Digitalpaten
Benötigen Sie Unterstützung im alltäglichen Umgang mit Ihren digitalen Endgeräten oder haben Sie konkrete Fragen zur Nutzung Ihres Smartphones, Laptops, Tablets oder PCs? Unsere ehrenamtlichen Digitalpaten helfen Ihnen gerne – auch bei Ihnen zu Hause.
Anmeldung und weitere Informationen: Kontaktieren Sie uns unter der Mail j.schlumberger@familienzentrum.com oder 089/089 4524207-18

Neue Lernbegleiterinnen und Lernbegleiter gesucht

Das Familienzentrum Trudering, ein Dach für Generationen sucht für die Grundschulen und das Förderzentrum in der Messestadt neue Lernbegleiterinnen und Lernbegleiter.
Seit 2009 gibt es das Lernbegleiter-Projekt des Familienzentrums Trudering, ein Dach für Generationen schon und gestartet ist es in der Messestadt.
Die Lernbegleiter betreuen Schulkinder der 1.-4. Klasse einmal in der Woche 1:1 bzw. in kleinen Gruppen in der Schule. Sie begleiten Grundschulkinder bei ihren Hausaufgaben, üben mit Ihnen Themen ein, die ihnen schwer fallen und unterstützen Lehrer bei Projekten.
Das Engagement macht allen Beteiligten große Freude! Die Kinder freuen sich sehr, dass Menschen „ohne Geld dafür zu bekommen“ bereit sind, sich für sie Zeit zu nehmen und sie zu fördern.
Das Ziel des Lernbegleiter-Projekts ist es, benachteiligten Kindern in unserem Schulsystem eine bessere Chance zu geben. Das heutige Schulsystem ist sehr leistungsorientiert und immer mehr Schüler haben Schwierigkeiten, die Anforderungen zu erfüllen.
Jedes Kind hat ein eine Chance auf Bildungsgerechtigkeit verdient. Dafür brauchen wir Sie! Angesprochen sind alle, die ein bis zwei Stunden in der Woche Zeit haben, Freude am Umgang mit Kindern haben, ehrenamtlich ihre Lebenserfahrung einbringen möchten, Kinder schulisch fördern möchten und Lust haben, in einem engagierten Team mitzuarbeiten.
Interessierte melden sich für alle weiteren Infos bitte im Familienzentrum Trudering, ein Dach für Generationen Tel.: 45 24 207 – 22. Wir freuen uns auf Sie!

Küchenmotto im April: Rumänische Küche
Die rumänische Küche ist bekannt für ihre Vielfalt und die Einflüsse aus verschiedenen Kulturen. Sie teilt sich kulinarisch-regional auf in Ardeal (Siebenbürgen), Walachei und Moldau.
Typische Gerichte wie Mamalagia und Sarmale sind herzhaft und beinhalten eine Vielzahl von Zutaten, die das gastronomische Erbe des Landes widerspiegeln.
Die Kräutervielfalt bilden das Herz der rumänischen Aromenwelt und kräftige Gewürze sind elementar.
Diese Gerichte sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wichtiger Teil der rumänischen Tradition.
Jedes Gericht erzählt eine eigene Geschichte und wird häufig bei festlichen Anlässen oder Familienfeiern als traditionelles Familiengericht serviert.

Vortrag am Mittwoch, den 29. April um 18.00 Uhr in Kooperation mit der Verbraucherschutzzentrale Bayern
Teller statt Tonne – Verbrauchertipps gegen Lebensmittelverschwendung
Etwa 11 Millionen Tonnen Lebensmittel landen in Deutschland jährlich im Müll. Die privaten Haushalte haben einen großen Anteil daran. Diese Verschwendung kostet Geld, verbraucht unnötig Rohstoffe, ist klimaschädigend und ethisch nicht vertretbar. Jeder Einzelne kann jedoch dazu beitragen, dass die Lebensmittelabfälle reduziert werden.
Die Verbraucherschutzzentrale Bayern zeigt Ihnen in einem praxisnahen Vortrag, wir wie das geht. Dazu gehören Tipps zu Hygiene sowie Lagerung von Lebensmitteln im Haushalt und der richtige Umgang mit Mindesthaltbarkeits- und Verbrauchsdatum. So schonen Sie nicht nur Ihren Geldbeutel, sondern auch die Umwelt und das Klima. 
Termin: Mittwoch, den 29. April um 18.00 Uhr
Ort: Dompfaff Café im 1. Stock, barrierefrei
Referentin: Katharina Holthausen, Fachberaterin Lebensmittel und Ernährung, Verbraucherzentrale Bayern e.V., Referat Lebensmittel und Ernährung
Anmeldung: Teilnahme nur mit Anmeldung möglich per Mail kontakt@familienzentrum.com oder Telefon: 089 45242070
Kostenfrei - Spenden willkommen                                                                                           

Offener Kartl'- Abend
Lust auf gemeinsames Kartenspielen, Ratschen & Lachen in gemütlicher Runde?  Dann kommen Sie gerne – auch mit eigenem Kartenspiel - einfach vorbei. Gespielt wird, was Spaß macht. Engagierte aus unserem Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) haben diese neue Idee für Erwachsene jeden Alters ins Leben gerufen & freuen sich auch auf Sie.
Ohne Anmeldung. Ab 5 € Spende. Für Getränke ist gesorgt.
Wann & Wo: Dienstag, 14.04.2026, um 19:00 Uhr, Familienzentrum Trudering, oranger Raum im 1.OG
Mehr Infos: auf der Homepage https://www.familienzentrum.com/avair/ oder über die Mail kontakt@familienzentrum.com.

Offene Nähwerkstatt
Lust auf ein gemeinsames Nähen in netter, selbstorganisierter Runde? Als offenes Nähangebot (in Abgrenzung zu fixen Nähkursen) für Fortgeschrittene liegt der Fokus hier auf der Freude an der gemeinsamen Handarbeit, dem Austausch über mögliche Nähprojekte und einem lockeren Kennenlernen Gleichgesinnter. Bitte möglichst eigene Nähmaschine, Utensilien und Nähprojekte mitbringen. Durch großzügige Nachbarschaftsspenden können wir einige Gemeinschaftsmaschinen zur Verfügung stellen – Vielen Dank! Über eine Spende eines gut erhaltenen Bügelbretts & Bügeleisens, würden wir uns sehr freuen.
Das Organisationsteam freut sich über Ihr Mitmachen und -gestalten!
Wann+Wo: 27.04.2026, 14 Uhr, im Computerraum im 1.OG (barrierefrei)
Kosten: Spenden für die Raumnutzung etc. sind willkommen!
Anmeldung: Erwünscht aber nicht nötig: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089 45242070 (bitte mit Angabe Ihrer E-mailadresse).

Oldie Band & Singers
Mit Herbert Mergarten
An jedem 1. Dienstag im Monat singen und spielen wir internationale Schlager der letzten Jahrzehnte: Lieder von Reinhard May, Bob Dylan, ABBA oder den Beatles und vielen anderen bekannten Interpreten. Begleitet werden die meist einstimmig gesungenen Lieder von einer z.Z. sechsköpfigen Band, die aber jederzeit ergänzt werden kann, z.B. durch weitere Gitarrenspieler oder andere Instrumentalisten. Vom Alphorn bis zur Zither ist theoretisch alles möglich, muss man halt ausprobieren.
Ob nun Sänger oder Spieler, alle, die gerne selbst Musik machen wollen sind, frei nach dem Motto des Hauses, herzlich willkommen.
jeden ersten Dienstag im Monat um 18.30 Uhr im Dompfaff Café mit Herbert Mergarten 
Im April ausnahmsweise wegen der Osterferien am Dienstag, den 14. April um 18.30 Uhr                                      

Entspannungskurs- Deine Wohlfühlzeit im Alltag – Entdecke deine Gelassenheit und Ruhe im Alltag mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) 
Entspannung erleben – Kraft schöpfen – Zur Ruhe kommen
mit Julia Ballauf, staatl. anerkannte Heilpädagogin und ZPP-zertifizierte Entspannungstrainerin
In diesem Kurs lernst du, wie du mit kurzen Entspannungsauszeiten gezielt Anspannung und Stress loslassen und in eine tiefe Entspannung eintauchen kannst. Nicht nur der Körper kommt zur Ruhe, auch der Kopf kann einfach mal abschalten.
Alle Kurse erfüllen die Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Wo:                               Familienzentrum Trudering, türkiser Raum im 1. Stock
Nächster Kursstart:    Di, 21. April ´26
Dauer:                          8 Kursstunden
Uhrzeit:                        Dienstags von 19 Uhr bis 20.15 Uhr, ausgenommen Schulferien
Kosten:                       130 Euro
Anmeldung:               unter der Mail julia.ballauf@web.de oder 0172 4282033 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Zurück in den Job | Workshop

Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit steht bevor – und fühlt sich für viele Mütter wie ein Neustart an.
Vielleicht weißt du schon, wie du zurückgehen möchtest. Vielleicht bist du noch unsicher. Oder du merkst: Der Job passt so nicht mehr zu mir.
Neben rechtlichen Fragen geht es um etwas viel Wichtigeres: Was fühlt sich für dich heute stimmig an?
Denn mit dem Mama-Sein verändert sich oft mehr als nur der Alltag. Prioritäten verschieben sich. Bedürfnisse werden deutlicher. Und das, was früher gepasst hat, fühlt sich heute nicht mehr ganz richtig an.
Ob du dich auf die Rückkehr freust, ihr mit gemischten Gefühlen begegnest oder spürst, dass es beruflich eine neue Richtung braucht – dieser Workshop ist für dich, wenn du deinen Wiedereinstieg bewusst gestalten möchtest.
Für wen ist dieser Workshop?
Für alle Mütter,

• deren Rückkehr in den Job bevorsteht
• egal, ob du einen klaren Plan hast, noch suchst
  oder merkst, dass es so nicht mehr passt

Das nimmst du mit:

• Klarheit darüber, was dir beruflich und privat wirklich wichtig ist
• Orientierung zu deinen Möglichkeiten rund um den Wiedereinstieg
• erste konkrete Schritte, um deinen Weg selbstbestimmt zu gestalten.

Termine:

15.04.2026 | 19:00–20:30 Uhr
19.06.2026 | 19:00–20:30 Uhr
📍 Familienzentrum

Anmeldung:

per Nachricht auf Instagram @herzzeit.sonja oder über die Homepage www.herzzeit-coaching.com

Du möchtest über dein Thema lieber im Einzelgespräch sprechen?
Melde dich gern und wir lernen uns unverbindlich kennen.

Ich freue mich auf dich, Sonja.

Mein Kind macht mich wütend – was kann ich tun?
Ein Vortrag am 29. April um 19:30 Uhr
Wie kann ich meine eigene innere Wut so stoppen, dass ich nicht explodiere? 
Wie kann ich vermeiden, dass alles eskaliert?
Wie unterstütze ich mein wütendes Kind?
Anhand von Beispielen aus dem Alltag finden wir Lösungsansätze für ein gutes und wertschätzendes Miteinander, in dem wir die Bedürfnisse des Kindes und die eigenen Bedürfnisse beleuchten.
Referentin: Annette Günther, Erziehungs- und Entwicklungsberaterin, Mutter von 4 Kindern
Datum und Ort: 29. April um 19:30 Uhr im Erdgeschoß, gelber Raum
Anmeldung: erbeten bei Frau Barth unter der Mail b.barth@familienzentrum.com
Kosten: ab 5 Euro gegen Spende

Queerer Treff für Regenbogenfamilien
Alle LGBTQIA+ Personen dürfen sich auf ein entspanntes und offenes Treffen freuen. Egal wie jung du bist, ob du allein kommst, mit Partner*in oder mit Familie – du bist willkommen! Hier gibt es Raum zum Plaudern, Austauschen und Vernetzen. Kin[1]der sind willkommen und können im gleichen Raum spielen. Kleinigkeiten für unser Buffet sind auch willkommen. Für Getränke sorgen wir. Das Treffen ist offen und ihr könnt mit oder ohne Anmeldung kommen. Über eine Spende für die Raumnutzung freuen wir uns.
Wann: Freitag, 24. April, 16 – 18 Uhr (sowie 03.07., 25.09., 20.11.)
Wo:      blauer Raum, 2. Stock
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter der Mail kontakt@familienzentrum.com

Internationaler Treff für Mutter und Kind 
Kinder von 0 bis 3 Jahren mit ihren Mamas treffen sich jeden Freitag von 9:30 bis 11:30 Uhr zum gemeinsamen Spielen, Singen und Frühstücken.
Nebenbei kommen die Mütter ins Gespräch: wir knüpfen Kontakte, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, sprechen über das Leben mit Kindern in Deutschland und anderswo und schließen Freundschaften.  Bei gutem Wetter erkunden wir die Spielplätze im Stadtteil. Mütter und Kinder aus allen Ländern sind herzlich willkommen.
Wir sprechen Deutsch und Arabisch. Wir haben noch freie Plätze, kommt einfach vorbei!
Wann: Freitag- keine Anmeldung erforderlich, auch in den Osterferien
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr
Wo: Im rosa Raum 1. Stock
Kosten: kein

Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern (von ca. 1 - 3 Jahren)! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.                                                             
Wann: Freitag, 17.04.2026
Zeit: 16:30 bis 18 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail 
                      Wichtiger Hinweis: Wenn Du planst, zum ersten Mal dabei zu sein, melde Dich unter der Mail kontakt@familienzentrum.com, damit wir Dir den Kontakt zu Marcel vermitteln können.
Ort: blauer Raum, 2. Stock

Nachmittag der offenen Tür
Herzliche Einladung an alle Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren zum Nachmittag der offenen Tür!
Wir informieren aus erster Hand zu unserem vielfältigen Angebot und haben für Euch ein attraktives Programm vorbereitet:
Ihr könnt Märchen lauschen, mit Simone lustige Vögel basteln, im Turnraum toben und Einiges mehr. Lasst Euch überraschen und verbringt einen schönen Nachmittag im Familienzentrum.
Auch Familien, die uns bereits nutzen, sind herzlich eingeladen dabei zu sein.
Wann: Donnerstag, 7. Mai, 15 – 18 Uhr
Anmeldung und Kosten: keine, wir freuen uns über Spenden

Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare
In diesem Geburtsvorbereitungs-Wochenendkurs für Paare widmen wir uns den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie der Stillzeit. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen theoretischen und praktischen Inhalten und hat seinen Schwerpunkt auf eine sichere Eltern-Kind-Bindung. Wir freuen uns Euch in den Start in das Familienleben begleiten zu dürfen!
Die Kosten für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse.
Die Partnergebühr beträgt 170,-€
Partner/Partnerinnen erhalten eine Teilnahmebescheinigung, welche bei den Krankenkassen eingereicht werden kann und so die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Der Umfang der Erstattung der Partnergebühr variiert je nach Krankenkasse und kann vorab durch Anfrage bei den jeweiligen Krankenkassen erfragt werden.
Bitte bequeme Kleidung, ein (Still-)Kissen und eine Brotzeit mitbringen!
Ort: türkiser Raum
Termine :
 - 09./10.05.2026 jeweils 10:00 – 17:00 Uhr
Anmeldung: über 0176/32762689 direkt bei der Kusleiterin Charlotte Purvis (arbeitet als freiberufliche Hebamme und lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Söhnen in München)

*Photo and Copyright Johannes Lang

Beckenboden-Workshop für Frauen: Sanftheit trifft Stärke
Du möchtest deinen Beckenboden stärken, wieder mehr fühlen und die Kraft und Sanftheit daraus für deine eigene innere und äußere Aufrichtung nutzen.
Du möchtest Übungen, die du in den Alltag einbauen kannst!
Übungen, die deine Haltung, deinen Rücken und deine Beinachse neu ausrichten und dich in dir selbst stabilisieren?
Dann sei dabei! Ich freue mich auf dich.
Mehr Infos unter: der Homepage https://sattvalandyoga.com/workshops-und-retreats
Katharina
Wann: Freitagabend 18:00-21:30, 22.Mai und 16.Oktober 2026
Wo: Familienzentrum Trudering, Raum folgt
Ausgleich: 37-47€ pro Person, 65-80€ zu zweit
Anmeldung unter: per Mail sattvalandyoga@posteo.de

Online-Vortrag: „Das kleine 1x1 des Baby- und Kleinkindschlafs“ am 29. Mai um 18 Uhr
Zusammen mit der Still- und Schlafberaterin (BFB Institut) Rebecca Hansbauer besprechen wir folgende Themen:

Fragst du Dich manchmal, warum Dein Kind abends so lange braucht zum Einschlafen?
Müsste es das nicht längst alleine können?
Und warum schlafen einige Kinder von Anfang an scheinbar seelenruhig im eigenen Bett und eigenen Zimmer, während andere gefühlt ewig bei den Eltern schlafen möchten und zig-mal pro Nacht aufwachen?
Diese und viele andere Fragen beantworte ich Euch in diesem Vortrag. Dabei ist es mir wichtig, die Familie als ganzheitliches System zu betrachten und sowohl die Bedürfnisse der Eltern als auch die des Kindes zu berücksichtigen. Der Workshop dient dazu, Euch als Eltern Sicherheit und Wissen in Bezug auf die Schlafsituation Eurer Babys und Kleinkinder zu vermitteln.
Ich möchte nicht nur Informationen mit Euch teilen, sondern auch auf Fragen und Probleme eingehen.
Folgende Themenbereiche werden unter anderem angesprochen:
• Die Schlafentwicklung des Kindes
• Schlafverhalten von Babys und Kleinkindern
• Was brauchen Babys und Kinder für einen guten Schlaf?
• Die Schlafumgebung / Sicherheitsregeln
• Einschlafen und Einschlafbegleitung
• Das kindliche Durchschlafen
• Was ist von Schlaflernprogrammen und -trainings zu halten?
• Nächtliches Stillen / Fläschchen geben
• Albträume und Nachtschreck
Termin: 29. Mai 2026
Ort: Online-Vortrag
Begin: 18:00 bis ca. 19:30 Uhr
Kosten: ab 5 Euro gegen Spende
Anmeldung: bei Fr. Barth unter per Mail b.barth@familienzentrum.com
                            Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt