Helfen Sie gerne im Haushalt?
Gesucht werden Mitarbeiter*innen für das Projekt „Hilfe im Haus“.
In manchen Lebenslagen kann einem alles zu viel werden: Der Haushalt, die Gartenarbeit oder das Einkaufen. Dafür bietet das Familienzentrum eine Vermittlung sozial engagierter Mitarbeiter*innen für haushaltsnahe Dienstleistungen.
Wenn Sie gerne bei älteren Menschen arbeiten (ab 2 Stunden 14tägig) und diese unterstützen möchten, freuen wir uns auf Ihren Anruf im Büro des Familienzentrums unter Telefon 452 420 70 oder über eine E-Mail: S.Koellermeyer@Familienzentrum.com
Sie sind bei uns im Familienzentrum über einen Minijob angemeldet: 14€ pro Stunde, versichert und anteilig Urlaub

Küchenmotto im Juni: Salat
Als Salat wird eine Gemüsepflanze bezeichnet, die ein roh zu essendes Blattgemüse ist. Ebenfalls als Salat bezeichnet wird eine Speise oder ein Gericht, welches eine Mischung aus zubereiteten Lebensmitteln beinhaltet.
Wir unterscheiden zwischen Sommersalat, Wintersalat und Salat aus Wildpflanzen (Kräuter) und Gartenblumen (Kapuzinerkresse, Gänseblümchen).
Sommersalate sind zum Beispiel:
Kopfsalat, Rucola, Eichblatt und Batavia, welcher eine Züchtung aus Kopf- und Eissalat ist.
Schnitt- und Pflücksalate sind nachwachsend. Sie haben keine Kopfbildung und sind eine gesonderte Züchtung.
Wintersalate sind zum Beispiel:
Feldsalat, Endiviensalat, Chicorée und Winterkopf.
Blattgemüsesalat besteht zu ca.95% aus Wasser, hat wenige Vitamine, dafür mehr Folsäure und enthält reichlich Ballaststoffe, die sich günstig auf den Stoffwechsel auswirken. Die Veränderung der klimatischen Bedingungen in unserer Region wirken sich auf die immer größer werdende Vielfalt beim Anbau von Salat aus. So können wir fast das ganze Jahr hindurch regional angebauten Feld- und Kopfsalat ernten.
Aus Getreide, Obst und Gemüse zubereitete Salate (roh oder gepickelt) bereichern unseren Speiseplan das gesamte Jahr hindurch.

REZEPT:  Linsensalat
(2/3 Linsen – 1/3 Gemüse) zum Grillen oder lauwarm zu gebratenem Fisch
Beluga- und/oder Rote Linsen blanchieren
Kleine Gemüsewürfel (Karotte, Stangensellerie, Zwiebellauch) in Öl anschwitzen und lauwarm zu den Linsen geben
mit Salz, Pfeffer, Öl, dunkler Balsamico abschmecken
Cranberrys oder geröstete Mandeln verfeinern den Salat

„Mein Navi für den Ruhestand“ -  Neues AVAiR-Workshopformat
Sie sind auf der Suche nach Orientierung in der neuen oder noch bevorstehenden nachberuflichen Phase? Besuchen Sie gerne unseren neuen Workshop, um interessante Impulse aus der Soziologie zu erhalten, Ihren eigenen Standpunkt im Ruhestand besser verstehen zu können und Ziele für eine sinnhafte Gestaltung für sich zu definieren. Neben sozialem Netzwerken erwarten Sie folgende Themen anhand abwechslungsreicher Methoden:

• Typologie & Phasen des Ruhestands: Wo stehe ich gerade & was kommt?
• Strategien zum Umschiffen von „schwarzen Löchern“
• Engagiert sein & gebraucht werden: Wie ist es Hilfe zu brauchen und was löst Dankbarkeit bei mir aus?

Über Ihr Kommen freut sich Ihr AVAiR-Team des Familienzentrums Trudering.
Wann & Wo: MI 18.06.25 um 9:30-12:30Uhr (EG, gelber Raum). Kostenlos – Spenden willkommen.
Anmeldung unter der Mail: kontakt@familienzentrum.com oder per Tel.: 089 45242070. Erfahren Sie auch mehr über AVAiR und weitere Veranstaltungen: unter dem Link http://www.familienzentrum.com/avair/

Angehörigen-Frühstück und Austauschrunde Demenz
Es ist manchmal ganz schön verzwickt und anstrengend, wenn das Gedächtnis nicht mehr mitspielt. Angehörige fühlen sich im Alltag oft verzweifelt oder hilflos, aber auch die Betroffenen selbst sind gereizt, weil sie die Fürsorge ihrer Angehörigen nicht mehr verstehen oder ihre Wünsche nicht verständlich machen können.
Sie kennen solche Situationen? Kommen sie zu unserer Austauschrunde und bringen Sie Ihre Fragen zu Ihren alltäglichen Herausforderungen mit. Wir sprechen darüber, wie sich der Alltag mit Demenz vielleicht ein bisschen besser meistern lässt oder wie es anderen Betroffenen ergeht und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Wann: Donnerstag, 26.06.2025 von 10:00 – 12:00 Uhr
Wo: Familienzentrum Trudering, Gelber Raum (EG links, barrierefrei)
Kosten: kostenfrei, Spenden willkommen
Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com

Offene Nähwerkstatt
Lust auf ein gemeinsames Nähen in netter, selbstorganisierter Runde? Als offenes Nähangebot (in Abgrenzung zu fixen Nähkursen) für Fortgeschrittene liegt der Fokus hier auf der Freude an der gemeinsamen Handarbeit, dem Austausch über mögliche Nähprojekte und einem lockeren Kennenlernen Gleichgesinnter. Bitte möglichst eigene Nähmaschine, Utensilien und Nähprojekte mitbringen. Durch großzügige Nachbarschaftsspenden können wir einige Gemeinschaftsmaschinen zur Verfügung stellen – Vielen Dank! Über eine Spende eines gut erhaltenen Bügelbretts & Bügeleisens, würden wir uns sehr freuen.
Das Organisationsteam freut sich über Ihr Mitmachen und -gestalten!
Wann: Mo 16.06.25 14 Uhr, Computerraum im 1.OG (barrierefrei)
Kosten: Spenden für die Raumnutzung etc. sind willkommen!
Anmeldung: Erwünscht: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089 45242070 (bitte mit Angabe Ihrer E-mailadresse).

Offener Kartl'- Abend
Lust auf gemeinsames Kartenspielen, Ratschen & Lachen in gemütlicher Runde?  Dann kommen Sie gerne – auch mit eigenem Kartenspiel - einfach vorbei. Gespielt wird, was Spaß macht. Engagierte aus unserem Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) haben diese neue Idee für Erwachsene jeden Alters ins Leben gerufen & freuen sich auch auf Sie.
Ohne Anmeldung. Ab 5€ Spende. Für Getränke ist gesorgt.
Wann & Wo: Di 11.06.25, 19 Uhr, Familienzentrum Trudering, oranger Raum im 1.OG
Mehr Infos: auf der Homepage https://www.familienzentrum.com/avair/ oder über die Mail kontakt@familienzentrum.com.

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Freitag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte, manchmal auch Jahrhunderte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Zt. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren. Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
Wann: jeder 1. Freitag im Monat
Zeit: 19:30 Uhr                                                                 

Gedächtnistraining
Wer Quiz-Shows kennt, weiß, dass die Lösungen nicht immer im Wissen, vielmehr im Entscheiden liegen. Und so ist es auch beim Gedächtnistraining.
Die Stunden bieten Aufgaben, bei denen die Lösungen durch pfiffige Ideen, Wissen von einmal Gehörtem, durch Grübeln und Gedankenblitze, durch Suchen und Finden entstehen.
Wer kommt denn darauf? Könnte man sich bei den abwechslungsreichen Aufgaben denken. Aber gemeinsam gelingt es den Teilnehmer*innen die kniffligen Aufgaben meist schnell zu lösen.
Sie sind herzlich willkommen und zum Mitdenken eingeladen.
Wann: 6 Termine vom 10.06. bis 15.07.2025, 11:30 – 12:30 Uhr 
Wo: Orangener Raum, 1.Stock, barrierefrei
Leitung: Irene Fröhler, Gedächtnistrainerin
Kosten: 55,- €
Anmeldung: Tel: 45 24 207-0 oder per Mail unter kontakt@familienzentrum.com

Gesprächsgruppe für Eltern von Teenagern
Kleine Inputs zur Pubertät — viel Austausch und gegenseitige Stärkung für den Alltag mit Teenagern (ca. 11-17 Jahre)                                                                                                                  
Wann: Montags 2. Juni 19:30 Uhr
Wo: Familienzentrum Trudering- Dompfaffweg 10 / 1. Stock / türkiser Raum
Anmeldung und weitere Infos unter: 0179 7335602
Kosten pro Abend: 15€ (der zweite Elternteil 5€ )
Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Ihre Anmeldung ist nicht nötig, hilft aber bei der Vorbereitung.
Sehr wertvoll ist es, wenn beide Elternteile kommen können, das ist aber keine Bedingung.
Annette und Wolfgang Günther, selbst Eltern von vier Jugendlichen, werden diese Abende begleiten.

Freie Plätze: Internationale Mutter-Kind-Gruppe
Kinder von 0 bis 3 Jahren mit ihren Mamas treffen sich jeden Freitag von 9:30 bis 11:30 Uhr zum gemeinsamen Spielen, Singen und Frühstücken.
Nebenbei kommen die Mütter ins Gespräch:   wir knüpfen Kontakte, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, sprechen über das Leben mit Kindern in Deutschland und anderswo und schließen Freundschaften.  Bei gutem Wetter erkunden wir die Spielplätze im Stadtteil. Mütter und Kinder aus allen Ländern sind herzlich willkommen.
Wir sprechen Deutsch und Arabisch. Wir haben wieder freie Plätze, herzliche Einladung!
Wann: jeden Freitag
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr
Wo: Im rosa Raum 1. Stock
Kosten: keine
Anmeldung: Familienzentrum Trudering, kontakt@familienzentrum.com, T: 45 24 207-0

Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern (von ca. 1 - 3 Jahren)! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.                                                             
Wann: freitags, 13.06.+ 27.06.2025
Zeit: 15:30 bis 17 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail
Ort: blauer Raum, 2. Stock

Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare
In diesem Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare widmen wir uns den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie der Stillzeit. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen theoretischen und praktischen Inhalten und hat seinen Schwerpunkt auf eine sichere Eltern-Kind-Bindung. Wir freuen uns Euch in den Start in das Familienleben begleiten zu dürfen!

Die Kosten für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse.
Die Partnergebühr beträgt 170,-€
Partner/Partnerinnen erhalten eine Teilnahmebescheinigung, welche bei den Krankenkassen eingereicht werden kann und so die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Der Umfang der Erstattung der Partnergebühr variiert je nach Krankenkasse und kann vorab durch Anfrage bei den jeweiligen Krankenkassen erfragt werden.

Bitte bequeme Kleidung, ein (Still-)Kissen und eine Brotzeit mitbringen!
Ort: türkiser Raum
Termine 2025 :

• Juni: 28./29.06.2025
• Juli: 26./27.07.2025                       jeweils 10:00 – 16:00 Uhr

Anmeldung: über 0176/32762689

*Photo and Copyright Johannes Lang

Indische Babymassage
Mit Birgit Kretzschmar
Babymassage fördert die motorische und sensorische Entwicklung, wirkt beruhigend und entspannend und harmonisiert alle Lebensfunktionen. Durch die liebevolle Berührung geben die Eltern ihrem Kind Geborgenheit und Nähe, so dass es sich wohl und sicher fühlt und ein positives Lebensgefühl aufbauen kann. Gönnen Sie sich und ihrem Kind diese wunderbare Art des Kennenlernens.
Geeignet für Mütter und Väter mit Babys von 6 Wochen bis 4 Monaten
Wann: Donnerstag, ab 12.06.2025
Wo: lila Raum
Zeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 75 Euro / 6 Treffen
Anmeldung: Frau Kretzschmar, T 01784987777, oder per Mail Hebamme-b.kretzschmar@gmx.de