Digitalpaten
Benötigen Sie Unterstützung im alltäglichen Umgang mit Ihren digitalen Endgeräten oder haben Sie konkrete Fragen zur Nutzung Ihres Smartphones, Laptops, Tablets oder PCs? Unsere ehrenamtlichen Digitalpaten helfen Ihnen gerne – auch bei Ihnen zu Hause.
Anmeldung und weitere Informationen: Kontaktieren Sie uns unter der Mail j.schlumberger@familienzentrum.com oder 089/089 4524207-18

Wir brauchen EUCH!
Wir planen aktuell zwei Fotoshootings mit einer Profi-Fotografin bei uns im Haus. Wir wollen mit diesen Fotos unsere Philosophie transportieren: Zusammen ist alles leichter! Und wir würden uns freuen, wenn IHR als Teil unserer Familie und Freunde des Hauses dabei seid! Schwangere, Senioren, junge Familien, Babys, Kinder, Großeltern – einfach ALLE, die Zeit und Lust haben!
Häppchen und Getränke stehen bereit und das Beste: Ihr könnt „eure“ Profi-Fotos gerne haben. Es werden sicherlich sehr schöne Erinnerungen. 😊
Die Termine sind:
Samstag, der 9. Mai zwischen 9.30 Uhr und 13.00 Uhr
Mittwoch, der 20. Mai zwischen 9.00 Uhr und 12.00 Uhr
Ihr könnt in diesem Zeitrahmen kommen, wann und wie es für euch passt. Dauer ca. 1 Stunde.
Bei Interesse oder Fragen gerne melden bei: unter der Mail c.lederer@familienzentrum.com

Küchenmotto im Mai: Österreich
Das kulinarisch - kulturelle Erbe Österreichs ist umfangreich und vergleichbar mit dem vielseitigen Spektrum der Landschaft, von der es geprägt ist.
Die hohen Berge der Alpen, Schluchten, Täler, Flüsse und sehr große Seenlandschaft ermöglichen die Produktion von Spitzenprodukten. Ein nährstoffreicher Boden und das klimatisch sehr günstig gelegene Land machen Österreich zum Vorreiter der Bio-Produktion.
Die Menschen sind mit ihren Traditionen eng verbunden und leben sie. Der Alltag spielt sich nach wie vor in Wirtshäusern, Buschenschenken und Caféhäusern ab. Dort werden die kulinarischen und gesellschaftlichen Traditionen gepflegt – unabhängig vom Tourismus.

Zuhause Wohnen – sicher und selbstbestimmt
Wer möchte nicht so lange wie möglich in den eigenen vier Wänden wohnen bleiben?
Inhalte einer Wohnberatung können der Einsatz kleiner Alltagshilfen und einfacher Hilfsmittel bis hin zu größeren Umbauten sein. Es geht immer darum, das selbständige Leben zuhause sicherer und komfortabler zu gestalten.
Im Rahmen des Vortags erhalten Sie anhand praktischer Beispiele einen Überblick für die Anpassung der verschiedenen Wohnbereiche wie z.B. Bad, Küche, Balkon etc.
Außerdem erfahren Sie mehr über die unterschiedlichen Angebote, die das Kompetenzzentrum Barrierefreies Wohnen den Bürgerinnen und Bürgern bietet.
Datum:            Dienstag, 12. Mai 2026
Beginn:            14:00 Uhr
Dauer:              Ca. 2 Std.
Referent:         Markus Reimann, Kompetenzzentrum Barrierefreies Wohnen
Ort:                      Dompfaff Cafe, 1.Stock, barrierefrei
Kosten:             keine -Spenden willkommen
Anmeldung:  wünschenswert zur besseren Planung bitte bis 07.Mai 2026 unter der Mail kontakt@familienzentrum.com

Offener Kartl'- Abend
Lust auf gemeinsames Kartenspielen, Ratschen & Lachen in gemütlicher Runde?  Dann kommen Sie gerne – auch mit eigenem Kartenspiel - einfach vorbei. Gespielt wird, was Spaß macht. Engagierte aus unserem Projekt AVAiR: Übergang gestalten (Aktiv – Vernetzt – Abgesichert im Ruhestand) haben diese neue Idee für Erwachsene jeden Alters ins Leben gerufen & freuen sich auch auf Sie.
Ohne Anmeldung. Ab 5 € Spende. Für Getränke ist gesorgt.
Wann & Wo: Dienstag, 13.05.2026, um 19:00 Uhr, Familienzentrum Trudering, oranger Raum im 1.OG
Mehr Infos: auf der Homepage https://www.familienzentrum.com/avair/ oder über die Mail kontakt@familienzentrum.com.

Offene Nähwerkstatt
Lust auf ein gemeinsames Nähen in netter, selbstorganisierter Runde? Als offenes Nähangebot (in Abgrenzung zu fixen Nähkursen) für Fortgeschrittene liegt der Fokus hier auf der Freude an der gemeinsamen Handarbeit, dem Austausch über mögliche Nähprojekte und einem lockeren Kennenlernen Gleichgesinnter. Bitte möglichst eigene Nähmaschine, Utensilien und Nähprojekte mitbringen. Durch großzügige Nachbarschaftsspenden können wir einige Gemeinschaftsmaschinen zur Verfügung stellen – Vielen Dank! Über eine Spende eines gut erhaltenen Bügelbretts & Bügeleisens, würden wir uns sehr freuen.
Das Organisationsteam freut sich über Ihr Mitmachen und -gestalten!
Wann+Wo: 11.05.2026, 14 Uhr, im Computerraum im 1.OG (barrierefrei)
Kosten: Spenden für die Raumnutzung etc. sind willkommen!
Anmeldung: Erwünscht aber nicht nötig: per Mail kontakt@familienzentrum.com oder unter 089 45242070 (bitte mit Angabe Ihrer E-mailadresse).

AVAiR-Themenabend „Talente in Rente“. Arbeiten und Rente – wie geht das?
Wann: Dienstag, 26.05.2026, 18:00 Uhr im Café Dompfaff
Eine Referentin berichtet über die Plattform „Talente in Rente“ und zeigt Möglichkeiten auf, wie man auch nach dem offiziellen Eintritt in den Ruhestand aktiv am Arbeitsleben teilnehmen kann.

Gedächtnistraining
Wer Quiz-Shows kennt, weiß, dass die Lösungen nicht immer im Wissen, vielmehr im Entscheiden liegen. Und so ist es auch beim Gedächtnistraining.
Die Stunden bieten Aufgaben, bei denen die Lösungen durch pfiffige Ideen, Wissen von einmal Gehörtem, durch Grübeln und Gedankenblitze, durch Suchen und Finden entstehen.
Wer kommt denn darauf? Könnte man sich bei den abwechslungsreichen Aufgaben denken. Aber gemeinsam gelingt es den Teilnehmer*innen die kniffligen Aufgaben meist schnell zu lösen. Sie sind herzlich willkommen und zum Mitdenken eingeladen.
Wann: neuer Kurs: dienstags, 6 Termine  05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06, 09.06. (Änderungen an einzelnen Terminen in den Ferien möglich) 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr
Wo: Familienzentrum, oranger Raum (1. Stock)
Referentin: Irene Fröhler, Gedächtnistrainerin
Kosten: 55€
Anmeldung: 45 24 207 -0 oder per Mail unter: kontakt@familienzentrum.com

Beckenboden-Workshop für Frauen: Sanftheit trifft Stärke
Du möchtest deinen Beckenboden stärken, wieder mehr fühlen und die Kraft und Sanftheit daraus für deine eigene innere und äußere Aufrichtung nutzen.
Du möchtest Übungen, die du in den Alltag einbauen kannst!
Übungen, die deine Haltung, deinen Rücken und deine Beinachse neu ausrichten und dich in dir selbst stabilisieren?
Dann sei dabei! Ich freue mich auf dich.
Mehr Infos unter: der Homepage https://sattvalandyoga.com/workshops-und-retreats
Katharina
Wann: Freitagabend 18:00-21:30, 22.Mai und 16.Oktober 2026
Wo: Familienzentrum Trudering, Raum folgt
Ausgleich: 37-47€ pro Person, 65-80€ zu zweit
Anmeldung unter: per Mail sattvalandyoga@posteo.de

Nachmittag der offenen Tür
Herzliche Einladung an alle Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren zum Nachmittag der offenen Tür!
Wir informieren aus erster Hand zu unserem vielfältigen Angebot und haben für Euch ein attraktives Programm vorbereitet:
Ihr könnt Märchen lauschen, mit Simone lustige Vögel basteln, im Turnraum toben und Einiges mehr. Lasst Euch überraschen und verbringt einen schönen Nachmittag im Familienzentrum.
Auch Familien, die uns bereits nutzen, sind herzlich eingeladen dabei zu sein.
Wann: Donnerstag, 7. Mai, 15 – 18 Uhr
Anmeldung und Kosten: keine, wir freuen uns über Spenden

Vorstellung Sprach-, Spiel- und Lernprogramm
Wir bekommen Besuch von Martina, die uns das Programm e:du vorstellt, welches die gesamte Entwicklung des Kindes ab 12 Monate bis zum Eintritt in den Kindergarten unterstützt: Dabei kommt eine Familienbesucherin einmal wöchentlich nach Hause in die Familie. Sie bringt Spielzeug mit, das anschließend sogar behalten werden darf. Dabei lernen auch die Eltern, wie sie ihr Kind beschäftigen und fördern können. Ein Schwerpunkt liegt auf der sprachlichen Entwicklung, da die Familienbesucherin Deutsch mit dem Kind spricht. Ergänzend gibt es alle zwei Wochen ein Gruppentreffen mit anderen Familien aus dem Programm.
Wann: Freitag, 8. Mai
Zeit: 10 – 11 Uhr
Wo: rosa Raum, 1. Stock
Kosten: keine

Bambini-Konzert: ein Mit-Mach-Spaß für Groß und Klein
Beim Bambini-Konzert können Familien mit Kindern von null bis sechs Jahren Musik live erleben und haben Spaß beim Mitmachen. Carmen Amrein und Katharina Bucher schöpfen mit Harfe, Hackbrett und anderen Instrumenten aus einem reichen Fundus der Musikgeschichte und haben Lieder und Tänze aus aller Welt dabei. Die beiden Musikerinnen stellen ihre Instrumente vor und nutzen jede Gelegenheit, um ihre großen und kleinen Zuhörer*innen aktiv mitmachen zu lassen. Jeder bringt seine eigene Decke mit und platziert sich mit seinem Nachwuchs im Turnraum im zweiten Stock auf dem Boden. Die Babys und Kinder dürfen sich ganz ihrem Temperament entsprechend verhalten – mitmachen ist Programm. Geschwisterkinder sind ebenfalls herzlich willkommen. Mit dem Mitmach-Konzert beteiligen wir uns am bundesweiten Ehrentag zur Feier von 77 Jahre Grundgesetz.
Wann: Freitag, 22. Mai
Zeit: 16:00 – 17:00 Uhr
Wo: Turnraum, 2. Stock
Kosten: Eintritt frei, Spenden herzlichen willkommen

Online-Vortrag: „Das kleine 1x1 des Baby- und Kleinkindschlafs“ am 29. Mai um 18 Uhr
Zusammen mit der Still- und Schlafberaterin (BFB Institut) Rebecca Hansbauer besprechen wir folgende Themen:

Fragst du Dich manchmal, warum Dein Kind abends so lange braucht zum Einschlafen?
Müsste es das nicht längst alleine können?
Und warum schlafen einige Kinder von Anfang an scheinbar seelenruhig im eigenen Bett und eigenen Zimmer, während andere gefühlt ewig bei den Eltern schlafen möchten und zig-mal pro Nacht aufwachen?
Diese und viele andere Fragen beantworte ich Euch in diesem Vortrag. Dabei ist es mir wichtig, die Familie als ganzheitliches System zu betrachten und sowohl die Bedürfnisse der Eltern als auch die des Kindes zu berücksichtigen. Der Workshop dient dazu, Euch als Eltern Sicherheit und Wissen in Bezug auf die Schlafsituation Eurer Babys und Kleinkinder zu vermitteln.
Ich möchte nicht nur Informationen mit Euch teilen, sondern auch auf Fragen und Probleme eingehen.
Folgende Themenbereiche werden unter anderem angesprochen:
• Die Schlafentwicklung des Kindes
• Schlafverhalten von Babys und Kleinkindern
• Was brauchen Babys und Kinder für einen guten Schlaf?
• Die Schlafumgebung / Sicherheitsregeln
• Einschlafen und Einschlafbegleitung
• Das kindliche Durchschlafen
• Was ist von Schlaflernprogrammen und -trainings zu halten?
• Nächtliches Stillen / Fläschchen geben
• Albträume und Nachtschreck
Termin: 29. Mai 2026
Ort: Online-Vortrag
Beginn: 18:00 bis ca. 19:30 Uhr
Kosten: ab 5 Euro gegen Spende
Anmeldung: bei Fr. Barth unter per Mail b.barth@familienzentrum.com
                            Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt

Internationaler Treff für Mutter und Kind 
Kinder von 0 bis 3 Jahren mit ihren Mamas treffen sich jeden Freitag von 9:30 bis 11:30 Uhr zum gemeinsamen Spielen, Singen und Frühstücken.
Nebenbei kommen die Mütter ins Gespräch: wir knüpfen Kontakte, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, sprechen über das Leben mit Kindern in Deutschland und anderswo und schließen Freundschaften.  Bei gutem Wetter erkunden wir die Spielplätze im Stadtteil. Mütter und Kinder aus allen Ländern sind herzlich willkommen.
Wir sprechen Deutsch und Arabisch. Wir haben noch freie Plätze, kommt einfach vorbei!
Wann: Freitag- keine Anmeldung erforderlich, nicht an Feiertagen
Zeit: 9:30 - 11:30 Uhr
Wo: Im rosa Raum 1. Stock
Kosten: keine

Papa-Kind-Treff
mit Marcel und Pascal
Herzliche Einladung an alle Papas mit ihren Kindern (von ca. 1 - 3 Jahren)! 
Wir treffen uns, um wertvolle Zeit mit den Kleinen zu verbringen – beim Spielen, Quatschen, Toben und einfach allem, was Spaß macht.
Das eigene Kind kann mit den anderen Kindern spielen, während die Papas über den Familienalltag und viele andere Dinge sprechen können.                                                             
Wann: Freitag, 15.05.+29.05.
Zeit: 16:30 bis 18 Uhr
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter kontakt@familienzentrum.com  per Mail 
                      Wichtiger Hinweis: Wenn Du planst, zum ersten Mal dabei zu sein, melde Dich unter der Mail kontakt@familienzentrum.com, damit wir Dir den Kontakt zu Marcel vermitteln können.
Ort: blauer Raum, 2. Stock

Schwangeren-Yoga

mit Katharina, Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin

In diesem Kurs lernst du Bewegungsformen als auch Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach unterstützen. Wir stärken Nervensystem, Rücken, Durchhaltevermögen und vieles mehr. Dabei ist die Verbindung zu deinem Baby genauso wichtig, wie die Verbindung zu dir selbst.
Als dreifach-Mama habe ich die Unterstützung von Schwangeren Yoga in vielen besonderen Übungen erfahren dürfen und bin darüber zutiefst dankbar. Nun freue ich mich, diese Erfahrungen zu teilen.
Bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche mit und wenn du möchtest deine eigne Matte, Kissen und Decke mit. Genieße die Gesellschaft unter Frauen und den gemeinsamen Austausch.

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby

Katharina

Wo:                             Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München, türkisener Raum
Wann:                         Donnerstags 18:15- 19:45 Uhr
Kursstart:                   Einstieg jederzeit möglich
Ausgleich:                  5er Karte 80 € ( innerhalb von 7 Wochen nutzbar), 10er Karte 150€ (innerhalb von 14 Wochen nutzbar)
Anmeldung unter:     der Mail mayaka@posteo.de oder 01788038020
mehr Infos:                auf der Homepage https://sattvalandyoga.com/

*Photo and Copyright Johannes Lang

Unsere Solaranlage ist da. Das wollen wir feiern!

Save the date: Solarparty am Do., 18.Juni 26 18:00 Uhr     

Weitere Infos folgen im nächsten Newsletter und auf der Homepage....                                                                                                                                                                                                                                 

Kreativgruppe für Vorschulkinder bis 2. Klasse am Montagnachmittag
Thema: Kunterbunt
Wir basteln und malen mit viel Fantasie auf verschiedenen Papieren oder Leinwand mit Acryl, Aquarell und Kreiden.
Wann: Montag 15.06. – 06.07.2026
Zeit: 16:00 bis 17:15 Uhr
Kosten: 55 € für 4 Treffen (incl. Material) Anmeldung bei Simone Köllermeyer (freie Malerin, Kurse im Familienzentrum seit 2012) über die Mail: S.Koellermeyer@familienzentrum.com

Zurück in den Job | Workshop

Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit steht bevor – und fühlt sich für viele Mütter wie ein Neustart an.
Vielleicht weißt du schon, wie du zurückgehen möchtest. Vielleicht bist du noch unsicher. Oder du merkst: Der Job passt so nicht mehr zu mir.
Neben rechtlichen Fragen geht es um etwas viel Wichtigeres: Was fühlt sich für dich heute stimmig an?
Denn mit dem Mama-Sein verändert sich oft mehr als nur der Alltag. Prioritäten verschieben sich. Bedürfnisse werden deutlicher. Und das, was früher gepasst hat, fühlt sich heute nicht mehr ganz richtig an.
Ob du dich auf die Rückkehr freust, ihr mit gemischten Gefühlen begegnest oder spürst, dass es beruflich eine neue Richtung braucht – dieser Workshop ist für dich, wenn du deinen Wiedereinstieg bewusst gestalten möchtest.
Für wen ist dieser Workshop?
Für alle Mütter,

• deren Rückkehr in den Job bevorsteht
• egal, ob du einen klaren Plan hast, noch suchst
  oder merkst, dass es so nicht mehr passt

Das nimmst du mit:

• Klarheit darüber, was dir beruflich und privat wirklich wichtig ist
• Orientierung zu deinen Möglichkeiten rund um den Wiedereinstieg
• erste konkrete Schritte, um deinen Weg selbstbestimmt zu gestalten.

Termine:
19.06.2026 | 19:00–20:30 Uhr
📍 Familienzentrum

Anmeldung:

per Nachricht auf Instagram @herzzeit.sonja oder über die Homepage www.herzzeit-coaching.com

Du möchtest über dein Thema lieber im Einzelgespräch sprechen?
Melde dich gern und wir lernen uns unverbindlich kennen.

Ich freue mich auf dich, Sonja.

Queerer Treff für Regenbogenfamilien
Alle LGBTQIA+ Personen dürfen sich auf ein entspanntes und offenes Treffen freuen. Egal wie jung du bist, ob du allein kommst, mit Partner*in oder mit Familie – du bist willkommen! Hier gibt es Raum zum Plaudern, Austauschen und Vernetzen. Kin[1]der sind willkommen und können im gleichen Raum spielen. Kleinigkeiten für unser Buffet sind auch willkommen. Für Getränke sorgen wir. Das Treffen ist offen und ihr könnt mit oder ohne Anmeldung kommen. Über eine Spende für die Raumnutzung freuen wir uns.
Wann: Freitag, 03.07., 16 – 18 Uhr (sowie 25.09., 20.11.)
Wo:      blauer Raum, 2. Stock
Kosten: keine
Anmeldung: keine, aber wünschenswert für die bessere Planung unter der Mail kontakt@familienzentrum.com