern-Kind-Gruppe Dienstagnachmittag Ist Ihr Kind zwischen 12 und 15 Monate alt? Wünschen Sie sich Kontakt zu anderen Familien und Anregungen für den Alltag mit Kind? Dann nutzen Sie die Gelegenheit zur Teilnahme in dieser Gruppe, die von einem erfahrenen Eltern-Paar angeleitet wird. Sie treffen sich einmal wöchentlich mit anderen Eltern und Kindern, um zu singen, zu spielen, zu tanzen, altersgemäß zu basteln und Jahresfeste miteinander zu feiern. Die Eltern tauschen sich miteinander aus und finden Freunde für sich und die Kinder. Die Gruppe, zu der Sie sich verbindlich angemeldet haben, ist klein und überschaubar. Wann: dienstags von 15:30 – 17 Uhr Ort: blauer Raum, 2. Stock Anmeldung: unter der Mail kontakt@familienzentrum.com oder per unter dem Link https://www.familienzentrum.com/angebote-f%C3%BCr-familien/mutter-vater-kind-gruppen/mutter-vater-kind-spielgruppen-f%C3%BCr-kinder-bis-2-jahre/ Kosten: 33 Euro pro Monat (monatlich kündbar)
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„Miteinander wachsen“: Eltern-Kind-Kurs ab 1 Jahr Habt Ihr Lust, gemeinsam mit Euren Kindern besondere Momente zu erleben und Euch mit anderen Eltern auszutauschen? Mein Name ist Jenny Lohse, ich bin 33 Jahre alt, stolze Mutter von zwei wundervollen Töchtern und Erzieherin aus Leidenschaft. In diesem Kurs möchte ich Euch und Euren Kindern einen Raum bieten, der voller Wärme, Austausch und Wachstum steckt. Ein Ort, an dem Eure Kinder spielerisch wertvolle Erfahrungen mit Gleichaltrigen sammeln können – und Ihr gleichzeitig die Möglichkeit habt, Euch mit anderen Eltern über all die kleinen und großen Themen des Elternseins auszutauschen. Kennt Ihr das Gefühl, wenn einem plötzlich tausend Fragen beschäftigen? Mache ich das richtig? Was braucht mein Kind wirklich? Und wie machen das eigentliche andere? Genau dafür möchte ich Euch eine Plattform bieten – mit Eurer Expertise als Eltern und meinem fachlichen Wissen als Erzieherin. Was bedeutet es für Euch, die Eltern zu sein, die Ihr sein möchtet? Wie könnt Ihr Euren Weg finden, mit all den Herausforderungen und Freuden des Alltags? Gemeinsam finden wir Antworten – in einer entspannten Atmosphäre, in der Eure Sorgen, Ängste und Fragen Platz haben. Ich freue mich schon sehr darauf, Euch und Eure Kinder in dieser besonderen Phase Eures Lebens begleiten zu dürfen. Meldet Euch an und werdet Teil unserer kleinen Gemeinschaft. Lasst uns zusammen wachsen – als Eltern und als Menschen. Wer: Begleitperson mit Kind zwischen 1 und 2 Jahren Zeit: Dienstags, 09:15 – 11:15 Uhr Raum: blauer Raum (2. Stock) Kosten: 110 Euro / 8 Treffen Anmeldung: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder 089 45 24 207 – 0
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Internationale Mutter-Kind-Gruppe Kinder von 0 bis 3 Jahren mit ihren Mamas treffen sich jeden Freitag von 9:30 bis 11:30 Uhr zum gemeinsamen Spielen, Singen und Frühstücken. Nebenbei kommen die Mütter ins Gespräch: wir knüpfen Kontakte, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, sprechen über das Leben mit Kindern in Deutschland und anderswo und schließen Freundschaften. Bei gutem Wetter erkunden wir die Spielplätze im Stadtteil. Mütter und Kinder aus allen Ländern sind herzlich willkommen. Wir sprechen Deutsch und Arabisch. Wann: jeden Freitag Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr Wo: Im rosa Raum 1. Stock Kosten: keine Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0
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Offener Indoor-Spielplatz Die Nutzer*innen bauen in Eigenregie die Bewegungslandschaft für ihre Kinder zwischen null und sechs Jahren auf und wieder ab. Die Eltern bleiben bei ihren Kindern, passen auf sie auf und können sich mit anderen Müttern und Vätern treffen. Geschwisterkinder sind ebenfalls willkommen, wobei die Älteren auf die Jüngeren Rücksicht nehmen. Damit das altersgemischte Miteinander gut funktioniert, gibt es verschiedene Bereiche, eine Spielecke für die Jüngsten und einen Bereich zum Bewegen für alle anderen ab dem Laufalter. Hier geht es oft turbulent zu. Wann: Dienstag, 15:00- 17:00 Uhr Freitag, 9:15 – 11:15 Uhr Anmeldung: keine Ort: Turnraum, 2. Stock
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Extra Indoor-Spielplatz für Vater und Kind An diesem Nachmittag können Väter mit ihren Kindern die Bewegungslandschaft im Turnraum aufbauen und eine schöne Zeit miteinander verbringen. Dieser Termin richtet sich ausschließlich an Väter, die herzlich eingeladen sind auf diese Weise das Zentrum zu nutzen. Termin: Freitag, 11.04.2025 Zeit: 15 - 17 Uhr Kosten: keine Anmeldung: keine Ort: Turnraum, 2. Stock
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Offener Familientreff mit Veronika Väter und Mütter treffen sich mit ihren Kindern von null bis drei Jahren in einem gemütlichen Raum mit altersgerechtem Spielzeug. Hier kann besonders auf Babys Rücksicht genommen werden. Jedes Treffen wird angeleitet, so dass die Eltern ins Gespräch kommen, während die Kinder spielen. Die Großen und Kleinen verbringen zwei schöne Stunden miteinander. Wir freuen uns auf Euch! Wann: jeden Donnerstag Zeit: 15:30 - 17:00 Uhr Kosten: keine Anmeldung: keine Ort: blauer Raum, 2.Stock
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Papa-Kind-Treff mit Marcel und Pascal Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern (von ca. 1 - 3 Jahren)! Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht. Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können. Wann: freitags, 04.04.25 Zeit: 15:30 bis 17 Uhr Kosten: keine Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com per Mail Ort: blauer Raum, 2. Stock
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Ankommen im Baby-Café Seid Ihr vor kurzem Eltern geworden? Oder seid Ihr gerade schwanger? In dieser besonderen Lebensphase bietet sich das Familienzentrum an, als vielfältiger Ort des Miteinanders, der Stärkung der Gesundheit und als erste Anlaufstelle bei großen und kleinen Fragen. Bei einem kleinen Snack heißen wir Euch herzlich willkommen und informieren Euch über unsere Angebote sowie Möglichkeiten der Vernetzung mit anderen Müttern und Vätern. Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch! Termine: Mittwoch, 9. April, 10:00 bis 11:00 Uhr und Dienstag, 13. Mai von 15:00 bis 16:00 Uhr und Freitag, 06. Juni 10:00- 11:00 Uhr Ort: Café Dompfaff, 1. Stock Kosten: keine Anmeldung: keine, aber wünschenswert für bessere Planung unter unter der Mail kontakt@familienzentrum.com
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Still- und Schlafsprechstunde (14-tägig) Bindungsorientierte Familienbegleitung Rebecca Hansbauer Treff für Mütter/Väter mit Babys und Kleinkindern mit Fragen zu den Themen Stillen & Baby- und kindlichem Schlaf. Von Fragen zum Stillbeginn über Schmerzen bis zum Abstillen. Auch bei Veränderung oder Unterstützung bei schwierigen Nächten und anderen Schlafproblemen finden wir Lösungen und besprechen eure Anliegen. Für Snacks und Getränke ist gesorgt und eure Babys/Kinder sind herzlich willkommen! Wann: 11. und 25. April, 09:30 – 11:00 Uhr 09.05.,23.05.,06.06.,20.06.,11.07.,25.07.,08.08.,22.08.,05.09.,19.09.25 jeweils von 09:30-11:00 Uhr Wo: Lila Raum, 1. Stock Kosten: 15 Euro pro Teilnahme Anmeldung: ist erwünscht unter der Homepage www.familienbegleitung-rebecca-hansbauer.de, ihr könnt auch spontan kommen
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Unterstützungsgruppe für spanischsprachige Mütter (auf Spanisch) Mutterschaft muss nicht allein bewältigt werden! Hier findest du ein sicheres Umfeld, um Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und gemeinsam zu lernen. Du erhältst Werkzeuge, um die Herausforderungen der Mutterschaft mit Sicherheit und Vertrauen zu meistern. Was dich erwartet:
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Unterstützung und Begleitung
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Emotionale Stabilität und Halt
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Praktische Strategien und Orientierung
Ort: Familienzentrum Trudering Startdatum: laufender Kurs Zeiten: Wöchentlich Donnerstag, von 10:00 bis 10:55 Uhr Kosten: €37/mo Anmeldung: unter der Mail LucyRamirez@labrujulademama.com Weitere Info:unter dem Link https://labrujulademama.com/encuentros-y-cursos-2025
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Schwangeren-Yoga
mit Katharina, Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin
In diesem Kurs lernst du Bewegungsformen als auch Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach unterstützen. Wir stärken Nervensystem, Rücken, Durchhaltevermögen und vieles mehr. Dabei ist die Verbindung zu deinem Baby genauso wichtig, wie die Verbindung zu dir selbst. Als dreifach-Mama habe ich die Unterstützung von Schwangeren Yoga in vielen besonderen Übungen erfahren dürfen und bin darüber zutiefst dankbar. Nun freue ich mich, diese Erfahrungen zu teilen. Bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche mit und wenn du möchtest deine eigne Matte, Kissen und Decke mit. Genieße die Gesellschaft unter Frauen und den gemeinsamen Austausch.
Ich freue mich auf Dich und Dein Baby
Katharina
Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum Wann: Donnerstags 18:15- 19:45 Uhr Kursstart: Einstieg jederzeit möglich Ausgleich: 5er Karte 75€ ( innerhalb von 7 Wochen nutzbar), 10er Karte 140€ (innerhalb von 14 Wochen nutzbar) Anmeldung unter: der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020 mehr Infos: auf der Homepage https://sattvalandyoga.com/
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Yoga nach der Geburt, mit Baby In einem sicheren Raum widmen wir uns unserem Körper und der Zeit nach der Geburt. Dabei integrieren wir die Babys auf natürliche Art und Weise. Wir stärken unseren Beckenboden und Rumpf (mit Elementen aus Cantienica), balancieren unseren Geist, unsere emotionale Stabilität und nähren unsere Seele in dieser besonderen Phase nach der Geburt. Der Kurs ist geeignet für alle Mamas im 1. Jahr nach der Geburt Ich freue mich auf Dich und Dein Baby Alles Liebe Katharina Wann: Donnerstag, 9:30 - 10:45 Ausgleich: 120€, 8 x 75 Minuten Ort: Familienzentrum Trudering, blauer Raum Anmeldung unter: der Mail mayaka@posteo.de
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Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare In diesem Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare widmen wir uns den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie der Stillzeit. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen theoretischen und praktischen Inhalten und hat seinen Schwerpunkt auf eine sichere Eltern-Kind-Bindung. Wir freuen uns Euch in den Start in das Familienleben begleiten zu dürfen!Die Kosten für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse.Die Partnergebühr beträgt 170,-€Partner/Partnerinnen erhalten eine Teilnahmebescheinigung, welche bei den Krankenkassen eingereicht werden kann und so die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Der Umfang der Erstattung der Partnergebühr variiert je nach Krankenkasse und kann vorab durch Anfrage bei den jeweiligen Krankenkassen erfragt werden.
Bitte bequeme Kleidung, ein (Still-)Kissen und eine Brotzeit mitbringen! Ort: türkiser Raum Termine 2025 :
- April: 26./27.04.2025
- Mai: 24./25.05.2025
- Juni: 28./29.06.2025
- Juli: 26./7.07.2025 jeweils 10:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung: über 0176/32762689
*Photo and Copyright Johannes Lang
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Geburtsvorbereitungskurs für Paare am AbendDieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Paare, die gemeinsam ein Kind erwarten und sich über die Schwangerschaft, die Geburt sowie das Wochenbett informieren und vorbereiten möchten.Mein Ziel ist es, dass Sie Vertrauen in Ihren Körper und Ihre Fähigkeiten entwickeln und am Ende des Kurses ein Repertoire an Wissen und Techniken haben, um sich sicher zu fühlen und eine selbstbestimmte Geburt erleben zu können.Kursinhalte:• Die verschiedenen Phasen der Geburt sowie unterstützende Maßnahmen in den einzelnen Phasen• Verschiedene Geburtspositionen & Körperwahrnehmungsübungen• Geburtserleichternde Atem- & Entspannungstechniken• Geburtsvorbereitende Maßnahmen• Veränderungen des Beckenbodens während der Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung• Methoden & Techniken durch den/die Partner*in zur Unterstützung der Schwangeren• Vertrauen in den Körper & die eigenen Fähigkeiten aufbauen & stärken• Emotionale & psychische Veränderungen in Bezug auf das Eltern-Werden sowie das Aufbauen einer starken Eltern-Kind-Bindung• Informationen über das Stillen, Stillpositionen & die Zeit während des Wochenbetts• Tipps bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden• Informationen zu möglichen Interventionen in der Klinik, wie bspw. PDA oder Kaiserschnitt• Checklisten: Kliniktasche & ErstausstattungEs ist mir sehr wichtig eine vertraute Umgebung zu schaffen, in der es immer die Möglichkeit gibt Fragen zu stellen und sich untereinander auszutauschen. Daher lege ich großen Wert auf eine kleine Gruppengröße.Zielgruppe: Frauen mit Partner*in, ab der 20. Schwangerschaftswoche (zum Zeitpunkt des Kursbeginns), die ersten beiden Termine finden nur für die Frauen statt, die 4 folgenden mit PartnerKurseinheiten: 6 x 120 Minuten, dienstags von 18:30-20:30 UhrKursleitung: Anna Bartsch (Physiotherapeutin, sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie)Kursort: Dompfaffweg 10, 81827 München, 2. Etage, blauer RaumPreis: 265€ inkl. PartnergebührKurs ab Ende April: 29.04.2025, 06.05.2025, 13.05.2025, 20.05.2025, 27.05.2025, 03.06.2025 Kurs ab Juli: 01.07.25, 08.07.25, 15.07.25, 22.07.25, 29.07.25, 05.08.25 Kurs ab September: 09.09.25, 16.09.25, 23.09.25, 30.09.25, 07.10.25, 14.10.25 Kurs ab Ende Oktober: 28.10.25, 04.11.25, 11.11.25, 18.11.25, 25.11.25, 02.12.25* Die Kurskosten sind von den Teilnehmer*innen selbst zu entrichten, unabhängig ob und in welcher Höhe die Kurskosten durch die Krankenkasse erstattet werden. Am Ende des Kurses bekommt jede Frau bei erfolgreicher Teilnahme eine Teilnahmebescheinigung, welche bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Ich bitte Sie, sich vorab zu informieren, ob ein Geburtsvorbereitungskurs(geleitet von einer Physiotherapeutin) von Ihrer Krankenkasse übernommen wird.Zur Anmeldung oder bei Fragen schicken Sie mir gerne eine Email an gowiththevlow@gmx.deBitte geben Sie bei einer Anfrage zur Anmeldung Ihren Namen, Geburtsdatum, Anschrift,Telefonnummer, die aktuelle Schwangerschaftswoche und den errechneten Geburtstermin des Kindes an. Vielen Dank!
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Rückbildung (mit Baby) mit Angie Goldstein (fitdankbaby® RÜCKBILDUNG Kursleitung) Nach der Geburt braucht der Körper eine lange Zeit um sich zu regenerieren. Noch viele Wochen und Monate nach der Geburt werden Deine Gelenke instabil, Deine Muskeln gedehnt, Deine Atmung und Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch bei einem Kaiserschnitt) und Du hast eine Rektusdiastase. Um Beschwerden vorzubeugen und damit Du fit für den Alltag mit Baby bist, lernst Du im Rückbildungskurs Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst Deine Atmung und Deine Haltung. Dazu erhältst Du viele Interessante Infos rund um den Beckenboden und erfährst, wie Du im Alltag effektiv den Beckenboden trainieren und auch schonen kannst. Natürlich kommt die Entspannung auch nicht zu kurz. Kursstart: 28.04.2025 mit Baby Kurstermin: Montag, 10:45 Uhr- 12:00 Uhr Kursort: Familienzentrum Trudering, Turnhalle, 2.Stock Kosten: 120 Euro, 8 x 75 Minuten Kursleitung: Angie Goldstein (BeBo® Beckenbodentherapeutin) Anmeldung: Angie Goldstein, (BeBo® Beckenbodentherapeutin) angie.goldstein@mein-beckenboden.de oder T: 0171/2101268
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Fitdankbaby Mini von 3 - 7 Monate Ein effektives Ganzkörperworkout für dich – orientiert an den Bedürfnissen deines Babys! Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun. Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert. Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt. Kurstermine: 30.4/ 7.5/14.5/21.5/28.5/4.6/25.6.Wann: 9:15 Uhr - 10:30 UhrKursort: Familienzentrum Trudering, blauer Raum, 2.StockKosten: EUR 120,00 (8 x 75 Minuten) Kursleitung: Jasmin Paschke- Grüßinger, Group Fitness InstructorAnmeldung: per Mail jasmin.paschke@fitdankbaby.de
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Fitdankbaby Maxi für Babys von 7 bis 12 Monate Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst. Kurstermine: 30.4/ 7.5/14.5/21.5/28.5/4.6/25.6.
Zeit: 10:45- 12:00 Uhr Kursort: Familienzentrum Trudering, Roter Raum, 1.StockKosten: EUR 120,00 (8x75 Min.)Kursleitung: Jasmin Paschke-Grüßinger, Group Fitness InstructorAnmeldung und weitere Infos: per Mail jasmin.paschke@fitdankbaby.de
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Little Music Makers Ab 30.04.2025, mittwochs 14.45 Uhr, 15.45 Uhr oder 15.45 Uhr Lehrer: Ben Hunt, Gitarrist und Papa von drei Kindern Little Music Makers is a music school for early childhood music education in English. Our music classes are for children ages 1-4 and their caregivers. Music, rhythm, dance and a lot of fun! Little Music Makers ist eine Musikschule für musikalische Früherziehung in Englisch. Unsere Musikkurse wurden für Kinder im Alter von 1-4 Jahren in Begleitung ihrer Eltern konzipiert. Unser Unterricht ist altersgemischt, d. h. Babies sowie Kleinkinder sind zusammen in einem Kurs und singen, tanzen und musizieren gemeinsam! In den Klassen vermitteln wir Grundlagen in Musik und Englisch nach einem besonderen pädagogischen Konzept. Kostenlose Schnupperstunden gibt es regelmäßig vor und zum Semesterstart hier! 10-wöchige Kurse ab 30. April 2025 jeden Mittwoch mit je 45 Minuten Unterricht, in jedem Kurs erhaltet ihr ein Songbook inkl. CD, denn in jedem Semester gibt es neue musikalische Inhalte! Kurse im Familienzentrum: Ab Mittwoch, 30.04.- 16.07.2025 ( nicht am 11.+18.06.), um 14.45 Uhr, 15.45 Uhr oder 16.45 Uhr im türkisen Raum Free demo classes before and at the beginning of every semester! https://www.littlemusicmakers.de/en/munich/demo-class
- Spielerisches, kindgerechtes Lernen ohne Überforderung
- Motiviertes Mitmachen durch mitreißende Rhythmen und Grooves
- Rhythmus- und Melodiespiele
- Mix aus beliebten englischen und deutschen Liedern mit englischen Texten, neu arrangiert und bearbeitet sowie eigens komponierte Songs
- Abwechslungsreiche Musik aus Jazz, Blues, Rock, Pop und Folk, die auch die Eltern begeistert!
- Spielen mit einfachen Instrumenten wie Klanghölzern und Rhythmuseiern
Für mehr Info geht auf der Homepage www.littlemusicmakers.de/muenchen oder wendet euch an die Mail muenchen@littlemusicmakers.de
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Kreativwerkstatt für Kinder mit Begleitperson Unsere Kursleitung bereitet jede Stunde ein kreatives Angebot vor. Dabei werden verschiedene Materialien kennen gelernt - von Salzteig, über Fingerfarben bis hin zu Wolle, Kleister und Naturmaterialien. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Die Stunden sind liebevoll eingerahmt durch Lieder oder Rätsel. Lasst euch überraschen! 😉Das (Er)Schaffen eines gemeinsamen Erlebnisses und die Freude am kreativen Gestalten stehen dabei im Fokus. Und ganz nebenbei wird die Feinmotorik unterstützt. Kommt vorbei, das wird euch gefallen! 😃 Das Angebot richtet sich an Kinder im Alter zwischen 3 – 6 Jahre mit einer Begleitperson (Mama/Papa/Oma/Opa etc., LGBTQ-freundlich). Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Kinder begrenzt. Wann: Samstag, 29.03., 05.04., 12.04.,19.04. und 03.05.25 Zeit: 10:30-11:30 Uhr Ort: Weißer Raum, 1. Stock Kosten: 66 € für 5 Treffen inklusive Materialgeld Leitung: Friederike Zigan, Kindheitspädagogin (B.A.) und Kita-Leitung Anmeldung: per Mail freudenkids@web.de
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Yoga für Kinder von 4 bis 8 Jahren (auf Spanisch) Gesunder Körper, glücklicher Geist! Fördere Flexibilität, Ruhe und Selbstvertrauen durch altersgerechte Lieder, Spiele und lustige Meditationen. Für eine gesunde Entwicklung unterstützt das Yoga: Konzentration, Koordination, Beweglichkeit und Fantasie. Ort: Familienzentrum Trudering Startdatum: laufender Kurs Zeiten: Wöchentlich Montag, von 16:30 bis 17:15 Uhr Kosten: €37/mo Anmeldung: unter der Mail LucyRamirez@labrujulademama.com Weitere Info:unter dem Link https://labrujulademama.com/encuentros-y-cursos-2025
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Starke Kinder: Für Kinder von 6 bis 9 Jahren (auf Spanisch) Stärke ihr Selbstwertgefühl und fördern ihr Potenzial! Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung sozialer und emotionaler Fähigkeiten durch die Verbindung von Körper und Geist. Die Kinder lernen über emotionale Intelligenz, resiliente Denkweisen, Werte, Selbstliebe durch Spiele, Tanz, Experimente und vieles mehr. Ort: Familienzentrum Trudering Startdatum: laufender Kurs Zeiten: Wöchentlich Montag, von 17:30 bis 18:15 Uhr Kosten: €37/mo + Materialkosten Anmeldung: unter der Mail LucyRamirez@labrujulademama.com Weitere Info:unter dem Link https://labrujulademama.com/encuentros-y-cursos-2025
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Kinderyoga mit der Kinderyoga Lehrerin Rubina Singh Sei Du, sei Kind…. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie Yoga Kindern helfen kann, sich zu entspannen und gleichzeitig Spaß zu haben? In diesem Kurs zeigen wir dir, wie Yoga für Kinder nicht nur Körper und Geist stärkt, sondern auch die Fantasie anregt und die Freude am Bewegen fördert! - verbessert die Flexibilität und Balance - fördert die Konzentration und Atemtechnik - stärkt das Körperbewusstsein - hilft beim Stressabbau - vermittelt Selbstliebe, Spaß an den Bewegungsspielen und Tanzbewegungen Wann: 04.04.2025 um 16:30 Uhr einstündiger Workshop ab 03.05.025 jeden Freitag von 16:30-17:30 Uhr Alter: 6- 10 Jahre Wo: rosa Raum im familienzentrum Trudering Kosten: 10 €/ Std. Anmeldung: rslogani@gmail.com
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Kreative Entfaltung für Kinder – Die KidsART Malschule öffnet Türen zur Fantasie! Liebe Eltern, liebe Kunstfreunde, in der kidsART Malschule für Kinder ab sieben Jahren steht mehr als nur das Zeichnen im Mittelpunkt. Wir begleiten die jungen Künstlerinnen und Künstler auf einer inspirierenden Reise, bei der sie nicht nur ihre kreative Ausdruckskraft entfalten, sondern auch wichtige Lebenskompetenzen entwickeln. Malen als Weg zur Selbststärkung Unsere Kurse fördern gezielt Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Kinder erleben, dass sie mit ihren eigenen Händen etwas erschaffen können – ein kraftvolles Erlebnis, das ihre innere Stärke und ihr Selbstbewusstsein wachsen lässt. Achtsamkeit und Wahrnehmung – Kunst als Brücke zur Natur Durch gezielte Achtsamkeitsübungen lernen die Kinder, ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen: die Formen eines Blattes, das Farbspiel des Himmels oder die Struktur eines Baumstamms. Die Natur wird zur Inspirationsquelle, und die Kunst zum Ausdruck dieser Erlebnisse. Resilienztraining durch kreativen Ausdruck In unseren gestalterischen und plastischen Zeichenkursen setzen sich Kinder mit ihrer Umwelt auseinander und entdecken, wie sie Herausforderungen kreativ begegnen können. Das spielerische Erproben verschiedener Materialien und Techniken stärkt ihre Fähigkeit, neue Lösungen zu finden – eine wertvolle Kompetenz für das ganze Leben. Unsere Malschule bietet einen geschützten Raum, in dem jedes Kind in seinem eigenen Tempo wachsen darf. Durch kreatives Tun lernen sie, ihre Gefühle auszudrücken, sich selbst zu vertrauen und die Welt mit offenen Augen zu entdecken. Der nächste Kurs beginnt am 04.04.2025, 16-18 Uhr und findet an 10 aufeinanderfolgenden Freitagen (ausgenommen Ferien) statt. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihren Kindern eine Welt voller Farben, Formen und Fantasie zu erkunden. Kreative Grüße Franziska Kube Kosten: 80 € Anmeldung: franziskakube@web.de
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Kreativgruppe für Vorschulkinder bis 2. Klasse am Montagnachmittag Thema: Sommergefühle Wir basteln und malen mit viel Fantasie auf verschiedenen Papieren oder Leinwand mit Acryl, Aquarell und Kreiden. Wann: Montag 28.04., 05.05.,19.05., 26.05. und 02.06.2025Zeit: 16:00 bis 17:15 UhrKosten: 65 € für 5 Treffen (inkl. Material)Anmeldung: Simone Köllermeyer, freie Malerin, Kurse im Familienzentrum seit 2012 : Mail Koellerfzt@aol.de |
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Marburger Konzentrationstraining Mit Sonja Kemming- freiberuflicher Lerncoach und EntspannungspädagoginDas Marburger Konzentrationstraining (MKT) richtet sich an Kinder, die Schwierigkeiten in der schulischen Aufmerksamkeit und dem Bewältigen von (all-)täglichen (Haus-)Aufgaben haben. In einer Kleingruppe mit maximal 4 Kindern werden gemeinsam Methoden eingeübt, mit denen es den Kindern besser gelingt, sich genau und aufmerksam einer Aufgabe zu widmen.Wann: ab Mittwoch,den 30.04. - 28.05.2025Zeit: Kurs 1: 14:30 - 16:00 Uhr Kurs 2: 16:15 - 17:45 UhrAlter: 5-14 JahreRaum: Oranger RaumKosten: 230 € für 5 Termine inkl. Kursmaterial, Elterninformationsabend sowie individuellen ElterngesprächAnmeldung: www.lern-und-konzentrationstraining.de, per Mail an info@lern-und-konzentrationstraining.de |
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Gesprächsgruppe für Eltern von Teenagern Kleine Inputs zur Pubertät — viel Austausch und gegenseitige Stärkung für den Alltag mit Teenagern (ca. 11-17 Jahre) Wann: Montags 5. Mai / 19. Mai / 2. Juni, jeweils 19:30 Uhr Wo: Familienzentrum Trudering- Dompfaffweg 10 / 1. Stock / türkiser Raum Anmeldung und weitere Infos unter: 0179 7335602 Kosten pro Abend: 15€ (der zweite Elternteil 5€ ) Ermäßigung auf Anfrage möglich. Die Teilnahme an einzelnen Abenden ist möglich. Ihre Anmeldung ist nicht nötig, hilft aber bei der Vorbereitung. Sehr wertvoll ist es, wenn beide Elternteile kommen können, das ist aber keine Bedingung. Annette und Wolfgang Günther, selbst Eltern von vier Jugendlichen, werden diese Abende begleiten.
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Wandern - Ratschen - Einkehren jeweils 1. Mittwoch im Monat- Details folgen auf der Homepage und im nächsten Newsletter 07.05.2025 Höhenweg von Gmund nach Tegernsee Mit Barbara & Heiner Herbst, Christine & Winfried MüllerWir fahren mit der S-Bahn zum jeweiligen Ausflugsziel und starten dann mit unserer Wanderung.Wann: jeweils 1. Mittwoch im Monat von März bis November Treffpunkt: 8:45 Uhr, Bahnhof Gronsdorf (Fahrkartenautomat) Kosten: 5 € Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0 (nur bei Erstteilnahme nötig) Wir geben gerne auch telefonisch Auskunft: Chr. & W. Müller 089 422575 oder B. & H. Herbst 089 4303706 |
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Indische BabymassageMit Birgit KretzschmarBabymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens. Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 MonatenWann: Donnerstag, 15.05.2025 Wo: lila RaumZeit: 10:30 - 11:30 UhrKosten: 75 Euro / 6 TreffenAnmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, oder per Mail Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de
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Nachmittag der offenen Tür Für Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren Im Rahmen der München-weiten Woche der Familienzentren stellen auch wir uns vor und informieren über unsere vielfältigen Angebote. Alle Familien mit Kindern zwischen null und sechs Jahren sind herzlich eingeladen, einen abwechslungsreichen Nachmittag in unserem Haus zu verbringen. Geplant sind folgende Aktionen: Basteln mit Regina, Auftritt der beliebten Märchensingerinnen, Besuch der Polizei mit Einsatzfahrzeug, Bewirtung im Café u.a. Termin: Donnerstag, 15. Mai 2025 Zeit: 14:30 bis 17:30 Uhr Kosten: keine Anmeldung: keine Spenden sind herzlich willkommen.
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Ausstellung „Papa macht das schon“ Anlässlich der Woche der Familienzentren holen wir die Wanderausstellung der Gleichstellungsstelle der Stadt Nürnberg "Papa macht das schon" zu uns. Auf insgesamt 18 Plakaten werden Themen rund ums Vatersein, Elternzeit und die Vereinbarkeit von Privatleben und Beruf aufgegriffen und kreativ dargestellt. Die Plakate wurden von Lehramtsstudierenden des Fachs Kunst und Gestaltung der Universität in Greifswald designt. Mit Wortspielen zum Schmunzeln, mit einem anderen, jungen Blick auf das Thema, der Rollenstereotype aufgreift und diese irritierend reflektiert. Die Ausstellung bietet neben den gestalteten Plakaten außerdem fünf beispielhafte Biografien von Vätern in Elternzeit. Die Biografien verdeutlichen, wie unterschiedlich Vatersein gelebt und gestaltet werden kann und wollen Mut machen, sich mit der eigenen Vaterrolle auseinanderzusetzen. Wann: 12. – 30. Mai 2025 Wo: im gesamten Haus * Bild: Copyright: Sarah-Charlott Bezziche (Gestaltung), Caspar-David-Friedrich Institut Uni Greifswald
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Nudeln machen glücklich! Pastaworkshop mit Monika Haag Wir möchten Sie herzlich zu unserem Kochworkshop mit Expertin Monika Haag ins Dompfaff Cafe einladen. Sie wollten schon immer…
…die perfekte Pasta in allen Variationen selbst machen?
…die Grundlagen verschiedener Nudelteigvarianten kennenlernen?
…unterschiedlichste Pasta verkosten?
Erfahren Sie die Tricks der Profis. Wann: Donnerstag, 15.05.2025 Zeit: 18:00 Uhr Dauer: 2-3 Stunden Kosten: 15€ pro Person für Lebensmittel, Getränke auf Spendenbasis Anmeldung: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089-4524207-0 …schnell sein lohnt sich!
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Kurs für das Bedienen eines Tablets Ab Mai besteht im Familienzentrum Trudering die Möglichkeit, die Bedienung eines Tablets im Rahmen eines 8-wöchigen Kurses, gefördert von Telefónica Deutschland und der Stiftung Digitale Chancen im Rahmen des Projekts „Digital mobil im Alter“ kennen zu lernen. Die Plätze sind begrenzt, Anmeldungen werden bereits angenommen unter: der Mail kontakt@familienzentrum.com oder 089- 4524207 0
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Vortrag„Vererben mit und ohne Testament“ Ein Überblick zu gesetzlicher Erbfolge und Möglichkeiten der Testamentsgestaltung mit Nicolai Utz, Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht Der Vortrag verschafft einen Überblick über die gesetzliche Erbfolge sowie über die gestalterischen Möglichkeiten im Rahmen der Testamentserrichtung. Anhand von praktischen Beispielen wird auf häufige Konfliktsituationen bei der gesetzlichen Erbfolge eingegangen und wie diese möglichst vermieden werden können. Ergänzend wird ein kurzer Überblick über notwendige Schritte nach Eintritt des Erbfalls gegeben. Der Vortrag ist am Montag, den 19. Mai um 18.30 Uhr Der Eintritt ist frei - Spenden für das Familienzentrum sind willkommen! Referent: Nicolai Utz, Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht Leitung Team Nachlass & Vermögensnachfolge bei der ACCONSIS in München
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Einladung zu unserem Vortrag "süsses Leben - überquellendes Kinderzimmer" mit der Referentin Christine Steinle von der Caritas München am 20. Mai um 19:30 Uhr Es werden Ursachen, Gründe und Verhaltensmuster aufgezeigt, die die Konsumerziehung in früher Kindheit nachhaltig prägt. Weitere Infos finden Sie auf unserer Homepage https://www.familienzentrum.com/angebote-f%C3%BCr-familien/vortr%C3%A4ge/
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Vintage-Flohmarkt am Donnerstag, den 22. Mai von 11-18 Uhr u.a. Kunst&Kuriositäten wie Deko, Bücher, CD´s, Geschirr, Spielsachen, „Gesammeltes & Seltenes“... und ab 14.30 Uhr Kleidertauschparty im Dompfaff Café im 1. Stock
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Entlastung für Familien und Senior*innen
Sind Ihre Mittel begrenzt? Haben Sie wenig Geld zur freien Verfügung? Fällt es Ihnen schwer, die Kosten für eines unserer Angebote allein zu tragen?
Wenn dem so ist, zögern Sie bitte nicht und melden Sie sich bei uns! Wir möchten, dass es für Sie möglich ist, an unseren Veranstaltungen, Gruppen und Kursen teilzunehmen, unabhängig von Ihrem Einkommen. Wir beraten Sie gerne und streng vertraulich zu kostenlosen Angeboten im Familienzentrum oder vereinbaren mit Ihnen einen individuellen Preisnachlass. Ein Sozialfond – eingerichtet von der Stiftung „Kleine Hilfen“ – unterstützt hier wiederum das Familienzentrum, sodass die Mindereinnahmen teils ausgeglichen werden.
Konkret möchten wir auf ein Angebot speziell für Senioren und Seniorinnen mit geringem Einkommen aufmerksam machen: Im Familienzentrum gibt es den kostenlosen Mittagstisch, der mit Mitteln der Stadt München refinanziert ist, um ältere Menschen mit geringen Altersbezügen zu entlasten. Das tagesfrisch zubereitete und abwechslungsreiche Mittagessen wird immer Dienstag, Mittwoch und Donnerstag zwischen 12 und 13:30 Uhr im „Dompfaff“ serviert, die Speisen können aber auch mitgenommen werden. Der monatliche Speiseplan wird auf der Homepage unter www.familienzentrum.com veröffentlicht.
Der reguläre Preis für das Mittagessen ist mit 7,50 Euro moderat. Zum selben Preis kann auch ein Frühstück gebucht werden (bitte jeweils unter der Mail kueche@familienzentrum.com anmelden). Wichtig ist auch zu wissen, dass der Besuch unseres Treffpunktes „Das Dompfaff“ nicht mit einem Verzehrzwang verbunden ist. Unser Café steht wie ein öffentliches Wohnzimmer allen zur Verfügung, es dürfen auch Getränke und Speisen mitgebracht werden.
Bitte melden Sie sich jederzeit unter der Email info@familienzentrum.com oder werktags telefonisch unter Nummer 089 – 45 24 207 0. Zusammen finden wir eine Lösung!
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Die Zeittauscher" "Menschen helfen sich gegenseitig" Unter dem Dach des Familienzentrums sind wir eine Gruppe von ehrenamtlichen Menschen, die sich in vielen Dingen des Alltags gegenseitig unterstützen wollen - wie befreundete Nachbarn.Die Gruppe ist offen für neue Mitglieder aus dem Stadtteil. Sie können sich informieren über die Homepage des Familienzentrums Trudering: Die Zeittauscher oder Sie melden sich bei uns im Familienzentrum.
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Beratungsangebot zu Themen des Älterwerdens: Jede Lebensphase hat ihre besonderen Freuden und Herausforderungen. Hier möchten wir Ihnen ein Ansprechpartner sein und Sie zu Themenbereichen wie Pflege, häusliche Versorgung und finanzielle Unterstützung informieren. Wir vermitteln geeignete Versorgungsangebote zum Verbleib in der eigenen Wohnung und beraten in verschiedensten Bereichen wie z.B. Hausnotruf, Wohnraumanpassung und Vorsorge. Gerne unterstützen wir Sie bei der Antragstellung auf Erteilung eines Pflegegrades durch die Pflegekasse und begleiten Sie bis zum Gutachten. Darüber hinaus unterstützen wir pflegende Angehörige bei Fragestellung der häuslichen Pflege. Examinierte Fachkräfte stehen Ihnen bei einem Hausbesuch beratend zur Seite und zeigen Ihnen vor Ort, wie Pflege daheim rückenschonend und alltagspraktisch gelingen kann. Sprechen Sie uns gerne an! Kontakt: Tel: 45 24 207-20
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