Küchenmotto im April: Rhabarber
Der Rhabarber ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Knöterichgewächse und botanisch ein Gemüse. Er ist ein fruchtig - sauer schmeckendes, regionales und mehrjähriges Saisongemüse. Der Rhabarber benötigt den „Kälteschock“ vom Winter und die Ruhezeit im Sommer, damit er im kommenden Jahr wieder in unserem Garten austreiben kann.
Vorsicht ist im Wald geboten, denn da wächst zwar wilder Rhabarber, unter dem Namen Mammutblatt bekannt, jedoch ist der giftig.
Wir verwenden vom Garten-Rhabarber die Stängel und die Blüte, gekocht oder gebraten, als Kompott, Marmelade, Chutney oder Saft. Nach Möglichkeit sollten wir den rohen Verzehr meiden, denn der Rhabarber enthält viel Oxalsäure. Sein hoher Ballaststoff- ,Vitamin- und Kaliumanteil macht ihn für uns zu einem sehr flexibel einsetzbaren und gesunden Gemüse.
Gute Kombinationen sind zum Beispiel Rhabarber und Erdbeeren, Rhabarber und Spargel oder gebratener Rhabarber zu Fisch.

Unser Rezept: - Rhabarber-Mandel Auflauf

• 500 gr. Rhabarber mit Zucker und Vanille mischen und in eine ca.2 Liter fassende flache Form verteilen
• 5 Eier,150 gr. Zucker und eine Prise Salz mit dem Rührgerät schaumig schlagen
• 100 gr. gem. Mandeln mit 4 Eßl. Mehl mischen und unterheben
• die Masse auf den Rhabarber verteilen
  ca. 30 Minuten bei 180 Grad backen – mit Puderzucker fein bestäuben

Fachvortrag „Rente und Arbeit? – Kein Widerspruch!"
Wir freuen uns sehr, dass wir als renommierten Fachreferenten Hrn. Matthias Kowalski (Journalist, Autor und Mitglied des FOCUS Magazin-Gründerteams) gewinnen konnten. Erfahren Sie, wie Sie als Ruheständler die gesetzliche Rente und ein Erwerbseinkommen am besten gleichzeitig kassieren. Egal, ob als Ehrenamtler, Minijobber, Projektarbeiter oder als (Wieder-)Angestellter. Ermöglicht wird dieser Vortrag im Zuge des neuen AVAiR-Schulungsbereichs durch die Förderung der Stiftung Altenhilfe der Stadtsparkasse München. Die Teilnahme ist dadurch für Sie kostenfrei - Spenden für das Familienzentrum sind willkommen!
Wann: DI 20.05.25, 19 Uhr Dompfaff Cafe (1. OG Familienzentrum, barrierefrei)
Anmeldung: Erwünscht unter: der Mail kontakt@familienzentrum.com oder per Tel.: 089 45242070.

Nudeln machen glücklich! Pastaworkshop mit Monika Haag
Wir möchten Sie herzlich zu unserem Kochworkshop mit Expertin Monika Haag ins Dompfaff Cafe einladen.
Sie wollten schon immer…

…die perfekte Pasta in allen Variationen selbst machen?

…die Grundlagen verschiedener Nudelteigvarianten kennenlernen?

…unterschiedlichste Pasta verkosten?

Erfahren Sie die Tricks der Profis.
Wann: Donnerstag, 15.05.2025
Zeit: 18:00 Uhr
Dauer: 2-3 Stunden
Kosten:  15€ pro Person für Lebensmittel, Getränke auf Spendenbasis
Anmeldung: per Mail  kontakt@familienzentrum.com oder unter 089-4524207-0- schnell sein lohnt sich!                                                                                                                         

Offene Nähwerkstatt
Lust auf ein gemeinsames Nähen in netter, selbstorganisierter Runde? Als offenes Nähangebot (in Abgrenzung zu fixen Nähkursen) für Fortgeschrittene liegt der Fokus hier auf der Freude an der gemeinsamen Handarbeit, dem Austausch über mögliche Nähprojekte und einem lockeren Kennenlernen Gleichgesinnter. Bitte möglichst eigene Nähmaschine, Utensilien und Nähprojekte mitbringen. Durch großzügige Nachbarschaftsspenden können wir einige Gemeinschaftsmaschinen zur Verfügung stellen – Vielen Dank! Über eine Spende eines gut erhaltenen Bügelbretts & Bügeleisens, würden wir uns sehr freuen.
Das Organisationsteam freut sich über Ihr Mitmachen und -gestalten!
Wann: Mo 19.05.25 14 Uhr (geplant jeden 2. Montag des Monats), Computerraum im 1.OG
Kosten: Spenden für die Raumnutzung etc. sind willkommen!
Anmeldung: Erwünscht: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089 45242070 (bitte mit Angabe Ihrer E-mailadresse).

Filmabend am Freitag, 09. Mai 2025 um 19.30 Uhr
Eine Frau geht durch den Raum. Von hinten nähert sich ein Mann und fährt ihr mit der Hand über den Rücken. Brüllendes Gelächter der umstehenden Männer. Man habe gewettet, ob die Frau einen Bh trägt oder nicht.
Wo spielt diese Szene? In der Kneipe? Im Kabarett? Nein, im Deutschen Bundestag. Der Dokumentarfilm aus dem Jahr 2021 deckt die Zeitspanne von den 50er-Jahren bis zur Wiedervereinigung ab und zeigt mit welchen Vorurteilen, Übergriffen und polemischen Attacken Politikerinnen in diesen Jahrzehnten zu kämpfen hatten.
Interviewt werden u. a. Herta Däubler-Gmelin, Renate Schmidt und Rita Süssmuth. In historischen Aufnahmen kommen u. a. Hildegard Hamm-Brücher, Petra Kelly und Waltraud Schoppe zu Wort. Politikerinnen verschiedener Parteien, die sich in ihrem Kampf um Wahrnehmung, Respekt und Gleichberechtigung auch über die Parteigrenzen hinaus solidarisierten. So haarsträubend viele der Szenen sind, die Interviewten wirken nicht verbittert, sie treten souverän und selbstbewusst und humorvoll auf. Das starke Geschlecht eben.

Offener Kartl'- Abend
Lust auf gemeinsames Kartenspielen, Ratschen & Lachen in gemütlicher Runde?  Dann kommen Sie gerne – auch mit eigenem Kartenspiel - einfach vorbei. Gespielt wird, was Spaß macht. Engagierte aus unserem Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) haben diese neue Idee für Erwachsene jeden Alters ins Leben gerufen & freuen sich auch auf Sie.
Ohne Anmeldung. Ab 5€ Spende. Für Getränke ist gesorgt.
Wann & Wo: Di 13.05.25, 19 Uhr, Familienzentrum Trudering, oranger Raum im 1.OG (nächster Termin:11.06.2025)
Mehr Infos: auf der Homepage https://www.familienzentrum.com/avair/ oder über die Mail kontakt@familienzentrum.com.

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Zt. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Wann: jeder 1. Freitag im Monat
Zeit: 19:30 Uhr                                                                 

Gedächtnistraining
Wer Quiz-Shows kennt, weiß, dass die Lösungen nicht immer im Wissen, vielmehr im Entscheiden liegen. Und so ist es auch beim Gedächtnistraining.
Die Stunden bieten Aufgaben, bei denen die Lösungen durch pfiffige Ideen, Wissen von einmal Gehörtem, durch Grübeln und Gedankenblitze, durch Suchen und Finden entstehen.
Wer kommt denn darauf? Könnte man sich bei den abwechslungsreichen Aufgaben denken. Aber gemeinsam gelingt es den Teilnehmer*innen die kniffligen Aufgaben meist schnell zu lösen.
Sie sind herzlich willkommen und zum Mitdenken eingeladen.
Wann: 6 Termine vom 22.04.2025 bis 27.05.2025, 11:30 – 12:30 Uhr 
Wo: Orangener Raum, 1.Stock, barrierefrei
Leitung: Irene Fröhler, Gedächtnistrainerin
Kosten: 55,- €
Anmeldung: Tel: 45 24 207-0 oder per Mail unter kontakt@familienzentrum.com

Yoga & Meditation für Frauen
~ Kraft & Ausstrahlung durch innere Ruhe ~

Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und einen Weg, näher zu dir selbst?
Ein Weg dorthin ist Meditation. Und jaa - jede*r kann meditieren lernen, es ist keine Gabe, die nur manchen Menschen gegeben ist!
Somit lade ich Dich ein, auf eine Reise zu dir selbst und damit vielleicht auch näher zu deinen Mitmenschen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn du:

• tiefer entspannen möchtest,
• Stress abbauen möchtest,
• Körperliche und mentale Gesundheit dir wichtig ist,
• Du deine Gelassenheit ausdehnen möchtest,
• Dich mit dir selbst und deiner Intuition verbinden möchtest

Ich freue mich auf Dich

Katharina
Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin

Wo:                             Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum
Wann:                         Donnerstags 20:00-21:30
Kursstart:                   Einstieg jederzeit möglich
Ausgleich:                  5er Karte 70€ ( innerhalb von 7 Wochen nutzbar), 10er Karte 130€ (innerhalb von 14 Wochen nutzbar)
Anmeldung unter:     der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020

Gesprächsgruppe für Eltern von Teenagern
Kleine Inputs zur Pubertät — viel Austausch und gegenseitige Stärkung für den Alltag mit Teenagern (ca. 11-17 Jahre)                                                                                                                  
Wann: Montags 5. Mai / 19. Mai / 2. Juni, jeweils 19:30 Uhr
Wo: Familienzentrum Trudering- Dompfaffweg 10 / 1. Stock / türkiser Raum
Anmeldung und weitere Infos unter: 0179 7335602
Kosten pro Abend: 15€ (der zweite Elternteil 5€ )
Ermäßigung auf Anfrage möglich. 
Die Teilnahme an einzelnen Abenden ist möglich.
Ihre Anmeldung ist nicht nötig, hilft aber bei der Vorbereitung.
Sehr wertvoll ist es, wenn beide Elternteile kommen können, das ist aber keine Bedingung.
Annette und Wolfgang Günther, selbst Eltern von vier Jugendlichen, werden diese Abende begleiten.

Nachmittag der offenen Tür
Für Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren
Im Rahmen der München-weiten Woche der Familienzentren stellen auch wir uns vor und informieren über unsere vielfältigen Angebote. Alle Familien mit Kindern zwischen null und sechs Jahren sind herzlich eingeladen, einen abwechslungsreichen Nachmittag in unserem Haus zu verbringen. Geplant sind folgende Aktionen: Basteln mit Regina, Auftritt der beliebten Märchensingerinnen, Besuch der Polizei mit Einsatzfahrzeug, Bewirtung im Café u.a.
Termin: Donnerstag, 15. Mai 2025
Zeit: 14:30 bis 17:30 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine
Spenden sind herzlich willkommen.

Ausstellung „Papa macht das schon“
Anlässlich der Woche der Familienzentren holen wir die Wanderausstellung der Gleichstellungsstelle der Stadt Nürnberg "Papa macht das schon" zu uns.
Auf insgesamt 18 Plakaten werden Themen rund ums Vatersein, Elternzeit und die Vereinbarkeit von Privatleben und Beruf aufgegriffen und kreativ dargestellt.
Die Plakate wurden von Lehramtsstudierenden des Fachs Kunst und Gestaltung der Universität in Greifswald designt.
Mit Wortspielen zum Schmunzeln, mit einem anderen, jungen Blick auf das Thema, der Rollenstereotype aufgreift und diese irritierend reflektiert.
Die Ausstellung bietet neben den gestalteten Plakaten außerdem fünf beispielhafte Biografien von Vätern in Elternzeit.
Die Biografien verdeutlichen, wie unterschiedlich Vatersein gelebt und gestaltet werden kann und wollen Mut machen, sich mit der eigenen Vaterrolle auseinanderzusetzen.
Wann: 12. – 30. Mai 2025
Wo: im gesamten Haus
* Bild: Copyright: Sarah-Charlott Bezziche (Gestaltung), Caspar-David-Friedrich Institut Uni Greifswald

Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern (von ca. 1 - 3 Jahren)! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.                                                             
Wann: freitags, 02.05.25, 16.05.2025, 30.05.2025
Zeit: 15:30 bis 17 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail
Ort: blauer Raum, 2. Stock

Unterstützungsgruppe für spanischsprachige Mütter (auf Spanisch)
Mutterschaft muss nicht allein bewältigt werden! 
Hier findest du ein sicheres Umfeld, um Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und gemeinsam zu lernen. Du erhältst Werkzeuge, um die Herausforderungen der Mutterschaft mit Sicherheit und Vertrauen zu meistern.
Was dich erwartet:

• Unterstützung und Begleitung

• Emotionale Stabilität und Halt

• Praktische Strategien und Orientierung

Ort: Familienzentrum Trudering
Startdatum: laufender Kurs
Zeiten: Wöchentlich Donnerstag, von 10:00 bis 10:55 Uhr
Kosten: €37/mo
Anmeldung: unter der Mail LucyRamirez@labrujulademama.com
Weitere Info:unter dem Link https://labrujulademama.com/encuentros-y-cursos-2025

Schwangeren-Yoga

mit Katharina, Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin

In diesem Kurs lernst du Bewegungsformen als auch Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach unterstützen. Wir stärken Nervensystem, Rücken, Durchhaltevermögen und vieles mehr. Dabei ist die Verbindung zu deinem Baby genauso wichtig, wie die Verbindung zu dir selbst.
Als dreifach-Mama habe ich die Unterstützung von Schwangeren Yoga in vielen besonderen Übungen erfahren dürfen und bin darüber zutiefst dankbar. Nun freue ich mich, diese Erfahrungen zu teilen.
Bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche mit und wenn du möchtest deine eigne Matte, Kissen und Decke mit. Genieße die Gesellschaft unter Frauen und den gemeinsamen Austausch.

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby

Katharina

Wo:                             Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum
Wann:                         Donnerstags 18:15- 19:45 Uhr
Kursstart:                   Einstieg jederzeit möglich
Ausgleich:                  5er Karte 75€ ( innerhalb von 7 Wochen nutzbar), 10er Karte 140€ (innerhalb von 14 Wochen nutzbar)
Anmeldung unter:     der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020
mehr Infos:                auf der Homepage https://sattvalandyoga.com/

Yoga nach der Geburt, mit Baby
In einem sicheren Raum widmen wir uns unserem Körper und der Zeit nach der Geburt. Dabei integrieren wir die Babys auf natürliche Art und Weise. Wir stärken unseren Beckenboden und Rumpf (mit Elementen aus Cantienica), balancieren unseren Geist, unsere emotionale Stabilität und nähren unsere Seele in dieser besonderen Phase nach der Geburt. Der Kurs ist geeignet für alle Mamas im 1. Jahr nach der Geburt
Ich freue mich auf Dich und Dein Baby
Alles Liebe
Katharina
Wann:                     Donnerstag, 9:30 - 10:45
Ausgleich:             120€, 8 x 75 Minuten
Ort:                         Familienzentrum Trudering, blauer Raum
Anmeldung unter: der Mail mayaka@posteo.de

Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare
In diesem Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare widmen wir uns den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie der Stillzeit. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen theoretischen und praktischen Inhalten und hat seinen Schwerpunkt auf eine sichere Eltern-Kind-Bindung. Wir freuen uns Euch in den Start in das Familienleben begleiten zu dürfen!

Die Kosten für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse.
Die Partnergebühr beträgt 170,-€
Partner/Partnerinnen erhalten eine Teilnahmebescheinigung, welche bei den Krankenkassen eingereicht werden kann und so die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Der Umfang der Erstattung der Partnergebühr variiert je nach Krankenkasse und kann vorab durch Anfrage bei den jeweiligen Krankenkassen erfragt werden.

Bitte bequeme Kleidung, ein (Still-)Kissen und eine Brotzeit mitbringen!
Ort: türkiser Raum
Termine 2025 :

• Mai: 24./25.05.2025
• Juni: 28./29.06.2025
• Juli: 26./27.07.2025                       jeweils 10:00 – 16:00 Uhr

Anmeldung: über 0176/32762689

*Photo and Copyright Johannes Lang

Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens.
Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: Donnerstag, 15.05.2025
Wo: lila Raum
Zeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, oder per Mail Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de

Angehörigen-Frühstück und Austauschrunde Demenz
Es ist manchmal ganz schön verzwickt und anstrengend, wenn das Gedächtnis nicht mehr mitspielt. Angehörige fühlen sich im Alltag oft verzweifelt oder hilflos, aber auch die Betroffenen selbst sind gereizt, weil sie die Fürsorge ihrer Angehörigen nicht mehr verstehen oder ihre Wünsche nicht verständlich machen können.
Sie kennen solche Situationen? Kommen sie zu unserer Austauschrunde und bringen Sie Ihre Fragen zu Ihren alltäglichen Herausforderungen mit. Wir sprechen darüber, wie sich der Alltag mit Demenz vielleicht ein bisschen besser meistern lässt oder wie es anderen Betroffenen ergeht und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Wann: Donnerstag, 26.06.2025 von 10:00 – 12:00 Uhr
Wo: Familienzentrum Trudering, Gelber Raum (EG links, barrierefrei)
Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen
Anmeldung: 089/ 45 24 20 70 oder per Mail unter kontakt@familienzentrum.com